A szemeszter szünet a szülõket megrontja!

İpek Ağaca Özger, dietetikus szakorvos néhány tanácsot adott a szülők féléves ünnepe alatt a súlygyarapodás kockázatával szemben.

félév késői reggeli, szabálytalan étrend és egészségtelen ételek szükségtelen fogyasztása súlygyarapodásn értéke növekszik. İpek Ağaca Özger dietetikus szakértő tanácsot adott e témában.

Kerülje el azt a súlyt, amelyet a nyaralás során rendszeresen eszik

A gyakori táplálás gyorsítja az anyagcserét, mivel csökkenti a következő étkezés iránti étvágyát. Így biztosítja a súlyszabályozásban. Reggelizjen 30 perc múlva reggel felébredése után, ne hagyja ki az ebédet, és késedelem nélkül vegye be a vacsoráját. Természetesen ne felejtsd el 2-4 ételt fogyasztani köztük.

ÉLŐ MAGAS KALORIZÁLT ÉLELMISZERET

A mézes krém, amely elengedhetetlen az első reggeli reggelihez, amelyre eszünkbe jut, amikor ünnepnapot mond, megkóstolható. Ne felejtsük el, hogy az extra telített zsír és cukor növeli az elhízás és a szívbetegség kockázatát!

ÉLSZÜLJÜK A testét

Ha kihagyja a napi szokásait, akkor az órák és a napi tevékenységek megváltoztatásával nem fogyaszthat elegendő vizet.

Amikor felébred, hogy pihenjen a testén, ne felejtse el inni vizet szünetek alatt és fekve! Ha elegendő vizet fogyaszt, könnyebben megszabadul a túlsúlytól.