Diéta, amely 3 nap alatt enyhül

Ennek a diétanak köszönhetően, amelyet csak 3 napig alkalmaz majd, meggyulladsz, mint egy madár, és elveszítheti az elért súlyát. A gyorsan gyengülő enyhítő diéta elkészítése a következő:

Még akkor is, ha normál esetben nincs túlsúlyos, akkor étkezésekkel túlozva egyszerre hízhat. Annak érdekében, hogy ezeket a súlyokat a lehető leghamarabb megolvadjon, gondoskodni kell a bőséges rostos gyümölcs és zöldség fogyasztásáról. Itt van az enyhítés sok gyümölcs és zöldség mellett diétai ...

REGGELI:

1 csésze tej (teljes vagy félzsíros) vagy 3 evőkanál zab joghurt.

Vágja bele egy kis szezonális gyümölcsöt, és adjon hozzá 2 diót, 6 mandulat, 4 diót és megszórjon 1 teáskanál fahéjat.

Snack:

Fogyasszon 1 csésze zöld teát és 1 -2 szárított barackot.

EBÉD:

Forraljuk fel a zöld lencséket, és keverjünk össze 4 evőkanál zöld lencsét ízesített zöldekkel. Terítsen rá 1 evőkanál gránátalma melaszt és 1 evőkanál olívaolajat.

ESÉGES ÉTELEK:

Fogyasztjon 6 evőkanál alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú és paradicsomos szószos zöldség ételeket és 1 csésze joghurtot.

ajánlások: Igyál sok vizet minden nap, és sport Ne felejtsd el megtenni.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA könnyű karcsúsítási trükkök

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMit kell enni az étrendben, mit nem enni? Olyan hibák, amelyek megnehezítik a fogyást