Stressz az esküvő előtt!
Feszültség / / April 05, 2020
Samantha Clayton felsorolt néhány aranyszabályt, amelyek csökkentik a párok esküvői nyüzsgését.
nyár A hónapok eljövetelével esküvőévadamikor kinyílsz, feszültség alatt menyasszony és vőlegény Az idő csökken a jelöltek számára. Samantha Clayton, a fitnesz edzés igazgatója a menyasszony és a vőlegény jelöltjei ezekre a különleges alkalmakra. kiadása következő ajánlásokat adja a csökkentéshez:
Pozitív motiváció
Az egyik elsődleges dolog, amelyet meg kell tennie a stressz és a feszültség csökkentése érdekében, az, hogy pozitívan nézzen az életre. A nyugalom megőrzése és a test alakításának megpróbálása pozitív hatással lesz rád.
Légy határozott
A fitnesz legjobb eredményeit elszántan érheti el. Ha több napra szorosan koncentrál, és más napokon egyedül hagyja magát, akkor nem tud alkalmazkodni az edzéshez. Ennek helyett heti 4-5 napon keresztül 30-60 percig. gyakorlat jelentkezzen be, és tervezze meg az edzés intenzitását a következő edzésre készen, és jól érezze magát.
Emelje meg a súlyt
Az erősítő edzés nagyszerű módja a kalória csökkentésének és az izmok szabályozásának. Próbáljon meg hetente háromszor emelni a súlyokat, vagy végezzen kitartási gyakorlatokat testtömeggel. Ha nincs sok ideje, végezze el a csípő izmait aktiváló gyakorlatokat, például guggoljon.
alvásszánj időt neked
Az alváshoz elengedhetetlen, hogy elegendő testmaradékot kapjon. Miközben pihen, a tested megteszi a szükséges intézkedéseket. Ha növeli a testmozgási rutinját, és szeretné elérni ennek eredményét, annyira pihenjen, amennyire szüksége van, és teste felépüljön.
FORRÁS: NŐK ÉS NŐK