Diéta teljes méretű lencse pogácsák receptje! A lencse pogácsák fogyni fognak?

Az étrendre alkalmas teljes lencsepogácsa recepttel egészségesen táplálkozhat, és folytathatja étrendjét ott, ahol abbahagyta. Ha nem tudja, hány kalóriát tartalmaz a hírekben a lencsepogácsák, amelyek a napi asztalok koronáját jelentik! Hogyan készítsünk könnyű és praktikus teljes méretű lencse pogácsákat? A lencse pogácsák fogyni fognak? A lencse pogácsák kalóriája és tápértéke:

A lencse húsgombóc, amely a lencse és a finom bulgur kombinációjának egyik legfinomabb íze, nem fogyasztható sok növényzettel és citrommal. A lencse pogácsák, amelyek az egyik legjobb alternatíva, amelyet öt óra teánál, külön meghívóknál és vendégeknél is felszolgálnak, ízlésesek és alkalmazkodhatnak az étrendhez. Bár az előkészítése során kissé erőfeszítést igényel, ízlés szerint ünnepet hoz a szájban. Mivel a lencse pogácsák intenzív impulzusokat tartalmaznak, a diétának enyhén kell lennie tud gondolkodni. Ha nem akarja felhagyni a lencsepogácsákat az étrendben, megváltoztathatja a kalóriaszintet a receptben használt bulgur típusával. Tehát hogyan lehet elkészíteni olyan lencsepogácsákat, amelyek egyszerre ízlesek és egyszerűek, és alkalmasak az étrendre? Hány kalória praktikus és egyszerű lencsepogácsákban, házi lencsepogácsák receptje:

HOGYAN KELL TELJES MÉRETŰ HIDENGEN HÚSBALLOT?

ANYAGOK:

-1 teáspoharat vörös lencse

Átlagosan 2 teáspoharat vizet

-1 hagyma

-1 teáskanál paradicsompaszta

-1 evőkanál olívaolaj

1 marék petrezselyem

Só és fűszerek

GYÁRTÁS:

Először alaposan mossa le a lencséket. Miután a vizet jól felszívta, hagyja pihenni, apróra vágja a hagymát főzéshez és süsse, amíg a szín meg nem változik. Zúzza össze a lencsét egy fakanállal, és keverje össze a paradicsompasztával. Vágjuk le a mosott petrezselymet és keverjük össze a lencsével. Gyúrjuk meg sóval és fűszerekkel, és formáljuk a húsgombócot.

HASZNÁLHATHATHATHATHATHATÓAN AZ LENCS HÚSGALÉSZ? HASZNÁLATI HALBATKALORÁK

Hasznos, ha nem hagyja ki az intézkedést az 1 szelet kenyér és 1 teáskanál olaj kalóriájában, ahol csak 2 lencsepogácsa egybeesik. A lencse pogácsák fogyasztásakor egyes ételek esetén lehet, hogy távol kell tartózkodni a többi ételtől. Ha kijelenti, hogy 4 húsot kell fogyasztania az étrendlistában, amelyet a fogyáshoz alkalmaz, akkor hús helyett 4 lencsepogácsát cserélhet. A lencsepogácsákban nagyon kevés zsír található, amelyek olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak állati zsírt. Ezért ez az egyik étkezés, amelyet hozzá lehet igazítani az étrend listájához.

Fogyaszthat lencse pogácsákat is, miközben mérsékelt.

LENTIL HÚSBALLOK TÁRSADALMI ÉRTÉKEI:

38,1 gramm szénhidrát
9,07 gramm fehérje
10,23 gramm zsír
10,21 gramm rost
26,15 mg nátrium
489,36 mg kálium
60,29 mg kalcium
210,99 iu A-vitamin
22,5 mg C-vitamin
4,21 gramm vas

HOGYAN HASONLÓ HÚSBALLOK?

1 lencsepogácsa: 39 kalória
5 lencsepogácsa: 194 kalória
100 gramm lencse pogácsa: 130 kalória
1 adag lencsepogácsa: 291 kalória

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHány kalóriát tartalmaz mandula? A nyers mandula vagy a sült mandula gyengíti? Fogyás mandula evésével

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHúzzák-e a húsgombócokat? Fogyasztható húsgombóc diéta közben? Húsgombóc kalóriák

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan könnyen megolvad a birs hasa? A birs hasa olvasztási módszerei

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsünk fahéj vizet? Súlycsökkentési módszer porral és fahéjjal