14/05/2020
0
nézetek
ÁltalRyan Dube
Utoljára frissítve:
A megfelelő edzésprogram kiválasztásának kulcsa az Ön tevékenységéhez illő alkalmazások kiválasztása. Ha több tevékenységet élvez, akkor ellenőrizze, hogy az edzésprogram tartalmazza-e őket.
Függetlenül attól, hogy hosszabb ideig otthon tartózkodik, vagy csak az aktivitás fokozására törekszik, van néhány jobb módszer, mint az edzésprogram minden nap történő használata.
A megfelelő edzésprogram kiválasztásának kulcsa az Ön tevékenységéhez illő alkalmazások kiválasztása. Ha futó vagy, akkor egy futó alkalmazásnak van értelme. Ha inkább a súlyemelőt szereti, akkor keressen egy súlyemelési alkalmazást. Ha több tevékenységet élvez, akkor ellenőrizze, hogy az edzésprogram tartalmazza-e őket.
1. Otthoni edzés - nincs felszerelés
Az edzés megszerzésének egyik legjobb módja annak ellenőrzése, hogy a testmozgás kényelmes és egyszerű. Ezek mentség nélkül hagynak téged. A otthoni edzés - Nincs berendezés alkalmazás ezt csinálja.
Az alkalmazás telepítése után az indulás gyors. Csak beállított egy heti célt arra, hogy milyen gyakran szeretne edzeni. Válassza ki a kívánt edzésprogramot (teljes test, lábak, mellkas stb.), És válassza ki
Az alkalmazás adott időzítő segítségével végigvezeti a rutinot, vagy csak megérinti a képernyőt, amikor kész. Az alkalmazás megmondja, mikor kell pihenni és mennyi ideig.
Beállíthat emlékeztetőket is, hogy ne felejtsük el megszabadulni. És nyomon követheti a súlyát idővel.
Letöltés Androidra vagy iOS esetén.
2. Tervezzen otthon otthoni edzést
Ugyanazoktól az emberektől, akik készítették az előző alkalmazást, jön egy alkalmazás, amely otthon deszkákkal foglalkozik. A deszkák a legjobb gyakorlatok a mag megerősítéséhez.
Ez az alkalmazás úgy néz ki és működik, mint a Home Workout alkalmazás. Kiválasztja a deszkázási szakértő szintjét, kiválasztja a rutinot, majd kiválasztja Rajt az edzésprogram elindítása.
Megmutatja a deszka helyes elvégzésének módját, majd leszámolja az időt, amíg meg kell tartania ezt a deszkát. Ez magában foglalja a pihenést, mielőtt továbbmegy a következő deszka helyzetbe.
Letöltés Androidra vagy iOS esetén.
3. Fitness és testépítés
Az anyagcserének fokozásának egyik legjobb módja az izomtömeg növelése. És erre nincs jobb módszer, mint a súlyemelés. Súlyemeléshez nem hibázhat a VGFIT emberek által létrehozott fitnesz és testépítés alkalmazásával.
Az alkalmazás használata elég egyszerű, hogy ez ne váljon kellemetlennek az edzőteremben. Csak válassza ki az izomcsoportot, majd az elvégzendő fókuszálást. Lát egy képet, amely bemutatja, hogyan kell elvégezni az edzést, valamint az emelendő súly mezőit és az ismétlések számát.
Töltse ki az összes rep-et és súlyt, amíg az edzésen dolgozik. Válassza ki a hátsó nyilat, amikor készen áll egy másik gyakorlat kiválasztására.
Néhány prémium szolgáltatás, ha hajlandó fizetni az alkalmazásért, magában foglalja a teljes fitneszrutinot és a táplálkozási terveket.
Letöltés Androidra vagy iOS esetén.
4. GymRun
Egy másik kiváló alkalmazás az edzőterem-rajongók számára egy egyszerű, GymRun nevű alkalmazás. Ez egy egyszerű alkalmazás, nagyméretű súlyemelési gyakorlatok könyvtárával. Csak megérinti az izomcsoportot, megérinti a gyakorlatot, és a + vagy - szimbólumok használatával állíthatja be a súlyt és az ismétlések számát.
Ha elvégezte az elvégzendő ismétlések számát, csak érintse meg a piros jelölőnégyzetet az edzés befejezéséhez, majd válassza a következőt és folytassa. Az alkalmazás naplót vezet az összes edzésről, így később ellenőrizheti, hogy mekkora súlyt végzett utoljára, és figyelemmel kíséri a javulást az idő múlásával.
Letöltés Androidra vagy iOS esetén.
5. Track jóga
Ha többet foglalkozik a jógával, mint más gyakorlatokkal, akkor nagyon sok jóga-alkalmazás található odakint. Különösen akkor jó, ha kezdőként szeretne kezdeni, és felfelé haladhat, egy Track Yoga nevű alkalmazás.
Az alkalmazás első indításakor kiválaszthatja, hogy milyen nehézségi szintet szeretne indítani. az alkalmazás a főoldalon tartalmazza a jógaprogramok listáját. Mindegyikben olyan pózok találhatók, amelyeket a teljes rutin során megtehetsz.
A lejátszás gomb megnyomásával megtekintheti egy videót a jóga pózról.
választ Egyedülállók a menüből az egyes pózok megtekintéséhez, vagy programok rutinok gyűjteményének megtekintéséhez.
Beállíthat egy heti célt is, így az alkalmazás értesítést küld Önnek, hogy ne felejtse el jógázni.
6. MapMyRun
Függetlenül attól, hogy még nem fut a futásban, vagy egy komoly maratoni versenyző, van néhány olyan hasznos és képes alkalmazás, amely a MapMyRun. Ez az Under Armour által kifejlesztett alkalmazás lehetővé teszi az edzések nyomon követését GPS-en keresztül, és ezeket az edzéseket a telefonra vagy a felhőbe tárolhatja.
Az első bejelentkezéskor megjelenik egy képernyő, ahol azonnal megnyomhatja Indítsa el az edzést a futó munkamenet indításához. A műszerfal a legutóbbi edzések előzményeit tartalmazza.
Nem tudja, hol kell futni ma? kiválasztása útvonalak a menüből választhat a korábban futott útvonalak közül, vagy kiválaszthat Közeli hogy megtekintse azokat az útvonalakat, amelyeket más emberek futtattak az Ön területén.
Az alkalmazás ingyenes, de vannak olyan alkalmazáson belüli vásárlások, mint a tömeg kihívásai, a táplálkozás és a felszerelések vásárlása az Under Armour Store-ban. A MapMyRun szinte minden népszerű fitneszkövetővel kompatibilis a piacon.
Letöltés Androidra vagy iOS esetén.
7. Lépésszámláló - Step Counter Free
Időnként a formába kerülés egyszerű, mint naplózni, hogy hány lépést tettél meg minden nap. Használhatod lépésszámláló, de ha letölti az ingyenes lépésszámláló lépésszámláló alkalmazást, akkor a telefon erre a célra szolgálhat.
Minden alkalommal, amikor megnyitja az alkalmazást, a mai nap összesített értéke jelenik meg. Érintse meg a gombot jelentések alul, hogy megtekinthesse a naptár nézetének előzményeit a múltbeli lépésekről. És ami a legjobb: szinkronizálhatja mindazt, amelybe bejelentkezett ehhez az alkalmazáshoz, a Google Fit alkalmazással.
Töltse le a Lépésszámláló lépésszámlálót Androidra. Ez az alkalmazás nem érhető el iOS rendszerben, de letöltheti a Lépésszámláló és lépésszámláló alkalmazás helyette.
8. Google Fit
Beszéljen a Google Fit-ről, ha olyan ideális edzés alkalmazást keres, amely szinte szinkronizálódik minden más fitnesz alkalmazás, A Google Fit használható. A fő képernyő vizuálisan mutatja a napi előrehaladását, valamint a legutóbbi edzések naplóját.
A lépések nyomon követése mellett figyelemmel kísérheti az alvási időt, a pulzusszámot és a súlyt is. A Google fit a legtöbb olyan alkalmazással működik, amelyek figyelik a legnépszerűbb eszközöket mint a fitnesz órák.
A séta bejelentkezéséhez nyomja meg a jobb alsó sarokban lévő + szimbólumot, és válassza ki, hogy új vérnyomást, súlyt, aktivitást vagy edzést kíván hozzáadni. Amikor az edzést választotta, akkor csak a hosszú típusú tevékenységek közül választhat (séta, futás, kerékpározás, sport), és elindít egy időzítőt, valamint nyomon kövesse az elégetett kalóriákat.
Alatt Tevékenységem, látni fog egy vizuális diagramot, amely bemutatja a tevékenység szintjét a hét vagy a hónap minden napján. És kiválasztja Folyóirat megmutatja a múlt gyalogos útvonalak térképeit.
Töltse le a Google Fit alkalmazást Androidra vagy iOS esetén.
9. Walker Tracker
Ha szeretsz sétálni vagy futni, és inkább társadalmi ember vagy, akkor imádni fogod a Walker Tracker alkalmazást.
Az alkalmazás nem annyira önálló lépéskövető, hanem inkább átjáróként szolgál egy felhőalapú közösség számára, ahol versenyezhet másokkal. Szinkronizálható a legkülönbözőbbekkel fitness trackerek úgy, hogy amikor megnyitja az alkalmazást, az automatikusan importálja a tevékenységeket a nyomkövetőből.
Ha az adott készülékhez tartozó alkalmazás van a telefonján, és nyitva van az alkalmazás, nyissa meg a következőt: Eszközök hozzáadása / kezelése a Walker Tracker menüben, és megjelenik egy link az alkalmazáshoz való kapcsolódáshoz.
A Walker Tracker megmutatja tevékenységének naplóját ezekből az alkalmazásokból. Azt is lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a kihívásokhoz más alkalmazás felhasználókkal, hogy versenyezzen és megnézze, ki jelentheti be a legtöbb fitness tevékenységet. Sok vállalat most használja a Walker Tracker alkalmazást, hogy ösztönözze a munkavállalók egészségét és erősítse az általános morált.
Töltse le a Walker Tracker alkalmazást Androidra vagy iOS esetén.
10. AllTrails
A túrázás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a legrövidebb idő alatt elférjen. A túrázás nagy része az Ön közelében található legjobb nyomvonalak megtalálása. A legjobb alkalmazás odakinn az AllTrails alkalmazáshoz.
Az AllTrails messze az egyik legnagyobb adatbázis a természetjáró túrákhoz és ösvényekhez az egész világon. Az alkalmazás észlelheti a tartózkodási helyét, és megadhatja az Ön közelében lévő helyi túrák listáját, vagy a keresőmező segítségével kereshet városokat, hegyeket, tavakat és másokat, ahol túrázni kíván.
Mindegyik lista pontos leírásokkal, részletes topográfiai térképekkel és más túrázók megjegyzéseivel tele van, akik már ott voltak. Mindez segít kiválasztani a legjobb túraútvonalat nehézségi szintje és preferenciái szerint.
Az AllTrails ingyenes verziója tele van funkciókkal. A prémium verzió lehetővé teszi az offline térképek, a valós idejű térképfedések letöltését és a Lifeline funkciót, amely lehetővé teszi, hogy értesítse a barátokat vagy a családot a túrázási helyéről.
Töltse le az AllTrails oldalt Androidra vagy iOS esetén.
11. Meditáljunk
Jól bebizonyosodott, hogy a meditáció nemcsak testi, hanem mentális egészségét is javítja. Szerencsére létezik egy nagyszerű alkalmazás, az úgynevezett Let’s Meditate.
Az alkalmazás rendkívül egyszerű és nagyon könnyen használható. A főoldalon található a meditációs programok listája, amelyek célja például a pihenés, a meditáció tanulása vagy a pozitív gondolkodás. Ezen belül egy listát talál a meditációkról, amelyeket minden nap elvégezhet.
Válasszon egyet, és lejátssza a meditációs hangot, amelyet hangosan hallgathat, vagy a Bluetooth fejhallgató segítségével. Az alkalmazás lehetővé teszi az emlékeztetők beállítását is, hogy ne felejtse el meditálni minden nap legalább egyszer.
Töltse le Meditáció Androidra vagy iOS esetén.
12. Crimpd sziklamászás
A legcsodálatosabb teljes test edzéshez nincs olyan, mint a sziklamászás. Gondolhatja, hogy csak haladó sportolók tudnak mászni, de egyáltalán nem ez a helyzet. A helyi hegymászó edzőtermek állandóan személyre szabott osztályokat kínálnak kezdőknek. És amikor az edzéseket választja a hegymászás javítása érdekében, akkor a Crimpd a legjobb.
Ez az edzés alkalmazás egy teljes adatbázist tartalmaz a gyakorlatokról, amelyeket a hegymászó edzőteremben végezhet, hogy javítsa a kitartást, erőt és agilitást a valódi sziklákon való kimentésre való felkészülés érdekében.
Kiválasztja a fejlesztendő területet, megérinti a konkrét edzésprogramokat, majd kiválasztja Indítsa el az edzést.
Az alkalmazás hallható hangjelzéseket ad, hogy megmondja, mikor kezdje el az edzést és mikor álljon le.
Illusztrált képeket is tartalmaz, így pontosan tudja, hogyan kell helyesen elvégezni az edzést.
Töltse le Crimpd Androidra vagy iOS esetén.
A megfelelő edzésprogramok kiválasztása
Amikor megfontolja, mely edzésprogramokat töltse le, gondoljon az aktív maradás módjaira. Válassza ki azokat az alkalmazásokat, amelyek segítenek azokra a tevékenységekre összpontosítani, és ügyeljen arra, hogy mindennap használja őket.
Iratkozz Fel
YOU MIGHT ALSO LIKE
