Tartósan gyengítő Saraçoğlu karcsúsító ciklus! Sokk diéta lista İbrahim Saraçoğlu

Azok számára, akik egészséges és gyors fogyni szeretnének. Dr. İbrahim Saraçoğlu leghasznosabb gyógymódjaival rövid időn belül bejuthat az űrlapba, és megnézheti a mérés eredményeként kívánt számot. Hatékonyan gyengítheti a méregtelenítő gyógyszereket, amelyeket nagy türelemmel alkalmaz majd álmai megjelenésének megragadására. Mi a teendő a tartós gyengüléshez? Hogyan alkalmazzák İbrahim Saraçoğlu sokk diéta listáját? Melyek a sokk diéta listák, amelyek miatt fogyni otthon? Itt vannak a hatékony trükkök a gyors fogyáshoz.

Az egészséges táplálkozás-gyógymódok révén a kívánt megjelenésű testalkatot kaphat, amely lehetővé teszi, hogy a legegyszerűbb formában lépjen be az űrlapba, amíg villogni nem kezd. Míg az étrend, amely lehetővé teszi a normál körülmények közötti gyors fogyást, károsnak tekinthető a társadalomban, az egészséges és a rövid távú étrenddel egyidejűleg kialakíthatja a súlyegyensúlyt. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a test felesleges zsírjától és elveszítse rugalmas megjelenését, fenntarthatja az egészségét, és elkészítheti az alacsony kalóriatartalmú ételekkel kapcsolatos táplálkozási táblázatot. Egészséges táplálkozás és rendszeres

sport Ezzel elkészítheti méregtelenítéseket gyógyító receptekkel, amelyeket elérhet. Canan Karatay, Ender Saraç és Ibrahim Saracoglu Lehet fogyni, figyelembe véve olyan ismert híres szakértők ajánlásait, mint például. Hogyan könnyedén meggyengíteni otthon? Milyen módszerek működnek az állandó étrendnél? Sokk diéta listája İbrahim Saraçoğlu! Itt vannak azok a módszerek, amelyek gyengítik a gyors és egészséges ...

ÉLELMISZERKEZET SARAÇOĞLU-tól 4 HOSSZERŰ HÉTEN

1. DAY:

A banán kivételével az összes gyümölcs fogyasztható, amennyit csak akar.

2. DAY:

A zöldségnapokat tetszőleges mennyiségben fogyaszthatjuk bármilyen zöldségételből, kivéve a burgonya étkezését az étrend második napján.

3. DAY:

Az étrend harmadik napján a gyümölcsöt és a zöldséget összekeverik. A gyümölcsök és zöldségek annyira fogyaszthatók, amennyire manapság kívánatos. De ismét a banánt és a burgonyát nem fogják enni.

4. DAY:

A negyedik napon 5 banánt és öt csésze tejet inni a nap folyamán.

5. DAY:

Az ötödik napra főtt zöldségek, grillezett hal, csirke vagy vörös hús fogyasztható. Ezen alternatívákból étkezést készíthet ebédre és vacsorára.

6. DAY:

2 darab grillezett steak és nyers zöldség fogyasztható. Káposzta, zeller, sárgarépa, uborka, paradicsom Választhat bármilyen zöldséget, amelyet szeret.

7. DAY:

Az ebéd- és vacsoramenüben főtt zöldségek, grillezett hal, csirke vagy vörös hús fogyaszthatók.

A TEA VÉTELI, HOGY SÚLYT SARAÇOĞLU! KEVÉTETT TÉMA KÉSZÍTÉSE ÉTELMEN

HOZZÁVALÓK:

4 teáskanál zöld tea
4 teáskanál mate levél
2 teáskanál kakukkfű
2 teáskanál csalánlevél
1 liter víz

ELKÉSZÍTÉS:

Adjunk egy üres pohárba kakukkfűt, csalánlevelet, zöld teát és kakukkfűt. Ezután keverjük össze az összetevőket, és öntsük forrásban lévő vízbe. 10 percig áztatás után készülj fel italra. Napi 3 vagy 4 alkalommal fogyasztható.

'Hagymás leves' Súlyt ad a SARAÇOĞLU-tól! LÁNYÍTVÁNYOS SZERELÉS

HOZZÁVALÓK: 6 hagyma, kétféle zöldség fél kilótól, sovány húsleves, citrom, fűszerek.

ELKÉSZÍTÉS: Főzzen és fogyasszon minden összetevőt, mint például a leves, és mindenképpen olajat nem fog használni. A hagymaleves elkészítése után mindenképpen fogyasztja el a következőképpen:

1. – 2. – 3. Nap reggel: 50 gr. feta sajt, tea.

1. Napi ebéd - Este: Korlátlan gyümölcs + hagyma juice leves.

2. Napi ebéd - Este: Korlátlan hús + hagyma juice leves.

3. Napi ebéd - Este: rizskása, gyümölcs (kivéve a banánt, szőlőt) + hagyma juice leves.

1 HÉT 3 SÚLYÚ TÖBB LIST

DÉLELŐTT

1 szelet teljes kiőrlésű búza, teljes kiőrlésű vagy zab rozskenyér
2 szelet félzsíros fehér vagy túrós sajt (60 - 80 g)
3 teáskanál lekvárt, melaszt vagy mézet (ha szükséges)
1 paradicsom vagy uborka
3-4 olajbogyó

Ebéd: (alternatívák)

Saláta (paradicsom, uborka, saláta, petrezselyem, sárgarépa, sült saláta kitûnõ, porcelán, nyers spenót és karfiol saláta, ha szükséges).
A joghurt bármilyen lehet (feszült, krémes prebiotikum), nem szükséges, hogy a joghurt legyen könnyű
vagy
Tészta leves + saláta, azonnali vagy expressz leves, olaj nélkül elkészített tarhana leves, sovány hús vagy csirkeleves (egy evőkanál száraz drótatésztát kell elhelyezni)

ESTÉK: (OPCIÓK)

A húst (vörös hús, csirke, hal) 100–150 gr nyersen kell mérni. Soha nem szabad olajban sütni (főzve, párolva, sütve, sütve, grillezve)
vagy
A zöldségeket (a burgonya és a borsó kivételével) tányérként, forrás vagy grillezés nélkül kell fogyasztani. (Például 3 padlizsán sült, gombás sajt paradicsommal és borssal)