A rend rendkívül fontos az ünnepek utáni étkezési szokásokhoz

Gizem Köse táplálkozási és étkezési szakember szerint az iskoláknak az ünnepek utáni megnyitásával meg kellene változtatni a nyaralás során a változó étkezési stílust.

A félév szünetének befejezése után iskolaA 60-as évek megnyitásával a gyermekek táplálkozási szokásai is különböztek. elhízottságkezeléseSzakértők szerint az egészséges és rendszeres étkezési szokásokat gyermekkorban kell biztosítani, mivel ez nehezebb a felnőttek elhízásában, figyelmeztetést tett a szülők számára.

SUGAR Cserélje a mézet és PEKMEZİ FOGYASZTÁS

Amikor olyan ételeket készít, mint például sütemények és pitek, a szokásos liszt helyett különféle szentjánoskenyérliszt, teljes kiőrlésű liszt, rozsliszt stb. gabonafélékKöse kijelentette, hogy az s kipróbálásával a gyermek különféle ételekkel szolgálhat "A cukor használata helyett méz és melasz is felhasználható, és megfelelhet a melaszra és a vasra vonatkozó néhány követelménynek." mondta.

4 ételnek kell lennie otthonában

Gizem Köse, aki azt mondja, hogy ez elősegíti a gyermek ételeinek 4 fő élelmiszercsoportban történő kialakítását, és inkább őket,

„A tejtermékcsoportba tartoznak a tejtermékek, a húscsoportba beletartoznak az állati ételek, például tojás, hús, csirke, hal, a gabonafélékhez pedig olyan ételek, mint kenyér, tészta és rizs. Azáltal, hogy minden tálra négyre osztja a tányért, biztosíthatja, hogy minden csoport élelmet fogyasztson ” Azt tanácsolta.

NE HATÁLNI A GYERMEKET

„A szülő dönt arról, hogy hol, mikor és mit kell enni; a gyermek eldönti, hogy mennyi enni ” mondta Gizem Köse, „Ne erőltesse gyermekét egy kicsit enni, ha a gyomra megtelt. Csak tanítsd meg az étkezési időket és típusokat ” mondta.