Hogyan lehet lefogyni vizet inni? Vízdiet, amely hetente 7 kilót gyengít! Vízfogyasztás aránya tömeg szerint

Egészséges Fogyás Csak Vízi étrend Az Ivóvíz Előnyei Víz Diéta Lista A Víz Diéta Előnyei Diéta Lista / by admin / April 05, 2020

Tudta, hogy csak a 7 napig alkalmazható vízi étrend révén rövid időn belül lehet lefogyni? Megőrizheti formáját egy vízi diétával, amelynek az egészségre pozitív hatása van a testre, és megkönnyíti a fogyást. Tehát hogyan lehet lefogyni vizet inni? Hogyan készítsünk egy olyan vízi diétát, amely hetente 7 kilót gyengít? Mekkora az ivóvíz aránya? Mennyi vizet kell inni naponta, hogy lefogyjon?

Hangsúlyozva, hogy a testet nem szabad dehidrálni az egészséges test és az élet érdekében, a szakértők rámutatnak, hogy legalább 2,5-3 liter vizet kell fogyasztani naponta, bár ez személyes. A kiszáradt embereknek életük minden szakaszában sok vizet kell inniuk, különösen az idősebb korban felmerülő súlyos egészségügyi problémák megelőzése érdekében. A szomjúság legnyilvánvalóbb egészségügyi problémája a vesék egyik problémája. Az egészség és a test szempontjából diétaA vízfogyasztás, amely szintén segít, jelentősen megkönnyíti a fogyást. Ez a legegészségesebb étrend azok között, akik meg akarják őrizni egészségüket és ártalmatlanul lefogynak.

víz diéta Ott! A vízfogyasztással kapcsolatos diéta során 7 kilogrammot veszíthet az étrend-listák között azok közül, akiket tapasztalt és tapasztalt azok, akik a fogyás problémájával szembesülnek. Keresek az étrend nőAzt javasoljuk, hogy a közelmúltban igényelt vízi diéta egy hét alatt elvesztette 7 kilót, amikor ezt rendszeresen elvégzik.Szóval, hogyan történik a vízdiéta? Hogyan lehet gyengíteni vizet inni? Itt van az 1 hetes víztartalmú étrend lista ...

KATTINTSON OLVASAT: VESZÉLYES VENYEN IGENNEK? INGYENES VÍZ ÉJSZAKA ...

Ivóvíz MIÉRT Könnyű súlyt ad?

Tekintettel arra, hogy az emberi test 75% -a vízből áll, megérthetjük, hogy a mindennapi életben a víz fogyasztása létfontosságú. A vízfogyasztás, amely nagyon sikeresen befolyásolja az anyagcsere gyors működését és kiegyensúlyozza a vérnyomást, szintén megkönnyíti a műszaki gyengeséget.

Azon személyeknél, akik napi 2,5 liter vizet nem fogyasztanak, sok betegség folyadékhiány miatt merül fel. A víz, amely meghatározó szerepet játszik az emésztésben és a kiválasztásban, megfelelő és rendszeres fogyasztás esetén segít gyengíteni.

A rendszeres víz ivásának előnyei a fogyásban:

1- Kényelmesen érzi magát azáltal, hogy eltávolítja a káros toxinokat a testből.

2- Megkönnyíti a felesleges zsírok olvadását a testben, és feladata a fogyásban.

3 - Elősegíti az emésztést azáltal, hogy megkönnyíti a fogyasztott élelmiszerek bontását.

4- Ez lehetővé teszi, hogy erőteljesen töltse a napot.

5- Megakadályozza az ízületek kiszáradását, kényelmes mozgást biztosít. Így sport gyakorlatok könnyebben elvégezhetők.

Megjegyzés: Köszvényes és cukorbetegségben szenvedő embereknek az étrend bevezetése előtt kérdezze meg orvosát.

KATTINTSON OLVASAT: A VÍZ KEVERÉSEI A METABOLIZMÁHOZ MEGHATÁROZOTT

A VÍZÖLÉS ELŐNYEI

- A reggeli ébredés után egy pohár vizet inni kezd a nap.

- Az alvás közben elvesztett folyadék mennyisége szomjúságot és éhezést okoz a nap kezdetén. Ezért egy pohár vizet inni reggel kiküszöböli az éhségérzetet.

- A kutatásokból nyert információk szerint ivóvíz üres gyomorra 24% -kal felgyorsítja az anyagcserét.

- Az üres hasi ivóvíz megtisztítja a gyomrot, és energiává teszi a testet.

A VÍZ italfogyasztás súlya szerint HOGYAN KELL A NAPI VÍZ SZÁMÍTÁSI FORMULÁT

Mivel mindenki saját testének igényei eltérőek, nem mondhatjuk, hogy a következő mennyiségű vizet kell fogyasztani naponta az ivóvíz tömegszázaléka alapján. Az itt követendő legfontosabb lépés a testtömeg-index kiszámítása és ennek megfelelő út követése. A súlyérték növekedésével az inni kívánt víz mennyisége növekszik.

Mennyi vizet kell inni naponta? Vízfogyasztás számítási képlete:

A testsúlyod, a súlyod Ha megszorozzuk 0,033-kal, meghatározza a napi ital mennyiségét.

például

50 kg x 0,033 = 1,6 liter

80 kg x 0,033 = 2,7 liter

90 kg x 0,033 = 3 liter

A VÍZFOGYASZTÁS SÚLYKERESSÉGET BIZTOSÍT?

A mindennapi életben vannak olyan emberek, akik szeretnek vizet inni nyárról télen és vért, valamint olyan emberek, akik arra kényszerítik magukat, hogy igyanak vizet csak azért, mert tudják, hogy egészséges. Van egy bizonyos mennyiség, amelyet mindenkinek naponta el kell fogyasztania a vízfogyasztással, ami nagy jelentőséggel bír mind az egészség, mind a bőr egészsége szempontjából. A vízfogyasztás, amely hatékonyan fenntartja a testsúly-szabályozást, javítja az anyagcserét éjszaka, amikor üres hasán itat. Felébreszti és végrehajtja a tisztító funkciót azáltal, hogy segíti a mozdulatlan belek beépülését.

Az anyagcserével kapcsolatos munka során az emésztést megkönnyítő vízfogyasztási szokás egyúttal megakadályozza a kellemetlenségeket, például a székrekedést. Ezek a különösen a vesékben felhalmozódó káros hulladékok vízből ürülnek a testből.

TÖRTÉNET TÖRLÉSE SÚLYOZÓ

1. DAY

Reggeli: 2 pohár frissen sajtolt almalé
Snack: Egy pohár papaya juice
Ebéd: Egy tál görögdinnye
falatozás: Egy frissen facsart narancslé vagy egy pohár citrom vizet
vacsora: Egy pohár vizet
Utolsó snack: Egy alma és 2 pohár víz

2. DAY

Reggeli: Egy főtt tojás és 2 pohár víz
Snack: Egy csésze nyers coleslaw és 2 pohár víz
Ebéd: Pásztor saláta és egy pohár víz
Snack: 2 paradicsom és egy pohár víz
vacsora: Egy pohár frissen facsart paradicsomlé
Utolsó snack: Egy csésze főtt cukkini és 2 csésze víz

3. DAY

Reggeli: Egy alma és 2 pohár víz
Snack: 1 csésze papaya gyümölcs és egy pohár víz
Ebéd: Pásztor saláta és egy pohár víz
vacsora: Egy pohár frissen facsart paradicsomlé
Utolsó snack: Egy csésze főtt cukkini és 2 csésze víz

4. DAY

Reggeli: Egy pohár sovány tej és 2 pohár víz
Snack: Egy banán és 2 pohár víz
Ebéd: Egy pohár tej és 2 csésze víz
Snack: Adj 2 csésze vizet egy banánra
vacsora: Egy banán
Utolsó snack: Egy pohár vizet és egy banánt

5. DAY

Reggeli: 1/2 csésze főtt barna rizs és 2 csésze víz
Snack: 2 paradicsom és 2 csésze víz
Ebéd: Tál főtt barna rizs paradicsomos szósszal és 2 csésze vízzel
Snack: 2 paradicsom
vacsora: Főtt barna rizs egy tálban

6. DAY

Reggeli: 1/2 csésze főtt barna rizs és 2 csésze víz
Snack: 2 paradicsom, 2 csésze víz
Ebéd: Egy tál főtt barna rizs, saláta, 2 pohár víz
vacsora: Egy pohár citrom vizet
Utolsó snack: Egy tál saláta és egy pohár víz

7. DAY

Reggeli: 1/2 csésze főtt barna rizs és 2 csésze víz
Snack: 2 paradicsom, 2 csésze víz
Ebéd: Egy tál főtt barna rizs, saláta, 2 pohár víz
Snack: 2 uborka
vacsora: Egy pohár citrom vizet
Utolsó snack: Egy tál saláta és egy pohár víz

Megjegyzés:Ne próbáljon az orvos jóváhagyása nélkül.

VÍZTÁRSASÁG VÉSZHELYZETEKRE

reggel: 1 csésze meleg citromlé, 1 csésze narancs és grapefruit juice keverék, 2 szelet friss ananász, 6 eper és 2 kanál zabliszt.

falatozás: 1 csésze mész, kamilla és citromfű levéltea, 1 csésze meleg víz és 1 teáskanál gyömbérpor tea.

Ebéd: 2 csésze víz, 2 tálat zöldségleves, sok zöld saláta (avokádó, retek, újhagyma, zsázsa, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, paradicsom, olaj és citrom).

1. snack: 3 teljes dió (a szünetet egy órás különbséggel kell fogyasztani).

2. snack: 2 szelet ananász, 1 alma, 1 csésze gyömbérpor tea.

3. snack: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 szelet sajt, paradicsom, uborka és petrezselyem, 1 csésze kamillatea.

vacsora: 2 csésze víz, 2 tálat zöldségleves, 1 adag zöldségforrás (adott esetben kevés olívaolajat, citrom- és lenmagot adhatunk hozzá), 1 doboz probiotikus joghurtot.

Snack: 2 szelet ananász, 15-20 fekete szőlő, 4 friss sárgabarack, 2 pohár meleg citrom víz.