A csodálatos étrendlista, amely 3 nap alatt 4,5 kg-ot tesz fel!

Ha unatkozik minden hétfőn kezdődő és minden kedden befejező étrend-listával, vagy nem ad eredményt, annak ellenére, hogy hetekig szervezik őket, csodálatos étrend-listát kapunk az Ön számára. A speciális étrend-lista segítségével, amelyet elkészítettünk az Ön számára, 3 nap alatt 4,5 kg-ot lehet elveszíteni. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a diétákat, amelyek 3 nap alatt 4,5 kg-ot eredményeznek...

Azok, akik panaszkodnak a túlsúlyról, vagy azok, akik azt mondják, hogy azonnal le kell fogynom diéta az Ön számára! Ezzel a csodálatos táplálkozási listával, az úgynevezett katonai étrenddel, 3 nap alatt elveszítheti 4,5 fontját. Szinte mindenki beszél a súlycsökkenés ilyen rövid időn belüli hátrányairól. Ezt a csodálatos étrendet azonban az American Heart Foundation ajánlja azon szívbetegek számára, akiknek azonnal le kell fogyniuk.

3 NAPNAK 4,5 SÚLYT KÖVETŐ ÉLELMISZEREK

1. DAY

Reggeli;

Egy szelet pirítós (teljes kiőrlésű zabkása előnyben részesítendő), 2 evőkanál földimogyoróvaj, fele grapefruit és egy csésze tea vagy kávé.

Ebéd;

Egy szelet pirítós, fél csésze tonhal és egy pohár tea vagy kávé.
A vacsora;

Jutalmazza magát forrásban lévő vízzel vagy 85 gramm tavaszi főtt hússal, egy tál zöldbabval, egy banán felével, egy almával és végül egy pohár vanília fagylalttal.

2. DAY

Reggeli;

Egy szelet pirítós (teljes kiőrlésű választás ajánlott), egy banán fele és egy főtt tojás.
Ebéd;

Egy túlfőtt tojás, egy tál túrós és 5 pohár sós só.
A vacsora;

2 forró kutya, egy zsemle, fél banán, fél tál sárgarépa és egy csésze brokkoli (opcionálisan fogyaszthat egy fél pohár vanília fagylaltot).

3. DAY

Reggeli;

Egy szelet cheddar sajt, 1 zöld alma és 5 csésze sós víz.
Ebéd;

Egy szelet pirítós (teljes kiőrlésű ajánlatos) és egy tojás
A vacsora;

1 csésze tonhal, fele banán és 1 csésze vanília fagylalt.

AJÁNLÁSOK AZ étrendről

-A legjobb eredmény elérése érdekében térjen vissza a szokásos ételéhez a táplálékfelvétel 3 napig tartó 4. napján, kevesebb mennyiségben.
Kezdje a napot ivóvízzel. Minden étkezés előtt mindig igyon 2 pohár vizet. Ilyen módon megszűnik étvágyad, és hosszú ideig tele leszel.
- Szerezz be egy jó étrend-társat, hogy jobban motiváljon. Tehát jobban ösztönözheti egymást.
A diéta megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz. Ellenőrizze orvosával, hogy a betartott étrend megfelelő-e az egészségre.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyengíti a tejkávé?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyengíti-e a lassú étel?