Milyen előnyei vannak a fekete babnak? A fekete bab támogatja az izomnövekedést!

Az intenzív vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó fekete bab a világkonyhák egyik nélkülözhetetlen étele. Összeállítottunk Önnek, akik kíváncsi a fekete babra. A sűrű húsú feketebabot azoknak is ajánljuk, akik latin-amerikai étrendben vagy vegetáriánusban vannak. Tehát milyen előnyei vannak a fekete babnak? A hír részleteiben:

Vannak olyan fekete bab is, amelyek hazánkban fajták, fehér, száraz, zöld és fekete szemű borsó. A közelmúltban népszerű fekete bab olyan étel volt, amelyet gyakran megemlítenek. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a vitaminokat és ásványi anyagokat gazdag fekete babot fel kell venni az étrendbe, és hetente egyszer fogyasztani kell. Tízszer több, mint a száraz fehér babnál kalcium Otthont ad. Ez a Dél-Amerikában termesztett babfajta fontos helyet foglal el a világkonyhában. a tartalombanA-, B2-, B3-, B6- és B9-vitamin, folsav, kalcium, foszfor, cink, magnézium, réz, vas és mangán Sok kutatást végeztek erről a babról, mivel olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a. Az egyik tanulmány tartalmazza az antisiyanban gazdag élelmiszerek listáját. A Mexikó és Amerika közötti első háború utáni emelkedés 1846-ban először nőtt. Egyes régiókban fekete teknősbab és másokban

fekete bab ismert, mint. A főtt fekete babvíz kiegyensúlyozza a vérértéket. Gyógyító lehet különösen a cukorbetegek számára. A kutatások rámutattak, hogy első használata 7000 évvel ezelőtt nyúlik vissza. Ennek megfelelője a tudományos irodalomban "phaseolus vulgaris" az elmúlt években nőtt a feketebab fogyasztása.

Milyen előnyökkel jár a fekete bab?

- Egy tanulmányban megfigyelték, hogy a fekete bab megkönnyíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. A fekete bab, amely megtisztítja a bélrendszert a benne lévő folsavnak köszönhetően erősíti a bélcsontot a vastagbélrák ellen.

- A benne lévő vasnak és magnéziumnak köszönhetően kiegyensúlyozza a vércukorszint, valamint a vér más sejtjeit. Ily módon a cukorbetegek könnyen fogyaszthatnak.

- A magas koleszterinszint csökkentésével csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. A B3-vitaminnak köszönhetően erősíti az érrendszer falait és biztosítja a véráramot. Így megakadályozza az érrendszer elzáródását is.

- Egy másik tanulmányban azt találták, hogy megnyugtatja az idegsejteket, és pozitív hatással van az általános idegrendszerre is. Megállapítást nyert, hogy azoknak az embereknek, akik fekete babot fogyasztanak, fokozottan ellenállnak a mentális betegségek, mint például a depresszió és a stressz, és hogy ezek az emberek nem tapasztalnak olyan kellemetlenségeket, mint a fáradtság a mindennapi életben.

- Megfigyelték, hogy az emlőrákkal kapcsolatos kutatások során felhasznált fekete bab küzdi a tumorsejteket. Növeli a immunitást a testben EgészségA szakértők hangsúlyozzák, hogy a feketebabban, amelyről kimutatták, hogy pozitív hatással van a sejtek számára, az ásványi anyagok is elég magasak ahhoz, hogy az összes baktériumot és toxint eltávolítsák a testből.

- Magas rosttartalmának köszönhetően mindössze 218 kalóriát nyer a szervezetbe azáltal, hogy naponta 1 tányért fogyaszt a fekete babból, ami hosszú ideig segít a fogyásban. Az energia megadásával növeli a test ellenálló képességét a nap folyamán.

- A szelén ritka anyag a természetben. A szelén, amely a szervezetben a legszükségesebb anyagok közé tartozik, nagyon sok a feketebabban. Fekete bab, amely kielégíti a test számára szükséges szelén 100% -át, ezáltal rövid időn belül megtisztítja a testet a baktériumoktól.

- Különösen az izomnövekedést támogató fekete bab SportFontos kalcium-áruház, amelyet a fogyasztóknak el kell fogyasztaniuk. Így a fekete bab megakadályozza az izmok és a csontok betegségeit.

HOGYAN FELTÜNTIK A FEKETE BABOT?

A fekete babot általában saláták formájában fogyasztják. Hozzá lehet adni a mexikói salátához, például főtt kukoricához, főtt sárgarépához, kaporhoz, zöld salátához és fekete káposztához. 100 gramm fekete babot sós lében forralunk. Vágja bele más összetevőket. Ezután hozzáadhatja olívaolaj, citrom és szipacs fűszerek hozzáadásával. Ha snackként fogyasztják, ez ideális étel, különösen az íróasztalon dolgozók számára. Súlycsökkenést és növekvő energiát biztosít a nap folyamán.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA leginkább kockázatmentes védelmi módszer a terhesség elkerülése érdekében! Terhességgátló gyógymód recept

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAz első a fiatal színésznő, Çağatay Ulusoy!

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak a dadogásnak? Dagaszos tea, amely megtisztítja a májat!

KAPCSOLÓDÓ HÍREKA reggeli üres gyomorban a citrom víz fogyasztása gyengül? Hogyan készítsünk citrom vizet a fogyáshoz?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMi a töltött barack? Tippek a sárgabarack otthon töltött készítéséhez