Garantálja a diétás listákat azok számára, akik azonnal le akarnak fogyni

Azoknak a diétanak köszönhetően, amelyeket gyorsan és egészségesen fogyni akarnak az emberek, könnyebb lehet a fogyás. Tehát milyen étrendet kell választania a nők ehhez? A gyorsan lefogyó diéta-listákkal egészséges módon lefogyhat, és a kívánt kinézetű is lehet. Ellenőrizheti a hírünk részleteit az egészséges fogyókúra-étrend-listákban.

Különleges napján, amely mások számára nem olyan fontos, de különleges értéket képvisel számodra, valószínűleg a fején viseli a fizikai megjelenését, és úgy érzi, mint hercegnő. Noha a test bizonyos részeinek némi kenése nem esztétikai szempontból kellemes a szemnek, lehet, hogy nem tűnik annyira szépnek, ha a ruhát hordja. Összeállítottunk néhány ajánlott étrend-listát, hogy könnyebben elveszítse a túlsúlyát. Ha betartja az egészséges és súlycsökkentő étrend programokat, akkor megvédi fitnesz testét és megkapja a kívánt megjelenést. Milyen étrend-listákra vonatkozhatnak az emberek, akik fogyni akarnak? Melyek a súlycsökkentő egészséges táplálkozási listák? Azok az emberek, akik gyorsan fogyni akarnak, jelentkezhetnek garancia diétás listák...

Egészséges, akinek hetenként 5 súlyt ad ÉTELEM LIST

1. DAY

Reggeli: 1 csésze kávé + 1 cukorkocka

Dél: 2 főtt tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom

Este: 1 csésze zöld saláta 200 gr marhahús + olaj és citromlé

2. DAY

Reggeli: 1 csésze kávé + 1 cukorkocka

Dél: 250 g marha sonka + 1 tál könnyű joghurt

Este: 1 csésze zöld saláta 200 gr marhahús + olaj és citromlé

3. DAY

Reggeli: 1 csésze kávé + 1 cukorkocka + 1 szelet kenyér

Dél: 2 főtt tojás + 1 szelet marhahús + 1 tál saláta

Este: Főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (alma, körte, narancs)

4. DAY

Reggeli: 1 csésze kávé + 1 cukorkocka + 1 szelet kenyér

Dél: 200 ml narancslé + 1 tál könnyű joghurt

Este: 1 főtt tojás + 1 sárgarépa + 250 g sajt

5. DAY

Reggeli: 1 nagy sárgarépa

Dél: 1 teáskanál vaj, 200 g hal

Este: 200 g marha steak, 1 tál saláta

6. DAY

Reggeli: 1 csésze kávé + 1 cukorkocka + 1 szelet pirítós kenyér

Dél: 2 főtt tojás + 1 nagy sárgarépa

Este: 100 gramm főtt csirke + saláta hozzáadott olajjal és citromlével

7. DAY

Reggeli:1 csésze édesítetlen tea

Dél: Csak víz

Este: 200 gramm bárányborda + 1 alma

5 Súly veszteséggel járó jótállási diéta 5 nap alatt

Csak a főtt burgonyát fogyaszthatja az étrendlistán szereplő első 3 napban, amely öt napos táplálkozási programot tartalmaz. 4. Minden nap fogyasztjon 1 darab gyümölcsöt, például almát, narancsot és mandarint főtt burgonya mellett. Este adjon hozzá 1 főtt csirkecombot. Enni főtt burgonyát, gyümölcsöt és salátát az utolsó napon.

VIGYÁZAT! Miután öt napig alkalmazta az étrend-listát, és bármilyen egészséges táplálkozási listára vált, és 1 hónapra szünetet tarthat, újra alkalmazhatja.

- Az orvos jóváhagyása nélkül ne tartsa be a fenti étrendet.

Egészséges növényi étrend

Az időjárási változások, a szabálytalan táplálkozás és az inaktivitás okozta ödéma némi duzzanatot okoz a testben. Az ödéma, amelyet nem lehet eltávolítani a testből, keringési rendellenességeket, máj- és vesebetegségeket okoz. Ezért a szénhidrát alapú ételek elkerülése révén növelni kell a napi vízmennyiséget, és csökkenteni kell a cukor és a só mennyiségét az étkezés során. Elkészítettük az étrend listáját, amely lehetővé teszi az ödéma elhárítását 3 napon belül.

1. nap

Reggel:

-1 csésze alma kompót

Dél:

-1 csésze káposztaleves

Este:

-1 tányér articsóka olívaolajjal

2. nap

Reggel:

-2 zöld alma

-2 uborka

Dél:

-1 csésze buja zöld saláta

-1 csésze joghurtot

Este:

-1 tál főtt tököt

-1 csésze joghurtot

éjszaka:

-1 zöld alma

3. nap

Reggel:

-4 darab dió

-1 pohár tej

Snack:

-1 zöld alma

Dél:

-1 tál főtt zöldség

-1 csésze joghurtot

Snack:

-2 szelet alacsony zsírtartalmú sajt

Este:

-1 tál zöldbab

-1 szelet korpa kenyér

éjszaka:

-1 kivi vagy mandarin

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az egészséges étrend, amely fogyást okoz, hogyan történik ez? Mediterrán étrend lista

KAPCSOLÓDÓ HÍREKDátumozzon joghurttal egészséges és tartósan gyengülő diétát