Mi az anaemia (vérszegénység)? A folyamatos gyengeség vérszegénységet jelez! Az anémiára kedvező ételek ...

A hemoglobin csökken a vér vastartalmának eredményeként. A csökkent hemoglobin arány anémia betegséget okoz, amelyet az emberek körében vérszegénységnek hívnak. A betegség előrehaladtával előkészíti a talajt a súlyos egészségügyi problémákhoz. A vérszegénységet vashiánynak is nevezik, tehát a testnek bizonyos tápanyagokat rendszeresen kell kapnia. Tehát mi az anaemia (vérszegénység)?

A tudományos irodalomban "anémia" Anémiaként a vörösvértestekbe oxigént hordozó hemoglobin csökkenése tapasztalható. Ez a különböző korcsoportokban előforduló állapot a vérvizsgálat során fordul elő. Ezt a helyzetet, amely akkor fordul elő, ha a test nem termel elegendő vörösvértestet, a test spontán módon elpusztítja a vérsejteket is. Ennek oka a B-12-vitamin csökkenése és a test képtelensége ezen vitamin előállítására. Ez olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint gyengeség, légszomj, mellkasi fájdalom, szívdobogás, szédülés és gyakori betegség. A szakértők által meghatározott kezelési módszereket alkalmazni kell előrehaladott vérszegénység esetén. Egyes szakértők azonban hangsúlyozzák, hogy egyes élelmiszerek kiküszöbölik az alacsony szintű progresszív vérszegénységet. A vérszegénység a férfiakhoz képest

nőGyakoribb az s-ben. Ennek oka az, hogy a nőkben a hormonális változások gyakoribbak. Szomorú. Dr. Muharrem İngeç, hangsúlyozza, hogy a vérszegénység számos ok miatt jelentkezett. Ennek oka a vérképző sejtek csökkentése a vérben. Egészség Ha a problémát időben nem kezelik, előkészíti a talajt a különböző betegségekre. İngeç azt is kijelentette, hogy a szélsőséges fáradtság és idegesség körülményeit, amelyeket az ember a nap folyamán tapasztal, vérszegénység okozhatja. A vérszegénység kiegyensúlyozatlansága miatt, amely anémia miatt alakul ki, a nap folyamán agresszívnek érzi magát, mivel az idegsejtek nem tudják elérni az agyat.

Miért történt??

- A kellemetlenség fő oka az, hogy a vas anyag nem biztosítja kellő mértékben a vér felszívódását.

- A nap folyamán a fölösleges víz vagy folyadék hígítja a vért. A vasanyaghoz a vérnek bizonyos mértékig kell alvadnia. A folyadékbevitel megakadályozza ezt a helyzetet. Ezért a szakértők hangsúlyozzák, hogy figyelni kell a bevitt folyadék mennyiségére.

- A vese eritropoetint választ ki, hogy növelje a vörösvértestek számát a vérben. Mivel azonban a vesék nem teljesítik ezt a funkciót funkcionálisan alacsonynak, csökken a vérben levő sejtek száma.

- A nikotinnal terhelt anyagok, például lúgos és cigaretta vérszegénységet okoznak.

- Azokban az emberekben, akik rendszeresen fogyasztanak húst, csökken a vas és a vörösvértestek száma. Ennek oka az, hogy a test nem kap elegendő fehérjét. A fehérje segíti a vért az enzimek által a vörösvértestek számának növelésében.

- A menstruációs ciklus, amelyet a nők havonta tapasztalnak, átmeneti vérszegénységet is okozhat.

MILYEN AZ ANEMIA (SZERKEZETTEN) TÜNETEI?

- Fül zümmögés

- Az ajkak repedtek nyáron és télen, és a száj körüli sebek nőnek

- Gyors fehér foltok kialakulása a törött körmök hegyén

- Hajhullás vagy veszteség

- Amellett, hogy hideg van a lábán és a kezén, folyamatosan rezg

- Fedjük le a bőrfelületet sárga vagy halvány színekkel

- Az olyan állapotok, mint a megnövekedett agyi betegségek, a súlyos fejfájás és az állandó fáradtság, vas vagy vérszegénység tünetei.

A LENGEDÉS MEGELŐZÉSE MIT?

- Mivel az állati ételekben a vas arány magas, ez biztosítja a vér sejtjeinek szaporodását.

- Elősegíti a vörösvértestek, például a vas növekedését a folsavban. Ezért a zöldségeket bőségesen kell hozzáadni az étkezéshez.

- A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek növelik a vas felszívódását. A tea és a kávé koffeinnel gátolja a vas felszívódását.

- További pótlásokat kell tenni a vashiány miatt.

MI A VÉLKÉPZŐ ÉLELMISZER?

SZENTJÁNOSKENYÉR

A szentjánoskenyér, amely vasban gazdag, a vérképző ételek közül a leghatékonyabb. A szakértők azt javasolják, hogy ezt az ételt fogyasztják terhesség, menstruáció és serdülőkor alatt. Ha egy tál szentjánoskenyér-melaszt naponta fogyaszt, megakadályozza mind az anaemiát, mind a sok súlyos betegséget.

MAZSOLÁK

Növeli a vörösvérsejteket a kövekkel ellátott mazsolában található réz- és B-komplex vitaminoknak köszönhetően. Mivel magas szintű polifenolos antioxidánsokat tartalmaz, csökkenti a vér toxinját és megakadályozza a sejtek károsodását. A szakértők szerint napi egy maréknyi fogyasztás hozzájárul az egészséghez.

MANDULA

Az E-vitaminban gazdag mandula pozitívan befolyásolja a vér szintjét azáltal, hogy növeli a vas felszívódását. Amellett, hogy növeli a vérsejtek számát a napi 6 fogyasztás mellett, elősegíti a fogyást is, mivel megkönnyíti az emésztést. Támogatja a bőr egészségét is.

ZÖLD LENTILEK

Hetente legalább két lemezt kell fogyasztani zöld lencsékből, amelyek gazdag olyan anyagokban, amelyek elősegítik a vérsejtek képződését, például magnézium, cink és vas. A zöld lencséket, amelyek kiküszöbölik a krónikus fáradtságot és az anaemiát, salátákként és étkezésként is fogyasztják.

SPENÓT

Mivel ez egy vasraktár, a spenót, amelyről még rajzfilmek is tárgyak vannak, azon ételek közé tartozik, amelyek a legtöbb vért adják. Ezenkívül védi a szív- és érrendszeri egészséget azáltal, hogy kiegyenlíti a vér szintjét. Ajánlott hetente egyszer fogyasztani.

CÉKLA

Mivel gazdag C-vitaminban, növeli a vas felszívódását. Ily módon csökkenti a stroke és a stroke kockázatát a magas vérnyomás csökkentésével. A szakértők hangsúlyozzák, hogy mind őt, mind a vizét hetente legalább egyszer kell fogyasztani.

MÁJ

A B12-vitamin nagyon fontos a szervezetben a hemoglobin-sejtek növekedéséhez. A test azonban önmagában nem termeli ezt a vitamint. Az állatok, például tehén, bárány és csirke májában magas a B12 és az A-vitamin mennyisége. A szakértők állítják, hogy ezt az egészségre fontos ételt még akkor is fogyasztani kell, ha nem hangzik jól.

KIWI

A kivi, amely savanyú és édes ízű, káliumban és vasban gazdag. Ily módon növeli a vérsejteket és kiegyensúlyozza a vérnyomást. Hasznos, ha szokássá válik a napi fogyasztás.