Az egészséges táplálkozás lehetőségei nyáron

Nejla Kazoğlu dietetikus ismertette az egészséges táplálkozásnak köszönhetően a nyári vakáció eltöltésének lehetőségeit a Yasemin.com tartalmi és műsorszóró igazgatója, İlkay Yaprak életműhelyében.

A szélsőséges hideg étel káros-e az anyagcserére?

Fontos, hogy az étel ne csak hideg legyen, hanem testünk igényeit is kielégítse. Más szavakkal, fontos, hogy az általunk fogyasztott ételek vagy italok táplálkozók legyenek, ne hidegek.

mert nyár Az egyik feltétel, amellyel gyakran szembesülünk a hónapokban, a folyadék eltávolítása a testből verejték útján. Ha a kiürített folyadék nem teljesül, gyengeséget, fáradtságot és immunrendszert okoz a testünkben.

Mit kell fogyasztani hideg italként?

A víz, író és ásványvíz nagyon fontos lesz ezen a ponton. Az ízesített vizek, amelyeket citrom, petrezselyem vagy menta felhasználásával készítünk, megkönnyítik a víz ivását.
Az egyik fontos pont, amelyet itt külön meg kell említeni diéta a folyamat során csak ízesített vizet fogyasztanak, fogyókúraaz sem fog segíteni.

Mit kell fogyasztani az egyensúly fenntartásához?

Ennek elsődleges dolga a nap szilárd reggeli kezdődik. A reggeli nélkülözhetetlen feltétele a tojás, a sajt, a kenyér és a tej. A snack-ben kifejezetten gyümölcs, dió és ásványvíz fogyasztását javasoljuk. Nyáron hüvelyesek fogyasztása zavarja a gyomrot. Ehelyett inkább könnyebb ételeket kellene részesítenie.

gyermekkor elhízottság Mit kell tenni?

A gyermekek elhízásának kockázatát csökkentő legfontosabb tényező az, hogy az anyatejet teljes mértékben kell bevenni.

A gyermek életkorának növekedésével otthon főzött edények önmagában nem elegendőek az elhízás kockázatának csökkentéséhez. Ösztönözze a gyermekeket, hogy rendszeresen főzzenek otthon, enni.