A fogyás akadályai

Az étrend során elkövetett néhány hiba miatt több súlyt szerezhet. Íme néhány javaslat, amelyek megakadályozzák, hogy viselkedése súlygyarapodást okozzon, miközben megpróbálja lefogyni.

Fogyásk akar, de mit tehetsz? Talán ennek oka a helyzet diéta Lehetséges, hogy hibákat végez.

Az étrend során elkövetett egyik legnagyobb hiba az, hogy sok gyümölcsöt fogyasztanak. Sokan azt gondolják, hogy a gyümölcsök alacsony kalóriájúak, és több gyümölcsöt fogyasztanak. Az elfogyasztott gyümölcs nem haladhatja meg az egy adagot.

Másik hiba az, ha egészségi ellenőrzés nélkül elindítunk egy étrendet. Mivel a fogyás oka különböző egészségügyi problémák lehet. Például egy pajzsmirigy- vagy D-vitaminhiány súlygyarapodást okozhat.

Nagy hiba, ha gyakran indít diétát, és az étrend befejezetlen marad. Az ilyen típusú viselkedés több súlyt hordozhat.

Egy másik probléma, amely súlycsökkentést okoz, a stressz. A stressz, amelyet sok betegség okaként mutatnak, növeli a kortizolhormon szekrécióját, ami a zsír tárolását okozza a testben.

Későn ébren maradva súlynövekedést okozhat. Ha a melatonin hormon kevésbé választódik ki, növekszik a súlygyarapodás. Az órák, amikor ez a hormon szekretálódik, leginkább 23:00 és 4:00 között vannak. Azoknak, akik fogyni akarnak, aludniuk kell ezek között az órák között.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKFogyók fűszerek

KAPCSOLÓDÓ HÍREKGyengíti a kocogás?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHol van a legbékésebb sziget a világon?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKFrissítő méregtelenítő recept