Milyen előnyei vannak a tökmagnak? Ha eszik egy maroknyi, mielőtt éjjel aludni ...

A tökgyümölcsből nyert vetőmag a legnépszerűbb a diófélék közül. A napraforgómaggal ellentétben az alacsony zsírtartalmú tökmagokról kimutatták, hogy megakadályozzák a rákos betegségeket, különösen nyers állapotukat. A sütőtök, amely szintén hasznos az idegrendszer számára, jó alvási problémákra. Mi tehát a tökmag előnyei? Mindent megvizsgáltunk, amire kíváncsi a tökmaggal kapcsolatban.

TökmagokA tök növényi magvakat szárítás útján nyerik. A tökmag, amelyet az ősi időkben gyógyszerként alkalmaztak, számos egészségügyi előnnyel jár. Az Almayanban végzett tanulmányban megállapították, hogy az erőteljes rákellenes anyagok tartalmukban megakadályozzák a test sejtjeinek mutációját, amikor a tökmagokat sütés nélkül fogyasztják. Noha a sárga tökből nyert magok héja fehér, a benne lévő hús zöld színű. A magas rosttartású tökmag nagyon hatékonyan növeli az emésztőrendszer működését. Olyan ásványokat tartalmaz, mint foszfor, cink, vas, kalcium, magnézium és nátrium, valamint 90 százalék E-vitamint. Lefekvés előtt fogyasztva javítja a pihenő és megújuló sejtek működését. A tökmag, amely szintén jótékony hatással van a bőr egészségére, lehetővé teszi a dermis réteg megújulását. 100 gramm tökmag körülbelül 500 kalóriát jelent.

Milyen előnyei vannak a cumpum magvaknak?

- A tökmagban található omega-3 olajok szabályozzák a koleszterint. Ily módon csökkenti a vér zsírszintjét és megakadályozza a szív- és érrendszeri rendellenességeket. Az omega-3 zsírsavak a legelőnyösebbek az illóolajok között a test fejlődéséhez.

- Egy maroknyi lefekvés előtt elfogyasztott tökmag segíti a kényelmes alvást, nyugtató hozzávalóknak köszönhetően. Ezenkívül a test megújulását támogató tökmagok megakadályozzák az agyi betegségeket, például a feledékenységet azáltal, hogy növelik az agyi funkciókat.

- A cinknek köszönhetően enyhíti a megnagyobbodott prosztata tüneteit. Ajánlott olyan embereket fogyasztani, akiknek növekedési és ürítési problémái vannak a húgyhólyagban. Kutatások során a tökmag hatékony táplálék a diuretikumok számára. Ezenkívül megakadályozza a homok és kövek képződését azáltal, hogy elősegíti a vizelet ürítését a hólyagtáskában.

- Az egyik érdekes előnye a férfiakra gyakorolt ​​hatása. A tökmag nagyon hatékonyan pótolja a sejteket a férfi testben. A benne lévő olaj megakadályozza a haj kiszivárgását azáltal, hogy megerősíti a szőrtüszők sejtjeit.

- Ez jobb máj- és vesefunkciókat biztosít. Megakadályozza a kövek képződését a vesében.

- 150 gramm szárított tökmag biztosítja a test napi fehérjeigényének 50% -át. A fehérjével, amely a testtel a vasba jut be, egyaránt megfelelő enzimek vannak, és 20% -kal megakadályozzák a vérszegénységet.

- Mivel magas kalciumtartalmú, erősíti a csontokat. Különösen az idősebb korban nőMegakadályozza a csontvesztést és az izomvesztést, melyeket valószínűleg látni fog.

- A paraziták leginkább a test emésztőrendszerét érintik. A belekben élő paraziták némelyiknél hasmenést, másoknál székrekedést okoznak. Szintén súlyos, mint anorexia vagy túlzott étvágy Egészség A tökmag az első a természetes gyógymódok között a testből problémákat okozó paraziták eltávolítására.

Mit csinál a pumpakini olaj?

- Az A, B és E vitamin mellett a bőrnek fitoszterolokra, szelénre, cinkre és kénre is szüksége van.

- Nagyon gazdag ritkán előforduló omega- és 9-ben. Ezek a zsírok csökkentik a rákos sejteket.

- A tökmag-olaj megerősíti az ínyet, amikor összeomlik. Tisztítja az ételek hulladékát a fogak között.

- Az aminosavakat tartalmazó tökmag növeli a melatonin és a szerotonin hormonokat. Ez egyaránt szabályozza az alvást és csökkenti a mentális problémákat.

- Egy-egy hatással van a fertőző betegségekre.

- Megakadályozza az ödéma kialakulását azáltal, hogy csökkenti a húgysav mennyiségét a testben.

KOCKÁZHATÓ A SZIVATTYÚ?

Mint minden étel esetében, ha a sütőtökben túlzottan fogyasztják, akkor negatív hatással van az egészségre. Ezenkívül azoknak az embereknek, akik allergiásak vannak az olyan élelmiszerekre, mint a görögdinnye vagy az uborka, előnyös, ha kipróbálják, mielőtt fogyasztják a tökmagot. Például, ha émelygést vagy túlzott hasmenést tapasztal a tökmag fogyasztása után, ez azt jelzi, hogy a tök allergiás lehet. Ha a nátriumban gazdag tökmagokat túlzottan fogyasztják, akkor a szükségesnél többet kapnak. Ez negatív hatással van a szervek működésére. Azok, akik hajlamosak a pattanásokra és pattanásokra a bőrön, feltétlenül nem fogyasztanak. Ha ésszerű fogyasztásból kikerül, gyomorfájdalmat okozhat.