Hogyan lehet lefogyni tavasszal? Mi a tavaszi diéta?

Nyári Diéta Nyári Előkészítés Diéta Mi A Tavaszi étrend? Könnyű Tavaszi étrend Egészséges Tavaszi étrend Egészséges Táplálkozás Ugró Kadin / by admin / April 27, 2020

A „tavaszi diéta”, amelyet nyári felkészülési időszaknak nevezhetünk, lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt lefogyjon. Összeállítottuk az ön számára a tavaszi étrend elkészítését, amely más módszer, mint a többi étrend-lista, és a mintalista-űrlapot is tartalmazza. Itt vannak fontos részletek, amelyeket tudni kell a tavaszi étrendről és a tavaszi étrendről...

Ha elhagyja a hideg napokat, azt javasoljuk, hogy integrálódjon a tavasz szépségéhez, és illeszkedjen a megjelenéshez. 'tavaszi diétan ' Akkor lehet alkalmazni. A nyárra való felkészüléshez és a gyönyörű testhez kell figyelni, amit eszel. Tehát mi a tavaszi diéta, hogyan történik ez? Mennyit veszítenek a tavaszi diéta? Itt van, amit tudni kell a tavaszi étrendről ...

MI A TAVASZI Diéta?

Táplálkozási programként írják le, amely arra készül, hogy megszabaduljon a téli hónapokban megszerzett testtömegtől és belépjen a nyárra. „tavaszi diéta”lehetőséget kínál a természetes fogyásra. Ez a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel tartósan lefogy. diétaRendszeres alkalmazás esetén könnyedén elérheti a célsúlyát.

Ha a tavaszi diétát kívánja alkalmazni, az első napot vizet kell töltenie. Reggel 10 perccel a szemének kinyitása után igyon egy pohár meleg vizet, és reggelizés előtt 15 perccel igyon meg egy pohár meleg vizet.

Soha ne töltsön órákat reggelire, ebédre és vacsorára. Egy nap alatt legfeljebb 3 harapnivalót készíthet, és ezeket az étkezéseket könnyebbnek kell tartania, mint a szokásos étkezéseket. A tavaszi étrend legfontosabb előnye, hogy gyors eredményeket ad a karcsúsító folyamatban.

A tavaszi étrend, amely segít a megfelelő és egészséges ételek fogyásában, nem fog éhezni, mivel minden tápanyagot megad a test számára.

MI A MINTA TAVASZI ÉLETJELEN?

REGGELI:

2 tojás vagy 4 tojásfehérje (olaj nélkül)

Vagy probiotikus ételek, például 1 adag joghurt

1 gyümölcs

1 csésze zöld tea

EBÉD:

Korlátlan mennyiségű zöldség szabad fehérjékkel, például hal, baromfi vagy tojás

vagy 1 probiotikus étel.

1 csésze zöld tea

ESÉGES ÉTELEK:

Csirke vagy hal

Korlátlan tisztító zöldség

1 csésze zöld tea

Snack menü:

2. gyümölcs proton

2. probiotikus adagolás

KIEGÉSZÍTŐ MENÜ:

1 adag saláta vagy 1-2 evőkanál egészséges olaj főzéshez.

A TAVASZ diéta során figyelembe veendő dolgok

- Egy főtt tojást, csirkét vagy halat kell fogyasztani a nap folyamán.

- A hüvelyesek, amelyek a pép mennyiségét megtelnek, teljesnek érzik magukat, a legkönnyebben elérhető étrend. A heti 2 napon mindenképpen enni kell hüvelyeseket. (Nem szabad későn enni, különben emésztési zavarok léphetnek fel.)

- A legfontosabb részlet, amely a tavaszi étrendben kiemelkedik, a fahéjvíz. Készíthet fahéjvizet, amely kétszer olyan gyorsan aktiválja az anyagcserét, ha 3 fahéjat dob 1,5 liter vízbe. Akkor nyomja ki fél vagy egész citromot, és tegyen fél szelet zöld hámozott almát.