Melyek azok az ételek, amelyek kielégítik a szomjúságot Ramadanban? Ha inni két pohár kefir Sahurban ...

A ramadán hónapban a legtöbb ember megpróbálja fogyasztani bizonyos ételeket iftar vagy sahur mellett, hogy megszüntesse szomját. A szakértők néhány tápanyagot és javaslatot kínálnak a Ramadan kényelmesebbé tétele érdekében. Tehát melyek azok az ételek, amelyek kielégítik a szomjúságot Ramadanban? Mi történik különösen akkor, ha két pohár kefírt iszik a sahurban? Megbeszéltük ezeket a kérdéseket az Ön számára. Mindent megtalál a szomjúságról a hírek részleteiben.

egészségA víz nélkülözhetetlen egy nagy test számára. Ramadan Egyes betegségek kiválthatók, mivel ez az arány kissé csökken a 2007. Hónapban. A szakértők azonban Sahur és iftarHangsúlyozza, hogy a felmerülő kellemetlenségek aránya csökken, ha a magas likviditással rendelkező tápanyagok fogyasztását ajánlja. Még ha az idei Ramadán hónapja sem esik egybe olyan nagyon forró időjárással, mint az elmúlt években, akkor hosszú napokon is megtartják. Ezért előnyös, ha nagy mennyiségű folyadékkal élelmet fogyasztanak két fontos étkezés közben és között. Ezek az ételek az Egészségügyi Minisztérium által a böjttel kapcsolatos táplálkozási ajánlások tetején vannak.

MI AZ ÉLELMISZER, HOGY HASZNÁLJA RÁDADÁN?

-kefira Ramadanban fogyasztott ital, mert évszázadok óta szomjúságot ad. Hasznos baktériumok, amelyeket tartalmaz; Ez is jó emésztési zavarokhoz és gyomorégéshez. Két pohár kefír, amelyet a sahurban fogyasztanak, megszünteti a szomjúságot a nap folyamán.

- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban; Az olyan gyümölcsök, mint a cseresznye, a sárgabarack, az eper és a szilva, a szomjúsághoz jóak a böjt óráin. Ha ezekből a gyümölcsökből készült kompótot hidegen fogyasztják, akkor megfelel a test napi vízigényének. A szakértők javasolják, hogy az ezekből a gyümölcsökből készített kompótot egy iftar- és sahur-tálba kell fogyasztani.

MIKKEK SZÜKSÉGEK SZERETÉNEK ÉTELE? KATTINTSON, hogy megtudja ...

- A víz mellett az iftarban és a sahurban olyan gyümölcsöket, mint a dinnye és a görögdinnye, amelyek magas cukortartalmúak, fogyasztani kell. Ily módon megakadályozzuk a víz és a cukor veszteségét a testben a böjt óráiban.

- Hűtési és üdítő tulajdonságának köszönhetően a hideg levesek között szerepel az étel, amelyet főleg a sahurban kell fogyasztani.

HA KÉD KUPERJÁNAK A KÖNYVBEN ...

A kefir, a tejtermék, tejsav és alkoholos erjesztéssel készül. A tej összes ásványi anyagát és vitaminját tartalmazó kefir kevesebb baktériumot tartalmaz, mint a tej. Az emberi egészségi terv sok előnye a kefir egyike azon ételeknek, amelyeket a szakértők javasoltak a szomjúság fogyasztásához, különösen ramadan alatt.

- Erősíti az immunitást és növeli a test ellenállóképességét a fertőzött sejtekkel szemben a böjt során.

- Védi a bél és a gyomor egészségét a hosszan tartó böjt miatt.

- Szabályozza a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét. Így szív- és érrendszeri betegségek esetén is jó

- A sahurban fogyasztott kefir védi a bőr egészségét és növeli a folyadék mennyiségét.

- Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kefir akkor hatékony, ha aktiválja a mellékveséket. Ily módon a test folyadékmennyisége folyamatosan megújul.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a böjtnek a test számára? Mi köze a krónikus betegséghez Ramadanban?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a citromnak? Ha egy hónapig isz meleg vizet citrommal ...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen ételeket szabad fogyasztani a sahurban? Ha Sahurban kolbászt eszik ...