Mennyire gyors az anyagcseréje Ramadanban? Gyakorlati és üdítő receptek

Ramadan 2019 Sahur étel Sahur Receptek Nem Szabad Sahuron Enni Nem Szabad Sahurban Fogyasztani Kadin / by admin / May 02, 2020

Felsoroltuk az Ön számára legpraktikusabb recepteket, amelyeket azonnal elkészíthet a Ramadán hónapjában, és ugyanakkor nem érezheti magát. Míg a helytelen sahur-fogyasztás kiváltja az éhségét, a helyes sahur-menü segítségével sokkal könnyebben böjtölhet! Tehát mit kell enni Sahurban, mit nem enni? Hogyan gyorsíthatjuk fel anyagcserét Ramadánban? Kielégítő és praktikus mintamenü receptek Sahur...

áldott Ramadan-Én az Şerif-ben nagyon fontos a sahur menüt a kiadós ételek közül választani, hogy könnyebben végre lehessen hajtani a böjt-imádatot. Azáltal, hogy nem fogyaszt nehéz, zsíros és gáztermelő ételeket, gondoskodhat olyan alternatív ételekről, amelyek teljesebbnek és megfelelőbbnek érzik magukat. Ellenkező esetben a táplálkozási preferenciák, amelyek szomjasak lesznek, vagy éhesek, megnehezíthetik a böjtöt. Annak ellenére, hogy az étkezések száma csökkent, a ramadan alatt, amelyet a súlygyarapodási időszakok egyikének tekintnek, a véletlen súlygyarapodás teljes kellemetlenséget okozhat. Az olyan helyzetek elkerülése érdekében, mint például a ramadani súlygyarapodás, a Expert táplálkozási programjában elkövetett hibák

diétaIsyen Nilay Keçeci Arpacı szerepel a listán. Egy hatékony sahur menühez olyan javaslatokkal, amelyek megkétszerezik az anyagcserét Ramadán alatt hírekMegvizsgálhatja a. Tehát hogyan lehet növelni az anyagcserét Ramadanban? Milyen ételeket esznek a sahuron? Mit kell enni a sahuron?Mit nem szabad enni? A Tok-ot tartalmazó sahur-javaslatok listája

HOGYAN MELLÉKHELYÜLNI A METABOLIZMUSOT RAMAZABAN? MI A METABOLIZMUS KERÜLÉSI MÓDSZEREK?

KATTINTSON A VIZSGÁLATRA VAGY IDEÁLIS SAHUR MENÜ

Mindaddig, amíg a nap folyamán nem eszik sahur kivételével, vegyen fel rosttartalmú ételeket, amelyek a gyomorban és a belekben maradnak. Ideális példa erre a zab. Kóstolhat zabból, almából reszelt és tejjel, és egészséges ételeket adhat hozzá. Vigyázzon arra, hogy 10 pohár vizet fogyaszt az iftar és a sahur között, hogy a káros toxinokat a testből kilépje. A sahur után inni lehet 1 pohár szóda vagy zöld teát. Először kerülje a finomított termékeket, például a rizst, a tésztát, a cukorot és a mézet. Ha feltétlenül fogyasztják, akkor enni kell barna rizst vagy teljes kiőrlésű tésztát.

"Sahuráig nem fogok aludni." Ne zavarja az alvási mintát. Az alvásprogram megszakítása csökkenti az anyagcserét. Feltétlenül aludjon 7-8 órát. Az egyik ideális ital Sahur számára a tej fogyasztása tea helyett. Mivel a tea növeli a hőt, és késztetni fog arra, hogy igyon vizet, amint felébredsz. 2 főtt tojást ehet, ha nem allergiás, hogy teljes maradjon. Ne felejtsen el fogyasztani egy tál joghurtot.

Mit kell enni SURUR-ban?? ÉLELMISZEREKRE SAHUR MENÜ LIST

KATTINTSON AZ IFTAR MENÜKHOZ, KÖLTSÉGVETÉS NEM SÚLYOZVA

NEM MEGHATÁROZÓ, ÉRZÉKENYSÉGES PÉNZTÁR MENÜ

1- CACIK RECIPE

Hozzávalók: Uborka, kapor, olívaolaj, só, paprika, fokhagymás joghurt

ELKÉSZÍTÉS:

Finomra vágja a kaporot és az uborkát, és adja hozzá az éppen hígított joghurthoz. Megszórjuk a sót, keverjük össze olívaolajjal és fogyasztjuk örömmel.

KATTINTSON IDE AZ IFTAR ÉS A SAHUR MENÜ LISTÁN SÚLYOK NÉLKÜL

2- tojásos saláta recepció

Hozzávalók: 4 főtt tojás, 1 tavaszi hagyma (apróra vágva), 1 csomó petrezselyem, 1 csipet só, kömény, szumacsó és chili paprika, olívaolaj

előállítás:

Finomra vágja a hagymát és a petrezselymet. A főtt tojás szeletelése után adjuk hozzá a zöldeket, és keverjük össze az olívaolajat az utolsó fűszerekkel.

KATTINTSON A TISZTES PONTOKHOZ, HOGY NEM VESZT SÚLYT AZ IFTÁRON

3 - SAJTOS TOAST RECEPT

Hozzávalók: Diétás kenyér, feta, kakukkfű, uborka, paradicsom

ELKÉSZÍTÉS:

Zúzza össze a fehér sajtot a kívánt kenyér tetején és adjon hozzá kakukkfűt. A mikrohullámú sütőben 1 percig tartó melegítés után fogyaszthatja el egyetlen kenyérrel vagy pirítóssal. Élvezze étkezését ...