Fontos trükkök a halak sütésénél

Ayşe Sena Binöz táplálkozási és étrend-szakértő megosztotta a közösségi médiában azt, amire figyelni kell: halak fogyasztásakor. Binöz fontos javaslatokat és figyelmeztetéseket tett. Itt vannak a hírek részletei...

A dietetikus bejelentette, hogy a liszttel és sült halaknak nincs haszna. A ropogós hal ízletes lehet, de akadályozza a halak foszforát és vitaminoit. Táplálkozási és étrend-szakértő Ayşe Sena Binöz Beszélt azokról a szabályokról, amelyekben óvatosan kell eljárnunk a halak fogyasztásakor. Nos, hibák halat sütve Mi az? Van-e olyan mennyiség, amelyet lisztet kell tenni halak sütése közben? Ha igen, mennyi legyen? Értékes olvasóinkkal szinte minden háztartásban megosztjuk a halak sütésénél használt lisztanyaggal kapcsolatos fontos információkat, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Itt Táplálkozási és diétás szakértő Ayşe Sena Binöz a halfogyasztással kapcsolatos megjegyzései ...

Táplálkozási és étrend-szakértő Ayşe Sena Binöz "Ennek oka az, hogy a heterociklikus aminosavnak (HMF) nevezett összetevők, amelyek károsítják a test sejteit és a liszt magas hővel való érintkezéséből származnak, rák kialakulásához vezethetnek. Egészségesebb választás lenne, ha a halat saját vízzel gőzölve vagy alacsony hőmérsékleten sütjük főzni. A grill, sütő és gőzölési módszerek egyaránt előnyeit élvezhetik a halak tápértékei, és megakadályozhatják a túlzott kalóriák fogyasztását. "

"A fogyasszon halakon kívül savas italokat, például szóda, kóla, gyümölcslé és gyümölcs ízesítésű italokat, mivel ezek csökkentik a szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásaikat. A frissen sajtolt ásványvíz támogatni fogja az emésztőrendszert, valamint az általa biztosított antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal egészségesebb választást kínál. "

"Ha biztos benne a halak frissességében, fogyaszthatja az írót. A citromban lévő C-vitamin és antioxidánsok, amelyeket a halakra szorítanak, növelik az omega-3-ok használatát a halakban. Csökkenti a testre kifejtett mérgező hatást is, ha a hal mérgező. Ezen előnyök miatt a megfelelő választás a citrom kinyomása a halba. " Szavaival elmagyarázta a halak sütése mellett meghozandó intézkedéseket.