A sérült lemezzel és az derékfájdalommal kapcsolatos leggyakoribb tévhit az az elképzelés, hogy káros a cselekedet. A szakértők azonban kifejtették, hogy ez ellentétes a helyzettel. Az inaktivitás növeli a hátfájást és a sérvét. Tehát mit tegyenek az alsó hátfájás és sérvvel küzdő emberek?
Az egyik leggyakoribb, a közvélemény körében jól ismert hiba herniated korong és helytelen a fájdalom ideje alatt fellépni. A szakértők éppen ellenkezőleg állítják, hogy a tudatos testmozgás csökkenti ezen helyzetek kockázatát, elkerülve a hirtelen mozgásokat.
Fizikoterápia és rehabilitációs szakember Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu a következő magyarázatokat tette a témáról, különös tekintettel az irodai alkalmazottakra: "Az irodai élettel derékfájás Úgy nőtt. Mivel az emberek belépnek az irodákba, hosszú ideig ugyanabban a helyzetben dolgoznak. Egy bizonyos pozícióban való munka bizonyos lustaságot von maga után. Megpróbál elérni a fiókot anélkül, hogy elhagyná a helyét. A merev izmait, amelyek már nem mozognak, egy kicsit tovább nyújtják. Tehát vannak fájdalmak. "
15 perces tehermentesítés
Küçükoğlu, aki kijelentette, hogy a különféle okok miatt fellépő derékfájás nem igényel műtétet. "Nem minden deréktáji fájdalom egy sérvû korong. Műtét nem szükséges. Itt a személynek saját felelőssége van. Mert a testet neki bízták meg. Nagyon jól kell használnia ezt a bizalmat. Ezért megfigyeljük, hogy a nő ellazítja és növeli az életminőséget, amikor olyan gyakorlatokat végezünk, amelyek erősítik az izmait és erősítik a lábizmait 15 percig, és ezt minden nap elvégezheti. " Beszélt a formában.
KAPCSOLÓDÓ HÍREKKáros a szívre, vagy hasznos? Íme a kávé hatása a szívre ...
KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a kacsatojásnak? Mely betegségekre lehet jó?
