Mit kell tenni a ramadán után? Reggelizni kell ünnepi reggelen

A ramadan alatt zajló étkezési idő változása után a szakértők figyelmeztették azokat, akik mindent el akarnak fogyasztani az ünnep első napján. A test, amely egyidejűleg két étkezéshez szokik hozzá, és a nap folyamán nem szokott enni, nehézkes lesz. Ezért súlyos egészségügyi problémákat okoz, valamint a túlzott étkezési vágyat. Tehát mit kell tenni Ramadan után? Reggelizni kell ünnepi reggelen

A járványos koronavírus megállítása A Törökországban az ünnepi ünnepek során tett egyik intézkedés a tilalmi tilalom volt. A tutajókat 81 tartományban jelentették be az Arife napjától az ünnep utolsó napjáig. Ilyen módon ez a nyaralás nem kerül megrendezésre. Szinte mindenki otthon tölti az ünnepet a vírus terjedésének tilalmával. Az étkezési szokás, amely 30 napra két étkezésre esik, az ünnepi reggelen visszatér a régi rendbe. Mivel azonban a test 30 napig nehézkes lesz az étkezés ellen, emésztési problémákat okoz, különösen, ha növekszik a fogyasztás. Az ünnep reggelén a szakértők szerint különösen a nehéz és zsíros ételeket kerülni kell. A szakemberek hangsúlyozták, hogy a testnek időt kell adni arra, hogy elfelejtse a 30 napot, az ünnep enyhe reggelét

reggeliA napot kell kezdeni. Mivel a gyomor és a belek kevésbé működnek a ramadán alatt, funkcionálisságuk csökken a hirtelen elfogyasztott ételekhez képest. Tehát kis adagokban kell etetni. Hasznos továbbá a gyomor és a bél megerősítése azáltal, hogy a rostos ételeket az első naptól kezdve fogyasztják.

Ramadan után MIT KELL TENNI?

- Krónikus betegségben szenvedő betegek, akik képesek böjtölni, nem szabad elrontani étrendüket az ünnepi reggelen. Emellett szakértőivel konzultálva ellenőriznie kell gyógyszeres szokásait.

- Korszerűsítse az alvásidejét és hagyja abba az éjszakai étkezést. Egyébként az étkezések számának növelésével előkészíti a talajt a súlygyarapodáshoz és a különböző betegségekhez.

- Sport és a gyakorlatokat folytatni kell. A koronavírus folyamatában való tartózkodás idején a test gyakorlása kötelező.

- Jobb, ha a tejjel és az alacsony cukortartalommal rendelkező desszertek inkább. Az olyan desszertek, amelyekben magas a más típusú tészta, csokoládé és a seriff, hirtelen emelhetik a vércukorszintjét.

- Ha sok vizet fogyaszt, az anyagcserét és az emésztőrendszert helyre kell állítani. Kerülje az első héten a fűszeres ételeket.

MIT SZÜLHETÕ SZÜKSÉGESSÉGEN

Könnyű ételeket kell készíteni az ünnepi reggeli reggelire. A tojásnak, a paradicsomnak, az uborkának és a sajtnak kell az elsőnek lennie. Ezenkívül a reggelenként rengeteg zöldet és nyers borsot kell tartani. A süteményeket különösen a sütemény első napján kerülni kell. Ugyanakkor nem szabad fogyasztani zsíros ételekben, például sütéskor. A rostos ételeket, különösen a narancsot és a főtt burgonyát enni kell a bél működése érdekében.