Mi okozza a fáradtságot? Javaslatok az ébredés megakadályozására

Tudja miért okozza a kimerültséget, a mai egyik leggyakoribb betegséget? Ha fáradtnak és lassúnak érzi magát, annak ellenére, hogy reggel felébred, ez egy másik betegség tünete lehet. Mi okozza a fáradtságot? Javaslatokat készítettünk az Ön számára a fáradtság és a fáradtság tüneteinek megelőzésére. Itt minden, amit tudnia kell a fáradtságról a hírek részleteiben...

A reggeli erőteljes ébredés szinte az egyik legnagyobb kívánságunk. Néhány tényező, amelyet éjszaka vagy nap folyamán teszek, megakadályozza, hogy megfelelően ébredjünk. Különösen azért, mert az állandó időjárási viszonyok hátrányosan befolyásolják a személy immunitását. fáradtság Vannak olyan helyzetek, mint például. Nemcsak ezek az okok, de sok más tényező is okozhat a fáradtságot. Ezek közül a leggyakoribb a stressz. A stressz idején az agy nem megy teljes alvási állapotba. A személy nem ébred fel teljesen pihenve, mert félig ébren marad. A megnövekedett stresszt okozó tényező az, hogy az idegsejtek deformálódnak. Ezen felül a hormonellenes egyensúly előkészíti az álmatlanságot és az azt követő fáradtságot. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, a hormonok megakadályozzák, hogy a test elegendő hormont választjon ki a fejlődés, a menstruáció és a terhesség idején. Tehát a férfiakhoz képest

nőTöbb fáradtsági fázist tapasztal meg.

MI TÖRTÉNIK?

- Koffein és szénsavas italok

- Hasmenés vagy székrekedés zsíros és szénhidráttartalmú ételek miatt

- Kis mozgás a nap folyamán

- Nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot

- Krónikus stressz és depresszió

- Nem elegendő a test tisztítása

- Az olyan állapotok, mint a vérsejtek kiegyensúlyozatlansága fáradtságot okoznak.

AJÁNLÁSOK A FÁNYOS ÉRZÉKELÉS MEGELŐZÉSÉHEZ

- Vigyázzon arra, hogy egy órával vacsora után gyümölcsöt fogyaszt.

- Kiderült, hogy egynél több párnával alvás káros. A szakértők, akik azt állítják, hogy egynél több párna testalváshelyzetben vannak, azt javasolják, hogy alakítsák át az alvásmintát egy teljes párnával, hogy megtapasztalják ezt a helyzetet.

- Banán, mogyoróvaj, kakukkfű tea és olyan ételek, mint a kurkuma az agyban melatonin hormonTámogatja az alvást lyukak nélkül, mert növeli a Ügyeljen arra, hogy ezt a fajta ételt egy órával lefekvés előtt fogyasztja el.

HOGYAN KIVÉTELIK A THYME TÉT?

Adjunk egy kanál kakukkfű forrásban lévő vízbe. Hagyja 10 percig infundálni, majd szűrje le egy pohárba. Ha akar, adjon hozzá egy teáskanál mézet.

- Ha nem akarja, hogy fáradt legyen a nap folyamán. Adjon hozzá egy szelet citromot, egy szegfűszegget és egy teáskanál gyömbért egy pohár forrásban lévő vízben, amint felébred. Ez a keverék alkalmasságra fogja hozni az anyagcserét és felgyorsítja az emésztést.