6 módszer a depresszió megelőzésére az ünnepek után

Amíg véget ér a nyaralás, vigyázzon a depresszióra, az ünnepek utáni gyors üzleti élettel!

Reyhan Algül, klinikai pszichológus, ünnep fáradtság utáni és depresszió Elmondta azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tenni az ünnep alatt, hogy ne éljen:
- Válasszon olyan nyaralást, ahol fizikai, szellemi és szellemi pihenést biztosíthat egyszerre
- Ahelyett, hogy gyakran változtatna üdülési helyét, válasszon egy helyet, ahol pihenhet, még akkor is, ha ugyanabban a helyen vagy.
- alvás A depresszió leküzdésének legfontosabb oka az, hogy a kívánt ütemben pihenjen az ünnepi időszakban, ahol a test elhúzódásának és fájdalmának ideje kevésbé érzékelhető.
- Naponta rutinNe hagyja figyelmen kívül az elméjének pihentetését, ha kinyújtja a kezét és más dolgokat csinál.

- Közösségi médiaNe hagyja, hogy ellopja a vakáció idejétől! Ügyeljen arra, hogy az ünnepek alatt távolítsa el a telefont és az internetet az életéből.
- Kerülje az idegen vagy probléma-orientált emberekkel való vakációzást! Töltsön időt pozitív és pozitív emberekkel azáltal, hogy időt tölt.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKEtikett országonként

FORRÁS: HÜRRİYET