Hihetetlen étrend, amely zsugorítja a gyomrot! A gyomor otthon történő csökkentésének természetes módjai

A kés alatt fekvő káros műveletek, például a gyomorműtét helyett felsoroltuk azokat a gyomorcsökkentési javaslatokat, amelyeket természetesen alkalmazhat otthonában. Hogyan csökkenthető a gyomor természetes módszerekkel? Csökkenthető-ea gyomor kevesebb étkezés közben? Milyen módon lehet a gyomort feldúlni? Mit kell tenni a gyomor zsugorodásához? Átlagosan hány nap zsugorodik a gyomor? Szükség van műtétre a gyomor csökkentésére? Gyomorcsökkentő módszerek...

Manapság ismert, hogy sokan, különösen a hírességek, akik meg akarják őrizni alakjukat, kíváncsi és kutatják ezt a kérdést, sőt speciális műtétek eredményeként még a gyomrot is eltávolítják. Azok az emberek, akiknek súlya elhízásnak nevezhető, hirtelen megolvadt, és még rövid idő eltelte után is annyira súlyosak Halálos veszélyek a csökkenő testméretekben, amikor gyors gyengülést tapasztalunk, amiben nem tudunk elhinni vagy az. Gyomorcsökkentés, amelyet a szakértők határozottan nem ajánlanak, és az egészségre nagyon károsnak tekintik Fogyás természetes módon otthon, ha a gyomrát műtét helyett műtét helyett zsugorítja Meg lehet próbálni. Ugyanaz a határozottság és komolyság, még akkor is, ha megengedheti magának, hogy kés alatt fekszenek a fogyáshoz

diétaMi lenne egy robusztus súlycsökkentő program létrehozása otthon? A válasz, érdemes kipróbálniKezdjük azzal, hogy keressük a gyomor csökkentésének lehetőségeit ...

KATTINTSON OLVASAT: UTOLSÓ ÉS ELTÁVOLÍTOTT KÖVETKEZŐ ÉTELEK LISTÁJA

HOGYAN KERÜLJÜK A STOMACH? OTTHON Sebészet műtét nélkül ajánlások

A legfontosabb oka annak, hogy egy személy hajlamos fogyni, a gyomor megnagyobbodása. A gyomor növekszik, amint eszik, minél nehezebb lesz, annál nehezebb lesz. A súlygyarapodás egyik legfontosabb tényezője az étkezés egyfajta unalom miatt. ma "érzelmi éhség" Ebben az esetben az egyének azon kívánságának eredményeként definiálhatjuk, hogy pszichológiailag elfoglaljon, még akkor is, ha nem éheznek. Itt fontos lépés, hogy vigyázzon, nehogy kibővítse a gyomrát; a gyomor csak éhes lesz enni. Ezért elõször gyengülnie kell a gyomor zsugorításával. Amit otthon alkalmazhat a gyomorcsökkentéshez műtét nélkül:

1- Ha alacsony, de gyakori, alacsony kalóriatartalmú ételeket tölt fel a gyomorra, észreveszi, hogy egy bizonyos idő elteltével a gyomor fokozatosan zsugorodik.

2- A depresszió olyan eseteiben, ahol a pszichés változások intenzívek, az ember hajlandó többet enni. Ilyen esetekben az első dolog, amit meg kell tennie, az étkezési szokások rendszeres elvégzése.

3- A hirtelen cukorcsepp elkerülése érdekében figyelmet kell fordítani a harapnivalók fogyasztására a fő étkezés előtt.

4- Mivel az olyan ételeket, mint a bulgur, vízzel fogyasztják, a gyomor megduzzad, ezért kevesebbet kell fogyasztania.

5- Figyelembe kell vennie a sok növényzet és sovány ételeket.

6- Az ételek, például tojás, tej, hús, joghurt erősítik a test izmait és megkönnyítik a zsírégetést.

KÖVETKEZTETT-E KÖNNYEN ÉTELT? STOMACH ÁTLAGOSABB HOGYAN KÖVETKEZŐEN NAPBAN?

Lehetséges, hogy a gyomrát zsugoríthatja, ha kevesebbet eszik néhány apró étkezési szokással, amelyeket a mindennapi életében kialakítani fog. Minél kevesebbet eszik, annál hamarabb megtel a gyomra, és kevésbé éhes lesz. Annak érdekében, hogy pontosan meg tudja határozni, milyen éhes vagy, akkor meg kell határoznia, hogy éhideje fizikai vagy szellemi. A táplálkozás szempontjából fontos szabály egy olyan étkezés, amelyet hosszú ideig esznek az étel élvezetével. Mivel a telítési jel 20 perc elteltével az agyba kerül.

Fontos, hogy túlnyomórészt zöldségeket egyen, mivel a zöldségek többet fednek le a gyomorban. Kóstolhat finom recepteket alacsony kalóriatartalmú, de kielégítő zöldségekből. Az egészséges ételek prioritása és az adagok zsugorítása hatékonyan csökkenti a gyomrot.

HOGYAN KELL VONATKOZNI A STOMACH REDUKCIÓS DIET?

Noha neve gyomorcsökkentő étrend, nincs konkrét programpélda. Csak útmutató az étkezési szokások szabályozására. Enni az ételek felét, amelyeket általában a nap folyamán fogyaszt. Az edényeket kis részletekben enni, a normál tányéron nem. Vigyen kevésbé a fánkot, de ne rágja túl sokat.

PÉLDA A Súly veszteség diétajegyzékéhez

1. DAY

REGGELI:

1 csésze mandulatej
4-5 evőkanál sima zabliszt
1 evőkanál áfonya
10 megvert dió
fahéj

Snack:

1 közepes alma + 6 nyers mandula

EBÉD:

Zöld saláta 1 teáskanál olívaolajjal és összenyomott citrommal 
Körülbelül 120-150 gr grillezett lazac + zöldséges grill
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

1 csésze nem sovány házi élesztő joghurt
1 szelet ananász

Este:

1 csésze tej brokkoli leves,
1 adag olívaolaj-mángoldó
1 csésze joghurt krém nélkül
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

1 csésze kefir
2 dió

2. DAY

reggel:

Igyon egy pohár meleg vizet üres gyomorra

REGGELI:

Egy nagy csésze zöld teát,
Körülbelül 45 g friss cheddar sajt, paradicsom, bors és pirított olaj
5 nyeregolaj
A szezonra alkalmas friss nyers zöldségek

Snack:

2 uborka

EBÉD:

1 tál lencseleves zöldségekkel
Káposzta csomagolása 5-6 hús bulgurral készítve
1 csésze joghurt krém nélkül

Snack:

1 sima probiotikus joghurt + 1 evőkanál chia mag + 3 apróra vágott szárított sárgabarack + fahéj

Este:

4-5 evőkanál bulgur pilaf zöld lencse
1 nagy tál porcelán saláta joghurttal

Snack:

1 csésze kefir 
6 nyers mandula

3. DAY

reggel:

Igyon egy pohár meleg vizet üres gyomorra

REGGELI:

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Omlett, 1 tojásos túrós kaporral és petrezselyemmel ízesítve
1 szelet ananász 
Szezonális nyers zöldségek

Snack:

10 zöld szilva

EBÉD:

Párolt hal 150 g rengeteg zöldséggel főzve,
Arugula saláta cseresznye paradicsommal 1 teáskanál olívaolajat adunk hozzá és citrommal összenyomjuk
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

¼ avokádópüré (1 teáskanál olívaolajjal és citrommal készítve)
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 nagy csésze zöld tea

Este:

Párolt brokkoli, kelbimbó és karfiol (1 evőkanál olívaolajjal, sok citrommal és ízlés szerint alkalmas fűszerekkel dúsíthatók).
1 csésze nem sovány joghurt
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

1 csésze kefir
6 eper

4. DAY

reggel:

Igyon egy pohár meleg vizet üres gyomorra

REGGELI:

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
4-5 evőkanál túrós sajt + 1 teáskanál fekete kömény
1 szelet ananász
5 olajbogyó
Szezonális nyers zöldségek

Snack:

2 Medina dátuma + 2 teljes dió + 1 csésze zöld tea

EBÉD:

Saláta 3-4 evőkanál főtt csicseriborsóval, 1 saláta kanál olívaolaj hozzáadásával és citrommal megszorítva
120 g grillezett steak (zöldséges körettel)
1 pohár író
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

1 sovány pirítós (friss sajttal és paradicsommal)
1 pohár író

Este:

1 csésze zöld lencse tésztaleves
1 tányér spenót tál
1 tál joghurtot

Snack:

1 csésze kefir
Fél banán

5. DAY

reggel:

Igyon egy pohár meleg vizet üres gyomorra

REGGELI:

1 csésze mandulatej + 2 evőkanál chia mag + 3 evőkanál sima zabliszt + 1 szelet ananász + fahéj

Snack:

4-5 szilva + 10 dió

EBÉD:

4-5 evőkanál főtt integrált tészta és 120 g roston sült apróra vágott csirkemell és rakéta zöld saláta szárított paradicsommal 
1 csésze tzatziki

Snack:

3 evőkanál túrósajt, paradicsom, kapor és egy kis paprika hozzáadódik a kenhető állaghoz, és + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel sütőbe helyezik.
Zöld tea

Este:

1 tál zöldségleves,
1 szelet cukkini teljes kiőrlésű liszttel a sütőben
1 tál joghurtot

Snack:

1 csésze kefir 
15 cseresznye

6. DAY

reggel:

Igyon egy pohár meleg vizet üres gyomorra

REGGELI:

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
30 gramm tulumsajt + 2 zúzott dió 
1 főtt tojás
Szezonális nyers zöldségek
Egy nagy csésze zöld teát,

Snack:

1 közepes kivi + 6 nyers mandula

EBÉD:

Pásztor saláta 1 teáskanál olívaolajat adunk hozzá és citrommal összenyomjuk
4 grillezett húsgombóc (főtt babtal készített kenyér helyett)
Növényi pirítós
1 pohár író
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack:

1 csésze apróra vágott kevert gyümölcs saláta + 2 evőkanál szűrt joghurt + 1 evőkanál zúzott dió

Este:

Reszelt zeller saláta 1 tál joghurttal és zúzott dióval 
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack: 1 csésze kefir

6 nyers mandula

7. DAY

reggel:

Igyon egy pohár meleg vizet üres gyomorra

REGGELI:

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 tojásban gazdag zöldség
5 olajbogyó
Szezonális nyers zöldségek
Egy nagy csésze zöld teát,

Snack:

4 friss sárgabarack
2 egész dió

EBÉD:

4 evőkanál saláta mung babbal, 1 teáskanál olívaolajjal és összenyomott citrommal
150 gr grillezett hal + zöldséges grill

Snack:

1 csésze mandulatej
2 evőkanál chia mag
Fahéj + 1 közepes alma + 10 pörkölt dió

Este:

3-4 evőkanál főtt quinoával ízesített zöld saláta, 1 teáskanál olívaolaj és összenyomott citrom
2 articsóka olívaolajjal
1 csésze joghurt krém nélkül

Snack:

1 csésze kefir
6 új világ

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet fogyni? Hatékony arcgyakorlatok és gyógynövényes oldatok

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAz almaecet fokhagymás savanyúság, amely 3 hónap alatt gyengíti a 24 kilót! Pácolt fokhagyma recept

KAPCSOLÓDÓ HÍREKCsoda diéta, amely megfordítja a tűt! Diétalista vékony derékra

KAPCSOLÓDÓ HÍREKÁllandó és egészséges fogyókúra listák