Mi a cink előnye? Melyek a cinkhiány tünetei? Cinktartalmú ételek

Vannak bizonyos szükséges anyagok az emberi test feldolgozójához. Ezek közül a legfontosabb a cink. A cink befolyásolja az emésztőrendszer és az idegrendszer funkcionálisabb működését. Hihetetlen előnyöket nyújt az immunrendszerből a bőr regenerációjához. Mi tehát a cink előnye? Melyek a cinkhiány tünetei? Cinktartalmú ételek

A cink, az egyik átmeneti fémek atomszáma 30. Anyagként a természetben található cink ez bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. A cink, amely kő formájában van, magas savas anyagokat tartalmaz, és ez károsítja a testet. Ennek a testnek a működéséhez azonban szüksége van erre az anyagra. A cink, amely különösen előnyös az emésztőrendszerben és az idegrendszerben, különféle betegségeket idéz elő, amikor a szervezetben csökken. Szükséges a DNS szintéziséhez és a fehérjeanyagok előállításához. A cink, amelyet a természetben sok élelmiszerben megtalálnak, 11 milligramm férfit tartalmaz a nap folyamán, nő8 milligrammot kell bevenniük. Ez az immunrendszer fő alkotóeleme. Növeli a vírusokkal szembeni rezisztenciát, amely olyan betegségeket okoz, mint az influenza és az influenza, különösen a szezonális átmeneteken. Ezért a szakértőknek olyan emberekre van szükségük, akiknek cinkhiányuk van, és azonnal vegyék be a kiegészítő cinket.

Mi a cink előnye?

A cink, amely olyan élelmiszerekben található, mint a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a diófélék, a spenót, a gomba, az okra és a zöld lencse, hatékony anyag, különösen a felső légúti betegségek megelőzésében. A cink, amely megvédi a testet a vírusoktól azáltal, hogy növeli ellenállását, megakadályozza a sejtek deformálódását a gyors regeneráció biztosításával.

MILYEN A CINK HIBÁNAK tünetei?

- A látás szempontjából leghatékonyabb szervhez a sárga ponthoz cink anyag szükséges, hogy funkcionálisabban működjön. A serdülőkorban szükséges cinkanyag megakadályozza a szembetegségeket is, amelyek előfordulhatnak az idősebb korban.

- A cinkre szükség van az izmok és a csontok fejlődéséhez. Ha nem egészítik ki, ez a hiány kimerültséget okoz. A cink hiányát el kell távolítani annak érdekében, hogy idősebb korban ne váljon krónikusvá. Ez egész nap energikus marad.

- Az immunrendszernek, amely egy pajzsként védi a testet, szintén cinkre van szüksége. Az immunrendszernek, amely folyamatosan termel vírusok és baktériumok ellen antitesteket, cinkre van szüksége. Ily módon a test ellenállóbbá válik a koronavírusok ellen. Ez csökkenti a betegségek előfordulását szezonális átmenetek során.

- A nyálkahártyának nevezett sejteket aktiválják, hogy gyorsan meggyógyítsák a bőr felületén tapasztalt bármilyen deformációt. Ezen sejtek száma azonban különféle okokból csökken. Ez később deformációkat okoz. A cink anyag hatékonyan növeli ezeket a nyálkahártya sejteket. Ezért a cink a test belső egészségének ugyanazon sorfelületén is előnyös.

- Ahogy a cink csökken a szervezetben, az emésztőrendszer gyors vagy lassú. Ez hasmenést vagy székrekedést okoz. A gyorsan progresszív hasmenés akár halált is okozhat. Mivel a test gyorsan veszít folyadékot. Ennek elkerülése érdekében el kell távolítani a cink hiányát.

- Az utóbbi években növekszik egészség Az egyik probléma a túlzott hajhullás. A szakértők szerint ennek oka a csökkenő cinktartalom. Mivel a test önmagában nem termel cinket, külső támogatásra van szüksége. Ellenkező esetben a gyengült hajsejtek kopást és elszennyeződést okozhatnak. A cink regeneráló és erősítő tulajdonságainak köszönhetően megakadályozza ezt az egészségügyi problémát.

ÉLELMISZEREK CINKKEL ...

- A legjobb cinkforrás a vörös. 40% -ban megfelel a test számára szükséges cinknek. Így megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket is.

- Gazdag cinkben olyan hüvelyesekben, mint a búza, a bab és a lencse. Például 100 gramm főtt lencse kb. 15 százalékkal kiküszöböli a cink hiányát. A szakértők azt javasolják, hogy azoknak az embereknek, akik nem tudnak húst fogyasztani, bőségesen fogyasztják ezeket az ételeket.

- A feldolgozatlan dió, például a földimogyoró és az mandula szintén gazdag cinkben. Pörköltük azonban a cink szempontjából rossz. Ezek az ételek különösen kiküszöbölik az emésztés cinkhiányát.

- A tej és tejtermékek gazdag fehérjékben vannak. Ugyanakkor tartalmaz cinket is. Noha ajánlott cinkhiányos embereket fogyasztani, érdemes nem túlzásba hozni. Máskülönben felesleges protein mérgezéshez vezet.

- Kutatások során a cink megtalálható a kakaóban. A csokoládéként fogyasztott termékek azonban nem tartalmaznak cinket. Mivel a kakaófolyamatokon keresztülhaladva a cink anyagát feloldja. Ezért a keserű fogyasztást ajánljuk azoknak, akik szeretnék kiküszöbölni a kakaó cinkhiányát. Túl sok a cink a keserűben.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMit csinál a Plank mozgalom? Hogyan lehet otthon deszkázni? Hasi izom 5 perc alatt

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA legszebb babanevek, amelyek jól hangzanak! A kislány nevek jelentése a Koránban

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak az articsókanak? Mely betegségekre lehet az articsóka?