A görögdinnye ehető-e az étrendben? Görögdinnye diéta, amely hetente 5 kilót gyengít

A görögdinnye azon gyümölcsök közé tartozik, amelyeket nyáron legtöbbször esznek, mert könnyű és finom. Sajttal fogyasztva ez a diéta, amely megkönnyíti a fogyást és lehetővé teszi az egészséges ételeket, növeli a fogyás iránti elhatározását! Az öröm fogyásának kulcsa: görögdinnye-sajt diéta...

A forró időjárás megjelenésével a belsejét felfrissítő jéghideg italok a szezon kedvencévé válnak. Az egyik prioritás, amelyet azok számára terveznek, akik nyári vakációt terveznek, a gyors fogyás. Szakértők, akik szerint a szezonális táplálkozás különösen az egészségre kedvező diéta Hangsúlyozza a megfelelő táplálkozás fontosságát azok számára, akik ezt akarják. Ha nem akarja meghúzódni, vagy nem elégedett a meglévő testsúlyával, kérdezze meg orvosának véleményét. görögdinnye diétamit kezdhetsz! Fogyaszthat görögdinnyét is, amely finom ízét kelti, amikor a sajt mellett fogyasztják, miközben diétázik. Íme a fogyás titkai a görögdinnye diéta segítségével ...

KATTINTSON OLVASSA: Melyik a gyümölcs? A leggyorsabb súlytermelő gyümölcsök

HOGYAN KÉSZÍTEN VÍZTELET?

A sok vizet tartalmazó görögdinnye segít kielégíteni a rendszeresen edző emberek vízigényét. Tekintettel arra, hogy 150 gramm görögdinnyeben 45 kalória van, ez az egyik legideálisabb nyári gyümölcs. A legfontosabb szempont, amelyet itt figyelembe kell venni, az azonban, hogy ha a gyümölcscukrot, a fruktózt tartalmazó görögdinnye túl sokat eszik, az még súlycsökkenést is okozhat, mint gyengítheti. A cukorbetegeknek különösen óvatosan és jól kell beállítaniuk a görögdinnye mennyiségét. Mivel egy fogyasztott sajt egyensúlyban tartja a cukrot, a görögdinnye-sajt fogyasztása nélkülözhetetlen párré válik.

Görögdinnye fogyasztásEgy másik fontos szempont, amelyre figyelni kell, hogy ne fogyasztjuk együtt az asztalnál görögdinnye és kenyér. A magas szénhidráttartalmú kenyér görögdinnye fogyasztása sok kalóriát fog eredményezni.

KATTINTSON OLVASAT: GYENGT étrend

IDEÁLIS VÍZMELEG - SAJT diéta

Reggeli:

1 csésze tej
8 evőkanál müzli
1. uzsonna: 1 őszibarack vagy 4 barack vagy 1 ábra
Ebéd:

1 szelet feta sajt
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 szelet (200 g) görögdinnye
2. uzsonna:

1 kanna tej vagy 1 doboz gyümölcs joghurt vagy 1 doboz író

15 dió vagy 12 mandula vagy 3 egész dió
vacsora:

2 húsgombóc hús vagy csirke vagy hal (100 gramm, grillezett)
4 evőkanál növényi olaj olívaolajjal vagy Piyaz-nal
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Rengeteg saláta
3. uzsonna:

1 szelet görögdinnye (200 gramm)
1 szelet feta sajt

KATTINTSON OLVASAT: ZÖLD APPLE TÉRKÉP Fizetésből

Görögdinnye diéta, amely egy hét alatt csökkenti az 5 kilót

1. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány feta sajt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Snack: Egy tál nem zsíros joghurt
délben: Egy szelet görögdinnye
este: Egy adag csirkemell, zöld saláta, 1 szelet korpakenyér
Snack: 1 szelet görögdinnye

2. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 csésze tea, 1 tojás, 1 szelet korpakenyér
Snack: 5 dió vagy mogyoró
délben: Egy szelet görögdinnye, 1 adag padlizsán saláta, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
falatozás: Egy tál nem zsíros joghurt
vacsora: Egy adag grillezett steak vagy sovány csirke, 1 szelet korpakenyér
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt

3. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 csésze zöld tea, 1 szelet korpa kenyér
Snack: Egy tál nem zsíros joghurt
délben: Egy adag grillezett hal, sok zöld saláta, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
vacsora: Egy tál nem zsíros joghurt, sok zöldes saláta, 1 tál főtt zöldség
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt

4. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet korpa kenyér
Snack: Egy tál nem zsíros joghurt
délben: Kis mennyiségű olajban sült gombák, saláta, 1 szelet korpakenyér
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 csésze író
vacsora: Egy adag grillezett húsgombóc, zöldekből készített saláta
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt

5. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt
Snack: Öt dió vagy mogyoró
délben: Sütőben sült cukkini, 1 szelet korpakenyér és sok saláta
Snack: Egy szelet görögdinnye
vacsora: Egy tál olívaolaj zöldség étel és saláta
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt

6. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 főtt tojás vagy sovány omlett, 1 szelet sajttal, 1 szelet korpakenyér, uborka, paradicsom
délben: Egy tál nem zsíros joghurt, 1 adag főtt szezonális zöldség
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet korpa kenyér, 1 szelet feta sajt
vacsora: Egy tál nem zsíros joghurt, 1 adag főtt szezonális zöldség
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt

7. nap:

Reggeli: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
délben: Egy tál nem zsíros joghurt, 1 adag főtt szezonális zöldség
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet korpa kenyér, 1 szelet feta sajt
vacsora: Egy tál nem zsíros joghurt, 1 adag főtt szezonális zöldség
Snack: Egy szelet görögdinnye, 1 szelet sovány sajt.