Hogyan készítsünk diétás desszertet? A legmegfelelőbb és legegyszerűbb desszert receptek súly nélkül

Örülhet, ha ízletes és egyszerű desszertekkel készít recepteket, amelyeket fogyaszthat anélkül, hogy veszélyeztetné az étrendjét! Az alacsony kalóriatartalmú alapanyagokból álló egészséges receptekkel csökkentheti étvágyát, és egészséges módon kielégíti édességét. Könnyű és praktikus, súlymentes desszertek, amelyek otthon is elkészíthetők...

Ha a túlsúly nem elég a hirtelen édes igények elfojtásához, ne aggódjon, erre gyógyítani lehet. Különösen akkor, ha a menstruációs időszakban érkező édes kéréseket, például a csokoládét ellenőrizetlenül fogyasztják, akkor azok hozzáférhetővé válhatnak a súlygyarapodáshoz. Ha nem akarja foglalkozni azokkal a fontokkal, amelyek ártatlannak tűnnek, de magas kalóriatartalmú anyagok okozta, akkor képes lesz arra, hogy diétaHasznos desszertekkel megnyugtathatja magát. Az íz csúcspontját a tetejére hozhatja, ha a desszerteket házi készítésű egészséges receptekkel készíti szeretteinek. A diéták során fogyasztandó desszertek esetében a sörbet helyett az enyhébb ételeket, például a tejet kell elsőbbséget élvezni. Tehát milyen desszertek készülhetnek otthon étkezésre? Íme a legfinomabb receptek ...

KATTINTSON OLVASAT: SZÁMOK MINŐSÉGŰ MINŐSÉGŰ? Fogyasztói receptek otthon

RÖGZÍTETT csokoládé CHEESECAKE recept

HOZZÁVALÓK:

1 bár sötét csokoládé, 70% kakaó (100 gramm)
200 gramm könnyű krémsajt
150 gramm zsírmentes joghurt
2 teáskanál cukor
1 teáskanál vanília
1 csomag íztelen zselatin
Kis formák

SZERKEZET:

Olvassa el a csokoládét bain marie módszerrel, és öntse bele a penészbe. Helyezze a krémsajtot, a joghurtot, a cukrot és a vanília külön tálba, miután 15 percig hűtőszekrényben tartotta. Jól összekeverés után járjon el a csomagolás utasításai szerint a zselatinban, és adjon hozzá a másik keveréket. A keveréket öntött formákba hagyja 6 órán át hűtőszekrényben. Díszítsen, ahogy szeretné.

Élvezze étkezését ...

KATTINTSON OLVASSA: MIKOR HOSSZÚ A KALÓRIA?

A LEGJOBB ÍZ: ZÖLD TEA JÉG krém receptje

HOZZÁVALÓK:

Egy citromhéj (3 g)
1 csésze víz (200 ml)
1 citromlé (45 ml)
4 réteg cukormentes zselatin
1 darab könnyű krémsajt (200 g)
1 csésze előre főzött zöld tea (200 ml)
2 tojás - szüntesse meg a tojássárgáját - (120 g)

ELKÉSZÍTÉS:

Keverje össze a zöld teát a zselatin rétegekkel (korábban hideg vízzel megnedvesítve). Ezután adjunk hozzá 200 ml vizet, citromhéjat és gyümölcslevet. A tojássárgája felverése után öntsük a keverékbe, és ismét jól keverjük össze. Adjuk hozzá krémsajttal és természetes édesítőszerrel, keverjük addig, amíg a tojásfehérje fel nem emelkedik, és öntsük a tálba.

Miután a lágyság átment a fagyasztóba, vegye ki a fagyasztóból, keverje meg újra, és hagyja újra a fagyasztóban. A zöld tea fagylalt készen áll, amikor kihúzza!

Élvezze étkezését ...

KATTINTSON OLVASAT: SÚLYOZHATÓ A KEZDŐLAP? HOGYAN KALÓRIA?

LEMON DIET DESSERT RECEPT

HOZZÁVALÓK:

1 citrom

2 evőkanál keményítő

1 pohár víz

1 pohár víz (keményítőhöz)

ELKÉSZÍTÉS:

Forraljon egy pohár frissen facsart gyümölcslevet a citromból. Másrészt adjuk hozzá az üvegbe egy pohár vízben feloldott keményítőt. Ha elég konzisztens, várjon, amíg felmeleged, és készen áll a szervizre.

Élvezze étkezését ...

A legkiválóbb étrend-oltófogadó

HOZZÁVALÓK:

1 banán
2 élelmiszer kanál kakaó
2 evőkanál méz
1 avokádó

ELKÉSZÍTÉS:

Keverje össze a desszerthez szükséges összes összetevőt, amíg sima textúrát nem kap. Néhány órán át a hűtőszekrényben történő megosztás után tálaljuk, és a szerviztartályokban megosztjuk őket.

A diétás desszert elkészítéséhez először adjon hozzá minden hozzávalót egy mély és tiszta edénybe. Ebben a szakaszban használjon pajzsot a sima állag eléréséhez. Miután konzisztenciát nyert, és nem keletkeztek, öntsük a keveréket a szervizedényekbe és tartsuk készen a bemutatásra, miután néhány órán át hűtőszekrényben tartottuk.

Élvezze étkezését ...