A legegyszerűbb vegetáriánus receptek! Hogyan főz vegetáriánus?

Mi, vegetáriánus, az a fajta étrend, amelyet gyakran hallottunk a közelmúltban, mindenki érdekessége közé tartozik. Ma este vegetáriánus ételeket kértek a Masterchef képernyőjén. Ennek ellenére a vegetáriánus lett az egyik legkeresettebb. Összeállítottuk az Ön számára a legegyszerűbb és legpraktikusabb vegetáriánus recepteket.

A vegetáriánus étrend magában foglalja a ma nagyon népszerű növényi alapú élelmiszerek fogyasztását. Ha vegetáriánus; Ezt a nevet adják azoknak az embereknek, akik növényi ételeket fogyasztanak, és állati ételeket (például vörös húst, csirkét, halat, tejet és tejtermékeket, tojást) nem fogyasztanak korlátozott mennyiségben vagy egyáltalán. Sokan elkezdték a vegetarianizmust életmódnak tekinteni. Eredeti latin "Vegetus" Vegetáriánus a barnulásból, röviden "nem eszik húst" Ez azt is jelenti, és élelmezési kultúra, amely hét különálló csoportonként különbözik egymástól.

A vegetáriánus fajták a következők;

► Lacto vegetáriánusok Fogyaszthat tejet és tejtermékeket, miközben ellenzi a tojást.

►Ovo vegetáriánusok Tojást fogyaszthat tej és tejtermékek ellen.
►Ovo-lakto vegetáriánusok Fogyaszthatnak tojást, tejet és tejtermékeket.
►Pesztárárusok Vízvegetáriánus néven is ismert, csak húsfajtából származó halat fogyasztanak.
►Vegánok másrészt ellenük vannak minden olyan élelmiszer vagy termék, amely állati termékeket tartalmazhat. Ezek lehetnek ruházat, cipő vagy smink. Valójában a vegán kozmetikumok kialakultak mind az állati kegyetlenség, mind az állati termékek elkerülése érdekében.

A vegetáriánusoknak más ételeket kell hozzáadniuk az étrendjébe, és magas tápértékű alternatívákat kell választaniuk annak érdekében, hogy olyan anyagokat kapjanak, amelyeket nem tudnak előállítani a húsból. Íme néhány gyakorlati íz az Ön számára ...

MEDDŐ

Ez egy előétel, amelyet egy gonosz étrend fogyasztói fogyaszthatnak, és rövid időn belül telítettség érzetét kelti, mivel puffadás érzését kelti a gyomorban. Hasonló az arab konyha és kuszkusz Tabule salátájához, amely hiányzik a mediterrán országok tábláiból, kopár, bár szinte Mindegyik evett, különösen Törökország, Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras és Antakya. Kattintson a fánk legegyszerűbb receptjére: VÁSÁRLÁSOK

VEGETERIAN CREPE

Vegyünk 1 tojást, 1 pohár lisztet és 1 pohár tejet, öntsük öntsük a keveréket a palacsinta serpenyőbe kanálként, és készítsük el a palacsintákat. Az elkészített palacsintákat paradicsom, mogyoróhagyma, feta sajt és zöldek hozzáadásával és csomagolásával fogyaszthatja el.

CARNABAHAR HÚSBALL

ANYAGOK

1 kis karfiol
1 tojás
2-3 szál mogyoró
1 teáspoharat lisztet
1 marék elkészült kenyér
1 gerezd fokhagyma
1/3 csomó kapor
Kömény
Kakukkfű
Fekete bors
Chili paprika
Só

GYÁRTÁS

Tisztítsa meg a karfiolot, sós vízben forralja fel, szűrje le és villával törtrítse. Finoman aprítsa össze a tavaszi hagymát, a kaporot és a kenyeret, és adja hozzá.

A tojás, a liszt és a fűszerek hozzáadása után jól dagasztjuk és formáljuk húsgombócgá.

Olajban megsütjük és joghurttal tálaljuk.

SPINACH PIZZA

ANYAGOK

3 tojás
1 csomó spenót
1 csomag sütőpor
Egy csipet só
Egy csipet fekete bors
Egy marék tulum sajt
1 piros paprika
1 kanál szeletelt fekete olajbogyó
1 kanál szeletelt zöld olajbogyó
1 kanál labne sajt
Egy marék petrezselyem
Egy maroknyi kukorica
Egy maroknyi újhagymát
Annyi lisztet kapsz

GYÁRTÁS

Mossa meg jól a spenótot, tegye egy serpenyőbe és forralja fel.

Keverje hozzá a főtt spenót egy pürébe.

Vegyük meg a tojást, adjuk bele ezt a spenótpürét és keverjük tovább.

Adjunk hozzá lisztet, sütőport, borsot és sót, és keverjük össze.

A kenőlapot kenje fel egy sütőlapra, és ossza rá a keveréket.

10 percig süssük a sütőben, 180 fokos hőmérsékleten. Ezután vegye ki a sütőből és hagyja kihűlni.

Máshol keverje össze a labneh és a tulum sajtot.

Miután a spenót tészta lehűl, terjessze rá ezt a keveréket.

Megszórjuk az összes hozzávalót és szeleteljük.

Helyezze a két szeletet egymásra, hogy az anyag részei érintkezhessenek egymással.

Jó étvágyat...