A reggeli ébredés 7 titka

Különösen a téli hónapokban, ha neked nehéz felkelni a meleg ágyból, felébredhet ezen egyszerű technikák kipróbálásával...

reggel óra, riasztókHa ismét elalszik az elméjének bezárásával, vagy ha nehezen tudja felkelteni a fejét és termelékeny, még akkor is, ha felébredsz, jobban felébredhet ezekkel az egyszerű technikákkal.
Felébredés után mély lélegezzen be

Még ha nem is kipróbál jógát és hasonló technikákat, 10 mély lélegzet, amelyet az ébredés első két percében fog megtenni, segít megnyitni az elmédben.
2- Teljesen igyon vizet

Két pohár víz inni anélkül, hogy elhagyná a házat, jól érzi magát.
3 - Friss levegő

Közvetlenül ébredés után szellőztessen rövid ideig a szobáját, hogy aludjon.
4- Szabadítsd fel a gondolatokat

Próbáljon semmit sem gondolni úgy, hogy két percig nyugodt környezetben ül, közvetlenül a ház elhagyása előtt. Ez megnyugtat, felébreszti a fejét.
5- Snack hazautazás előtt

Harapdáljon egy darab sajtot vagy néhány olajbogyót, hogy reggel távol maradjon a tápláló és a nagy étkezésektől, anélkül, hogy otthon maradna.

6- Hallgassa meg a zenét

Fókuszáljon az új napra azáltal, hogy felkészül egy kedvenc számra.
7- Mossa meg a nyakát

Ha nincs erre ideje és haladéktalanul el kell hagynia a házat, egy kis víz, amelyet az arcának mosásakor a nyakára teszel, felébresztéssel hozza magához.