Befolyásolja az alvás minősége a súlyt?

Az álmatlanság problémája és a rossz minőségű alvás megakadályozza a gyengülést, és így több súlyt vesz fel. Itt vannak a hatása rendszertelen alvás súly...

Azok, akik meg akarnak szabadulni a túlsúlyuktól, az elsők fizikai aktivitás és figyelmet fordít az étrendre. De az egyik legfontosabb tényező az alvás. Ha nincs meghatározott alvási szokása, az anyagcseréje lelassul, és a testnek több tápanyagra van szüksége. Ha lefogy, akkor az alvási zavarok során kiválasztódó leptin hormon, az a test, amely a testet továbbítja az agyhoz, kevesebb szekrécióba kezd, és a jelek késleltetik.

A késői vagy korai ébredés megzavarja az étrendjét, és gyakrabban éhezik. Az éjjel fogyasztott ételek zsírként tárolódnak a testben. Ha alvászavarok vannak; Kerülje a koffeint tartalmazó italokat, például a kávét és a teát. Az álmatlanságtól megszabadulhat, ha rendszeresen fogyaszt olyan ételeket, mint meleg tej, joghurt, kefir, méz és banán.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKDiétás ételek, amelyek kívül is fogyaszthatók

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi okozza a telefon használatát elalvás előtt?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKLehet-e fogyni alvás közben?