Vékony-e a hulahop a derék? Karcsúsító módszer Hulahop gyakorlatokkal (a kör elforgatásával)

A Hulahop az egyik leghatékonyabb módszer a derék karcsúsítására és a hasi eltávolításra a regionális fogyásban. Az egyik legszórakoztatóbb játék gyermekkorban, megkönnyítheti a gyengülést a kör forgó, hulahop módszerrel. Különösen, ha nem tudod, hogyan kell égetni a zsírt a hulahop segítségével, amely hatékonyan képes derék karcsúsítására, ez a hír az Ön számára! Karcsúsító módszer hulahop gyakorlatokkal...

Nagyon népszerű volt a múltban és még ma is Sport Megkönnyítheti a fogyás folyamatát a gyakorlatok között alkalmazott hulahop módszerrel. Néhányan figyelmen kívül hagyhatják azt a tényt, hogy bár ez egy hulahop, mások közül megkönnyíthetjük a fogyás lebonyolítását, miközben szórakoztathatjuk ezt az eszközt, amely gyermekkorunkba viszi minket. Valójában, annak ellenére, hogy gyermekjátékként lett kifejlesztve, ez most vonzza azoknak a fiataloknak a figyelmét, akiknek súlyproblémái vannak, mivel megkönnyíti a fogyást. Különösen a derű kerületének vékonyítására használt hulahop, amely személyenként akár 420 kcal kalóriát képes elégetni. A gyűrű megjelenésével a test különféle részeiben könnyen lefordítható huloops hatása meglehetősen hatékony. A sportoláshoz használt hulahop átmérõjének az adott személy hasának és mellkasának kell lennie. A szűk és hatékony testmozgáshoz a kicsi, keskeny hulahopokat kell előnyben részesíteni.

KATTINTSON OLVASAT: A HATÉKONYSÁGOSABB BELLY-MELTING MOZGÁSOK A HÁZTARTÁSBAN

Hogyan gyengíthetjük a HULAHOP-t? A HULAHOP SÚLYOZÁSÁNAK MÓDSZERE:

Vegyen néhány sétát előre, hogy felmelegedjen a hulahopban, amely felhasználható a derék karcsúságához a regionális fogyáskor. Ezután adja meg a gyorsulást azáltal, hogy a derekára felhelyezett háhohopot 1-2 alkalommal nyomja meg kézzel. A láb izmait finoman nyomja meg. Ha vékony ruhája van, akkor kisebb a súrlódás és a kör nem esik könnyen le.

Utána meg kell szorítania a hasi izmait, és kissé meg kell szorítania a derékát. A fordulathoz inkább a vékony ruhákat kellene preferálnia. Mivel a vastag ruházat csökkenti a kört, mivel növeli a súrlódási együtthatót.

KATTINTSON OLVASAT: GYORS ÉS KÖNNYEN REGIONÁLIS NYÚJTÓ GYAKORLATOK KEZDŐLAPON

Ha a lábak vállszélességben nyitva vannak, a medence régióját előre tartva, göndörítsék a derékot. Ha rendszeresen csinálja, akkor erősödött a has, a derék, a comb és a csípő izma. Ha a karon, nem a derékon vagy a hason akarsz fordítani a hulahopot, akkor a kar izmai fejlõdni fognak.

HULAHOP fordítási idő:

Kezdetként 10 percre növelhető a napi három nap 3 percig.

A KÖR fordításának előnyei! Mit csinál a HULAHOP??

1- A derék erősíti a csípő és a térd területét.

2- Biztosítja, hogy a test minden izma rendszeresen működjön.

3 - Ez a személyt jól érzi magát.

4 - Növeli az agy véráramát.

5- Elősegíti a kalóriák égetését és a fogyást.

6- Biztosítja az űrlap védelmét.

KATTINTSON OLVASAT: MIKOR FELTÜNTETIK A KALÓRIA VAGYON?

A HULAHOPHAL KÖVETŐ GYAKORLATOK! HULAHOP MŰKÖDÉSEK

- FORGÓ A KAREN:

Tartsa a karokban és a vállakban futó hulohopot a levegőben, és nyomja be a tenyér és az alkar közé. Tartsa a könyökét enyhén meghajlítva a vállak és a karok aktiválása érdekében.

- MEGSZAKÍTÁS:

Két kézben tartsa a hula karikatartót, és helyezze a lábait kissé szélesebbre, mint a váll szélessége. Tartsa az alsó testet egyenesen, hajlítsa balra és mozgassa 5 másodpercig. Folytatni. Ezután forduljon jobbra és 5 p. csinálj többet.

- oldalsó emelés:

Nyissa ki a kezét deréknál egyenesen, a vállát szélesen a lábánál. Ismételje meg 10-szer, balra csavarva és jobbra döntve.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKÁllandó és egészséges fogyókúra listák

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet a hasa leggyorsabban és legkönnyebben megolvadni? A köldök olvadásának leghatékonyabb mozgása

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan lehet lefogyni nyáron? A leghatékonyabb és legegyszerűbb módszer a nyáron történő fogyáshoz