Hogyan lehet leküzdeni a túlzott fáradtságot terhesség alatt? A nőgyógyászati szülészet és az IVF szakember, Betgen Görgen beszélt néhány témáról...
A terhesség korai szakaszában az egyik leggyakoribb helyzet fáradtság Úgy érzi. néhány nőEz az érzés a terhesség végéig fennállhat. Azok a nők, akik a terhesség előtti éjszaka ülnek, előfordulhat, hogy a terhesség ideje alatt még 20:00 órát sem látnak.
Senki nem ismeri pontosan a terhesség alatt fellépő túlzott fáradtság érzésének pontos okát. Ez azonban ismert; Az a tény, hogy a terhes nők WC-be járnak, gyakran növeli fáradtságukat az alvásminőség romlásával.
Hogyan lehet kiküszöbölni a fáradtságot?
Kezdheti azzal, hogy abbahagyja a felesleges munkát otthon vagy kívül. Programozza magát, és próbálja megszakítás nélkül teljesíteni a programot.
Vigyázzon az egészséges táplálkozásra. A gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű kenyér és a sovány tej evése elősegíti az energiaellátást.
Néhány órával lefekvés előtt, hogy elkerüljék az éjszakai gyakori WC-t ne fogyjon folyadékot.
FORRÁS: HTHAYAT
