Ügyeljen az ünnepi cukorra!

Ceren Döğerli Kantar táplálkozási és étkezési szakember figyelmeztette a táplálkozási problémákat, amelyek a ramadán vége után felmerülhetnek.

Dietetikus Ceren Döğerli Kantar, ünnepaz alábbiakban sorolta fel a túlzott fogyasztott desszert ellen meghozható intézkedéseket:

- Természetesen a desszertet fogyasztják az ünnepen, de fogyasztják desszertek tejként fontos.

- Az ünnepi látogatások során desszert egy adag vagy azok, akik fogyni akarnak fél adag korlátoznia kell magát.

- Ha határozottan elkezdi a napot kezdje egy szilárd reggelivel, egy kicsit csökkenteni fogja a desszert igényét.

- A kenyérnek teljes kiőrlésűnek kell lennie, sajtot, kevesebb zsírtartalmú, fehér színű fehéreket kell előnyben részesíteni.

- Tojás minden nap fogyasztani, hosszú ideig megőrzi a tojást, mert nehéz emészthető.

- A növényzetnek bőségesnek kell lennie, C-vitamin vér cukorini segít az egyensúlyban.

- Linden, salvia ha kedvelik a gyógynövényes teákat, például a emésztési problémákkal jár egy kicsit kevesebb.

- Mielőtt elmegy valahova meglátogatni

inni lehet írót, tejet is inni Így segít fenntartani a vércukorszint egyensúlyát.

- Napkezelések mert így lesz könnyű ételekfigyelem kell.

- Mivel a desszertet a nap folyamán fogyasztják el a kenyér mennyiségének csökkentése Szükség.

- étkezés közben kenyér, rizs, tészta, leves, cukrászsütemény Ételek helyett joghurtot és írót választhat.

FORRÁS: UAV