Egészséges ételek, amelyek az irodában fogyaszthatók

Ha valamit enni kell a nap folyamán, de nem akar hízni, akkor ezek a receptek az Ön számára készültek. Íme az egészséges ételek az irodában...

Sült csicseriborsó

anyagok:

500 gramm csicseriborsó
2 evőkanál olívaolaj
Egy teáskanál őrölt paprika
Egy fokhagyma gerezd 
Egy teáskanál sót

Gyártás:

Áztassa a csicseriborsót a vízben egy éjszakán át. Reggel forraljuk fel a csicseriborsót, és hámozzuk meg. Ezután dobja be a többi összetevőt és keverje össze őket. A folyamat után tedd a csicseriborsót a sütőlapra és süssük 200 fokos sütőben 20 percig. Főzés után fogyaszthatja.

Krokan recept

anyagok:

Egy pohár cukor
Egy pohár földimogyoró
Egy pohár gabona
Fél citrom alvás 
Egy pohár vizet 
Egy evőkanál vaj 

Gyártás:

Helyezze a vizet és a cukrot a serpenyőbe, és keverje addig, amíg a cukor karamellizálódik. Amikor karamellizálódik, adjunk hozzá vajat, mogyorót és gabonaféléket. Keverjük össze egy darabig, és vegye ki a serpenyőből, amikor az összetevők teljesen azonosulnak. Öntsük ezt a keveréket egy tálcába, és vágjuk csíkokra, mielőtt megszilárdulna. Miután megszilárdult, tartsuk lezárt edényben.

Gyümölcs joghurt

anyagok:

Egy tál joghurtot
Egy teáskanál méz
Gyümölcs szezononként

Gyártás:

Először szűrjük le a joghurtot, vagy ha lehetséges, vegyük a megszűrt joghurtot. Ezután engedjük át a gyümölcsöket a turmixgépen. Dobjuk a mézet és a gyümölcsöket a joghurtba, és keverjük össze ezt a keveréket, amíg teljesen össze nem tér. Ezt a keveréket kis üvegedénybe tarthatja, és az irodájába viheti.

Jó étvágyat kívánunk...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet természetes módon kezelni a bőrt?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKFeszültségek másznak Ersoy és Lerzan között!