Hogyan válhatunk karcsúvá egész nap, amikor joghurtot eszünk? Itt van a joghurt diéta ...

Tudta, hogy csak akkor lehet fogyni, ha egész nap joghurtot eszel? Tehát hogyan lehet lefogyni, ha joghurtot eszel? Hány kilót vesztenek csak egy joghurt diéta esetén? A joghurtot önmagában kell fogyasztani a fogyás érdekében? A feltett kérdésekre adott összes válasz megtalálható híreinkben! Itt van a joghurt diéta...

Nagyon előnyös élelmiszer-forrás az egészségre joghurtEzenkívül elősegíti a fogyást, megkönnyítve a zsírégetést. A joghurt, amely inkább azért kedvelt, mert frissíti a nyári hónapok perzselő melegét, az egyik legjobb választás a könnyű ételek számára. nőA joghurt fogyasztása, amely az egyik olyan hely, ahol az emberek panaszkodnak és testükben megolvadni akarnak, ideális étel a has megolvasztásához a regionális fogyásban. A joghurtot, amely a jótékony baktériumoknak köszönhetően pozitív hatással van az egészségre, az étrendbe bevont emberek élvezhetik. Mivel megkönnyíti az emésztést és alacsony kalóriatartalmú, nélkülözhetetlenné válik az étrendlistákhoz rövid időn belül jól néz ki a bejövő joghurttal, egészségesebb az egészsége Meg lehet. A joghurt, amelyet mindenki könnyen elfogyaszthat, azok számára is előnyös, akik nem szeretik a dietet. Összeállítottuk az Ön számára egy hatékony joghurt-étrendet, amely természetes és egészséges ételekkel lefogyhat. Lehetséges a fogyás joghurt evésével? A joghurt fogyasztásának módja a fogyáshoz ...

KATTINTSON OLVASAT: KOCKÁZATTARTALMA KÜLÖNLEGES JOGURÁTUMOKAL A Súly elvesztéséért

Függetlenül attól, hogy egészségügyi vagy étkezési joghurtról van szó, mindenekelőtt fontos, hogy vigyázzon, hogy ne soványítsa le és engedje le a vizet. Hasznos baktériumok, amelyekről ismert, hogy nagyon jók azok számára, akik immunrendszere gyenge és gyenge, „Probiotikus” Jellemzője, hogy belekerül az általunk hallott ételekbe. A joghurt küzd a mikrobák ellen, lehetővé téve számunkra, hogy túléljünk és pajzsként szolgáljunk a betegségek ellen. Egy pohár kalciumban gazdag joghurt biztosítja annak a kalciumnak a felét, amelyet naponta el kell érnie.

A joghurtban levő aminosavaknak és kalciumnak köszönhetően, amelyek hatékonyan égetik a testben felhalmozódott felesleges zsírt, lehetővé teszi a méreganyagok kijutását. A bélproblémákkal küzdő embereknél a káros baktériumok, amelyek ezt az állapotot okozzák, távol vannak a testtől. A legideálisabb joghurt-választék, amely az egészség és az étrend szempontjából előnyben részesíthető, a természetes módon készített házi joghurt. Mivel a kész joghurtokat pasztőrizik a gyárban, elveszítik az ásványi anyagokat és a vitaminokat. Ezért a házi készítésű joghurt a megfelelő választás.

Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a napi folyadékfogyasztás során, amely az egészséges élet első feltétele, napi 2–2,5 liter vizet kell fogyasztania. Ha szezonális gyümölcsöket fogyaszt koktéllal és joghurttal, akkor a méregtelenítő hatás fokozódni fog. Ha rendszeresen és aprólékosan követi a joghurt diéta programját, 5 nap alatt elveszítheti 2–4 kilót.

MI A JOGHURT diéta? HOGYAN KÉSZÍTEN JOGHURT-ÉTELET?

A mai trend diétás módszerek között a joghurt étrend, amelyet elsősorban a has megolvasztása során részesítenek előnyben, az egészséges és természetes fogyás legkisebb trükköiből származik. A joghurt, amely a török ​​konyha nélkülözhetetlen íze, erős cink, magnézium, kalcium és riboflavin szempontjából. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően, amelyek elősegítik a zsírégetést, csökken az étvágya és könnyebb az emésztése.

A legegészségesebb egyhetes joghurttáplálás a következő tápanyagokat tartalmazza:

1. DAY: 5 sült burgonya és 6 pohár sima joghurt

2. DAY: 120 gramm főtt csirke és 6 pohár joghurt

3. DAY: 120 gramm marhahús és 6 pohár joghurt

4. DAY: 150 gramm hal és joghurt

5. DAY: Gyümölcsök és zöldségek (a banán vagy a szőlő kivételével) és 6 pohár joghurt

6. DAY: joghurt

7. DAY: Ásványvíz és joghurt

CSAK YOGURT SÚLYOZZA?

Figyelembe véve, hogy a nap folyamán csak joghurtot fogyasztanak el, minden étkezés során 200 gramm joghurtot fogyasztanak, ez visszatérít 120 kcal-ra. Napi átlag 120,3 = 360 kcal. Ahelyett, hogy egészségtelen módon gyengítené azáltal, hogy csak joghurtot fogyaszt, kövesse az étrend-listákat, amelyeket a joghurt mellett fogyaszthat. Íme egy példa a joghurt diétás listára:

JOGHURT-ÉTEL, HOGY 3 SÚLYT KÖVETKEZTETNI, 1 HÉT NEM

Reggeli: 1 csésze cukormentes tea, 300 gramm zsírmentes joghurt
Ebéd: 1 tál zöldségleves, 4 evőkanál húsos növényi étel, 300 gramm zsírmentes joghurt, 250 gramm görögdinnye
Snack: 300 gramm zsírmentes joghurt, 1 csésze cukormentes tea, 1 adag gyümölcs
vacsora: 1 csésze zöldségleves, 60 gramm húst, 300 gramm zsírmentes joghurtot
Alvás előtt: 1 csésze kamillatea, 3 szilva.

KATTINTSON AZ APPLE ÉS JOGHURT-SZÁRÍTÁSHOZ, HEGYEN HASONLÓ TIG

BELLY MELTING YOGHUR CURE RECEPT

HOZZÁVALÓK: Citromlé, chili paprika, joghurt

ELKÉSZÍTÉS: Keverje össze az összes hozzávalót egy mély tálban. Enni 3 órával azelőtt, hogy visszatért aludni éjjel, és inni 4-5 pohár vizet kis kortyokban, amíg ágyba nem kerül.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet az ajkakat teljesebbé tenni? A legegyszerűbb és leghatékonyabb természetes ajakdugó

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan fordul elő gyomorrák? Milyen tünetei vannak a gyomorráknak? Van-e gyomorrák kezelése?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsünk élesztőmentes tésztát?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA legjobb porszívók 2020

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a citromnak? Mely betegségek esetén alkalmazható a citrom? Mi történik, ha citromhéjat eszik?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKLencse kenyér recept a Canan Karatay-től! A kenyér titka súly nélkül ...