Lehet-e fogyni a lépcsőn történő felmászással?

Szeretne megszabadulni a túlsúlyától, ha naponta 10 perc alatt felmegy a lépcsőn? Itt vannak a lépcsőn történő súlycsökkentés hatásai...

Sokan felmásztak a lépcsőn sport és hatékonyabb kardiót nyújt, mint a testmozgás. Különösen azok, akik panaszkodnak a csípőcsonti zsírokról nőA lépcsőn történő felmászás minden nap lehetővé teszi a regionális zsírok megszabadulását azáltal, hogy felgyorsítja a vérkeringést. Ez a módszer, amely biztosítja a lábak meghúzását, biztosítja a megadott súly állandó jellegét is.

A kutatások eredményeként kiderült, hogy a lépcsőn történő felmászás napi 10 percig 2 hónap alatt egyenértékű a napi 35 perces sétával átlagosan 6 hónap alatt.

Ez a gyakorlat, amely felgyorsítja a szívritmust, ideális módszer, különösen azok számára, akik nem akarnak pazarolni az időt vagy menni az edzőterembe. Ezenkívül a lépcsőzés elterjedésével, amelyet a közelmúltban hatékonyan gyakoroltak a súlycsökkentés szempontjából, a „Stairmaster” nevű edzőeszközt gyakran alkalmazzák még az edzőtermekben is.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMeghan Markle étrend

KAPCSOLÓDÓ HÍREKEgészséges ételek a megfelelő ételekhez

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA szezon divatja "rózsaszín-fekete kombinációk"

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a vágott ránc smink?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyermekekkel szembeni visszaélés tünetei

KAPCSOLÓDÓ HÍREKZsírégető és hűtő ital recept

KAPCSOLÓDÓ HÍREKNyaralás utáni kiegyensúlyozó étrend