Joghurtos saláta, amely 5 kiló 2 hét alatt! Hogyan készítsünk joghurtos és saláta diétát?

Elmagyaráztuk a legfinomabb joghurtos saláta diétát, amelyet azoknak a nőknek lehet készíteni, akik meg akarják vékonyítani a derékot és a csípőt, és gyönyörűnek tűnnek. Melyik listát ajánlják a szakértők azoknak, akik szeretnének fogyni azáltal, hogy természetes módon egészségesen esznek? Hogyan készítsünk salátát joghurttal otthon? Hogyan lehet lefogyni joghurttal és salátával? Saláta recept joghurttal a fogyáshoz:

Ki akar lefogyni? nőmindenekelőtt ismeri a testüket és ennek megfelelően egy étrendet és diéta lista meg kell határoznia. Ahhoz, hogy gyorsan lefogyjon, egészséges és tartós étrendet kell kipróbálnia, az egészségtelen étrend kipróbálása helyett rövid időn belül vissza kell térnie a régi testhez. Amikor megvizsgáljuk a leghatékonyabb étrend-listákat, amelyek lehetővé teszik az űrlap beírását, látjuk, hogy ezek többsége joghurtot tartalmaz. A joghurt, amely egy erős kalcium-tároló, az egyik leghatékonyabb élelmiszer, amely jó a csontok és a fogak egészségére. Gyors fogyás érhető el a joghurttal, amely az egyik olyan tejtermék, amely jótékony és kemény is. Szakember

Murat TopaloğluSzerezd meg a karcsú megjelenést a joghurtsalátával, amelyet azoknak a nőknek ajánlunk, akik fogyni szeretnének. Tehát hogyan lehet lefogyni egy joghurtos salátával?

HOGYAN KÖVETKEZJE JOGHURT ÉS SALÁT diétát? TANÁCSOK A JOGURTLU-SALÁT GYAKORLATBAN ...

ALKALMAZÁSOK AZ ELSŐ HÉTBEN

Reggel:

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
4 olajbogyó
80 gramm cheddar sajt vagy feta sajt
3 kanál lekvár vagy méz
1 paradicsom vagy uborka

Ebéd-vacsora:

Készítsen salátát, amelybe paradicsomot, uborkát, sült saláta kitûnõt, porcelánt és minden zöldet tartalmazhat. A diéta során minden étkezés során salátát fogyaszthat.
Olívaolaj helyett citrom- vagy gránátalma-melaszt adhat a salátához.
A salátán kívül joghurtot kell enni, amely nem igényel zsírt

Falatozás:

A snackben legfeljebb 3 adag gyümölcs fogyasztható.

A VÉGREHAJTÁS MÁSODIK HÉTEN

A reggeli menü is ugyanaz.

Dél:

Zöldekkel súlyozott saláta és joghurt
Bármilyen olaj nélkül elkészített leves

Este:

150 gramm hús vagy csirke grill
Egy tál sovány zöldség étel
Joghurt

Falatozás:

Fogyaszthat akár 2 adagot gyümölcsöt és annyi salátát és joghurtot, amennyit csak akar.

JOGTARTÓSÍTÓ, HOGY FELHASZNÁLJA Olaj- és METABOLIZMUSZAT:

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMit csinál a New Well éjszakai krém? Hogyan kell használni az új Well Well éjszakai krémet?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi az a Rambutan? Milyen előnyei vannak a rambutan gyümölcsnek? Hogyan lehet enni rambutánt?