Trükkök, amelyek nem veszítik le az ünnepet! Hogyan csinálhatunk ünnepi méregtelenítést a forma védelme érdekében?

Fontos vallási ünnepeinkben, mint például Eid al-Fitr és Eid al-Adha, oda kell figyelnünk az általunk fogyasztott ételekre, hogy ne tömegessünk fel, amikor a vendégházba megyünk. Annak érdekében, hogy ne nehezen tudjon megbánni az olyan nagyszerű megbánást okozó édes menekülésekkel, mérsékelt és egészséges étrendre van szükség. Mit tehetne azért, hogy megőrizze formáját, és ne tömeg lefogyjon az ünnep alatt? Lakásspecifikus méregtelenítő recept és ünnepi étrend-lista...

Az ünnepek és ünnepek az egyik legvonzóbb oka az elrontott étrendnek, azaz a kis kirándulásoknak. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ezek a menekülések súlygyarapodást és ezáltal nemkívánatos eredményeket okozhatnak. Különösen a csomagolópapír, a baklava és a sütemények, amelyeket ünnepi vendégek fogyasztanak; A leggyakoribb problémák a gyomorfájások, a nehéz emésztés, a magas cukor- és zsírtartalom a testben. Azt is közzétett néhány tippet, hogy hogyan lehet etetni olyan trükkökkel, amelyek megakadályozzák a súlycsökkentést az ünnepek alatt. Fontos táplálkozási trükkök, amelyeket figyelembe kell venni az ünnepek alatt a súlykontroll biztosítása és a túlsúly elkerülése érdekében ...

Mi a teendő, ha nem veszünk súlyt nyaralásom során?? TÁNC NAPNAL

- Az ünnepi reggelen történő nehéz reggeli helyett asztal készíthet a zsíros ételektől. Fogyaszthat tojást, sajtot, teljes kiőrlésű kenyeret, lekvárt, olajbogyót és zöldet.

- Harapnivalókat kell készítenie, hogy ne hirtelen töltse be a gyomrot, és ingadozást okozzon a vércukorszintben. A harapnivalókban fogyaszthat gyümölcsöt, joghurtot, nyers mandulát és édesítetlen tejkávét.

- Vigyázzon, hogy ne fogyasztjon túl sok desszertet a felkeresett helyeken. Lecsökkentheti adagjait, és inkább a tejes desszerteket részesíti előnyben.

- A főétel mellett sok salátát, joghurtot és bulgur pilafot választhat.

- A lehető legnagyobb mértékben kerülje a gyümölcsleveket és a savas italokat. Ehelyett fogyaszthat olyan italokat, amelyek több vizet tartalmaznak, például kompótot, tejet és írót.

- Sült sült ételek helyett grillezett vagy főtt ételeket kell enni.

- Vigyázzon arra, hogy mindennap 30 perc alatt járjon, vagy hetente háromszor 45 perc alatt járjon. A mozgatás lehetővé teszi az elégetett kalóriák elégetését és felgyorsítja az anyagcserét.

- Naponta 1-2 csésze édesköményt vagy zöld teát fogyaszthat az emésztőrendszer szabályozására és az anyagcserének felgyorsítására.

ÜNNEP DIÉTAMI AZ? NAPI ÉLELMISZER LISTAT SÚLY NÉLKÜL

A gazdag ételek és az ünnepi ételek egészségtelen testtömeghez vezethetnek. Tekintettel arra, hogy a nyaralás az ünnep után megy, a megszerzett súly nagy megbánást okozhat, és viszonylag nehéz lehet visszatérni. Táplálkozási tervet készítettünk az Ön számára, amely megakadályozza, hogy fogyjon a Ramadanon.

Kérés ünnepi diéta lista:

REGGEL:

-1 szelet korpa kenyér

-1 szelet sajtot

-5 olajbogyó

-2 teáskanál lekvárt

-1 csésze saláta

-1 tojás

Felüdítés:

-1 darab baklava

-1 csésze zöld tea

DÉL:

-1 csésze leves

- 1 adag grillezett hús

ESTE:

-1 adag lédús étel

-1 adag grillezett csirke

-1 csésze saláta

-1 csésze joghurtot

-1 gyümölcs

FLAG SPECIAL DETOX RECEPT! SUPER DETOX gyengeséghez

A Ramadanban és ünnepnapokon felállított, gazdag asztalok súlygyarapodást okozhatnak. Ha el akarja veszíteni ezeket az egészségtelen súlyokat és belépni a nyárra, akkor előnyös lehet a méregtelenítő víz. Mivel a méregtelenítő víz felgyorsítja az anyagcserét, és segít a testnek több zsírt égetni. Kutattuk a méregtelenítő vizet, hogy megszabaduljon az ünnepi súlyoktól.

Itt van a méregtelenítő recept, amely felgyorsítja az anyagcserét:

anyagok:

-10 fagyasztott és normál szeder,

-1 citrom,

-1 nektarin,

- 1 kivi,

-2 szelet gyömbér

Előkészítése:

A citromot, a kiwit és a nektárt szeletelje egy üveg vízbe. Ezután adjuk hozzá a szeder és a gyömbér. Fogyassza el a nap folyamán elkészített vizet.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMit tegyek a reggelinél? A legszebb és elegáns receptek a reggelire

KAPCSOLÓDÓ HÍREKSzüksége van-e a baklava étkezésére az ünnep alatt? 100 kalóriatartalmú könnyű diéta ünnep baklava recept

KAPCSOLÓDÓ HÍREKKülönleges ajánlatok a reggelizőasztalokhoz a Ramadan ünnep alatt

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMit kell tenni a ramadán után? Mit kell reggelizni ünnepi reggelen?