Megszabadulhat azoktól a szénhidrátoktól, amelyeket gyakran használunk mindennapi életünkben, és felesleges tömeggel jár.
fehérje diétaAzok számára ajánlott, akik rövid idő alatt szeretnének lefogyni. De ha több mint 3 napot végez, különféle betegségeket okozhat. A fehérje súlya hosszú ideig táplálásk okozhat egy szénhidrát-válságban. Ez azt eredményezi, hogy visszanyeri az elveszített súlyt. Egy fél órás séta, miközben betartja az étrendlistát, segít gyorsabban fogyni.
1. nap
reggel:
-1 csésze lúgos mézes víz
-3 evőkanállal és 3 tojásfehérjével készített palacsinta
-1 evőkanál túrós sajt
-3-4 hegyes paprika
Snack:
-2 szelet ananász
Ebéd:
Húsgombóc 4 sovány őrölt marhahúsból készül
-1 csésze zöld saláta
Snack:
-1 csésze zsírmentes joghurt
-10 nyers mandula
vacsora:
-1 nagy tál leves
-1 csésze zöld saláta
Snack:
-1 csésze gyógytea
-1 kivi vagy zöld alma
2. nap
reggel:
-1 csésze lúgos mézes víz
- 1 főtt tojás
-2 evőkanál túrós sajt
-1 csésze zöld tea
Snack:
-3 darab dió
-marul
Ebéd:
-1 tál grillezett hal
- 1 csésze sült saláta kitûnõ saláta citrommal
Snack:
-1 csésze fahéjtej
vacsora:
-1 csésze zöld lencse saláta
-1 csésze zöld saláta
Snack:
-2 szelet grapefruit
-1 csésze gyógytea
3. nap
reggel:
-1 csésze lúgos mézes víz
Rántotta -1 tojással (hozzáadhat túrót és petrezselymet.)
Snack:
-1 pohár író
-marul
Ebéd:
Csirkemell egy tányér roston
-2 pörkölt paprika
-1 csésze zöld saláta
Snack:
-1 kivi
-10 nyers mandula
vacsora:
-1 csésze zsírmentes joghurt
-5 kanál zabliszt
-1,5 dió
-1 kivi
-1 teáskanál fahéj
-1 teáskanál lenmag
-1 evőkanál búzacsíra (keverjük össze és megessük.)
Snack:
-1 zöld alma vagy kivi
-1 csésze gyógytea
KAPCSOLÓDÓ HÍREKFogtalan Ajda Pekkan meglepte!
KAPCSOLÓDÓ HÍREKErkan Petekkaya színész baleset történt!