Hogyan készíthetem az Aristo étrendet, amely 10 nap alatt 6 kilót gyengít?

10 nap alatt 6 kilogrammot veszíthet az Aristo étrenddel, amelyet a nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása során hoztak létre, és a filozófus elneveztek. Az Aristo diéta során figyelembe veendő szabályok szerint néhány fontot elveszíthet, anélkül, hogy zavarná az egészségét. Mi tehát az Aristo diéta? Milyen pontokat kell figyelembe venni az Aristo diéta alkalmazásakor? A fogyás módjai az Aristo diétával...

A hangsúly a nyers zöldség- és gyümölcsfogyasztáson Aristo étrend, az utóbbi idők leginkább kíváncsi diéta az egyik fajtája. Ez az egészséges táplálkozásra szánt étrend magában foglalja a karoterápiás étrend csoportját, és segíti a gyengülést a közeljövőben. Az Aristo diéta legfontosabb pluszszáma, amely az egyetlen hüvelykujjszabály az, hogy ne enjen glutén ételeket, az, hogy nem biztosítja a súlygyarapodást. Tehát is nőAz Aristo étrenddel megvédheti egészségét és testsúlyát egyaránt. Ez alkalmazható a tartós étkezési tulipánokra reagálva. Látni fogja az Aristo diéta listájának változását, amelyet követni fog a fogyás érdekében! Tehát mi az Aristo étrend, hogyan alkalmazzák? Milyen trükköket kell figyelembe venni az Aristo étrendben? Itt található egy példalista az Aristo diéta számára ...

A FŐ SZABÁLYOK ÉS KERETEZÉSEK, MEGFELELŐEN FELTÜNTNI AZ ARISTO ÉTELMEN

Különösen a szezonális zöldségeket kell nyersen fogyasztani. A spenót, a porcelán, a zöldborsó, a fehérrépa levél, a zeller, a kínai káposzta, a fekete szemű borsó és a zöld zöldség azok közül az ételekből áll, amelyeknek nem szabad hiányozniuk az étrendlistából. Ha három hétig eszik zöldségeket és gyümölcsöket, akkor megtisztul a tobozmirigy, és a hormonok újraszabályozottak és aktívabbak. Fontos, hogy olyan gyümölcsöket válasszunk, amelyek alacsony fruktóztartalmúak és nem befolyásolják a vércukorszintjét.

Glutén (tiltott) ételek; kenyér, fehér liszt, sütemények, búzaliszt, rozsliszt, rozsliszt kenyér, bulgur, zab, zab keksz, sütemény, pite, sütemény és velük készített csomagolt termékek ...

AZ ARISTO étrend mintájának táplálkozási listája

Amikor reggel felébredsz:

Fogyasztható egy grapefruitlé vagy pép mellett

Reggeli:

Egy szelet sovány sajtot,

2 tojás,

Sok növényzet és paradicsom

Ebéd:

Hal, hús és csirke (ezen lehetőségek közül egyet fogyaszthat grillként),

1 csésze zsírmentes joghurt,

saláta

vacsora:

Hal, hús és csirke (ezen lehetőségek közül egyet fogyaszthat grillként),

Párolt zöldségek,

Saláta.

ALTERNATÍV TARTALMI LISTA AZ ARISTO ÉTELMEN

Amikor reggel felébredsz: Citrom víz mézzel (nyitva fél órával a reggeli előtt)

Reggeli:

2 főtt tojás és alacsony zsírtartalmú sajt, sok zöldek

Rántotta 3 tojásból (1 teljes 3 fehéren)

Snack: 2 uborka, 1 zöld almafahéj, 1 teáspohár sárga csicseriborsó, 1 csésze vagy édeskömény tea

Ebéd: Vörös és fehér hús, amennyit csak akar, és a zöld saláta mellett (egységes zöld-rakéta, hasa saláta) zöld saláta

Snack: Között két uborka, egy zöld alma vagy egy tál eper

Zöld (1 csésze) és édeskömény tea (1 csésze) és formájú tea (1 csésze)

este: Ugyanaz, mint egy snack.

Snack: Zöld alma, két dió, édeskömény tea (1 csésze) és balzsam tea (1 csésze)

Az első hét után Étkezés tejdesszerttel vagy sima fagylalttal hetente egyszer.

3. hét: Egy sovány pirítós egyszer reggel.

3. hét: Szárítsa meg a hüvelyeseket hetente egyszer és méregtelenítse.