5 különböző étrend, amely megolvasztja a hasát

Ezeket az egészséges ételekből álló étrendeket követheti, hogy megszabaduljon a hasán lévő zsíroktól.

zöldség diétaén

Reggelire fél bagel, tea vagy kávé, délben zöldségekből áll salátaEste a sovány fehér hús és az 1 tál saláta segít megszabadulni a hasa zsírjától.

Nem zsíros joghurt diéta

Naponta elfogyasztott 4 csésze zsírmentes joghurt, 80% -kal csökkenti a haszsír zsírtartalmát.

Lapos gyomor étrend

Minden nap rendszeresen fogyaszthat reggelit. Vigyázzon, hogy a nap folyamán sok fehérjét fogyaszt. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a csirke, a barna rizs, a sok zöldség és a saláták étkezéseinél a nap folyamán 5 adagot zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani. Ügyeljen arra is, hogy igyon 2–2,5 liter vizet egy nap.

Szárított gyümölcs diéta

4 barack, egy reggelire C-vitamin gyümölcsöt tartalmazó; Ebben a diétaban, amelyet 3 könnyű kekszből készítenek snackben, sok zöld salátát fogyaszthat a sült csirke vagy hal mellett ebédre.

Vacsoraként spenótot és teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat.

Articsóka diéta

3 articsóka, 2 maroknyi saláta, 1 teáskanál olívaolaj, 2 evőkanál narancslé, 1 evőkanál alma Ideális az articsóka saláta hasának megolvasztásához, 2 evőkanál articsóka juice szósz, ecet hozzáadásával. opciót. Édesítheti ételeit articsóka salátával.