Az Új alvás funkció használata iPhone-on és Apple Watch-on

Hogyan kell

ÁltalMichael Bryant

Utolsó frissítés:2020. szeptember 23

Az Apple fejlesztette az alvással kapcsolatos eszközeit az iOS 14-ben. Az alváskövetést, az alvó üzemmódot és a Wind Down funkciót úgy fejlesztették ki, hogy javítsák az alvást és idővel jobbá tegyék az ébresztést. Az Apple Watch tulajdonosainak további előnye, hogy az ütemezéseket módosíthatják, és a tevékenységeket közvetlenül a csuklóból ellenőrizhetik.

Az alábbiakban áttekinthetjük az új alvóeszközök beállítását iOS 14 és watchOS 7, és miért kellene ezt tennie.

A Sleep alkalmazás iPhone-on

A legújabb szoftverfrissítés előtt az iPhone tulajdonosok az Óra alkalmazással állíthatják be az alvási idő emlékeztetőit és az alvási riasztásokat. Az új funkciók többet hoznak a folyamatba az alvás-specifikus ütemezés, értesítések, automatizálás és követés bevezetésével.

Ütemezés

Az első dolog, amit meg kell tennie, az alvási ütemezés beállítása az iPhone alkalmazás Health alkalmazásával. Az eszközök megtalálásához telepíteni kell az eszközre az iOS 14 szoftvert.

1. Érintse meg a Egészségügyi alkalmazás mobileszközön.
2. Válaszd a Tallózás fül a képernyő alján.
3. Válassza a lehetőséget Alvás az Egészségügyi kategóriák alatt.
4. Koppintson a Fogj neki.
5. Választ Következő.

Következő:

Itt az ideje, hogy meghatározza alvási céljait.

1. Állítsa be a alvási cél a képernyőn látható + és - gombok segítségével.
2. Választ Következő.
3. Koppintson a hét napjaira a cél aktiválásához. Alapértelmezés szerint az összes nap ki van választva.
4. Változtassa meg lefekvés és ébredés ideje a kormányon. Győződjön meg arról, hogy a kezdési és a befejezési idő megegyezik a céljával.
5. Válassza ki a riasztó hangok és haptikák riasztási lehetőségek alatt, és hogy megengedett-e szundikálás a riasztó minden reggel.
6. Koppintson a Hozzáadás.
7. Ismételje meg az 1–6. Lépéseket újabb ütemezés hozzáadásához. Például más tervet szeretne hétköznapokra és hétvégékre. Vagy válassza a Szerkeszt lehetőséget a meglévő program módosításához.
8. Válassza a lehetőséget Következő.

Az alvó üzemmód és a Wind Down kiválasztása

Az iOS 14 új alvó módja egyszerűsítheti a képernyőzárat az ütemezett lefekvés alatt. Ezenkívül bekapcsolja a Ne zavarj és más beállításokat is kínál.

1. Koppintson a Engedélyezze az alvó üzemmódot.
2. Állítsa be a Lazít a képernyőn látható + és - gombok segítségével. A Wind Down alatt beállíthat olyan beállításokat, amelyek elősegítik az alvásra való felkészülést. Ez bekapcsolja a Ne zavarjanak funkciót is.
3. Választ Engedélyezze a Wind Down funkciót.
4. Válassza a lehetőséget Parancsikonok beállítása Siri parancsikonok létrehozásához alváshoz, vagy koppintson az Ugrás elemre. (A parancsikonok hozzáadásához lásd alább.)
5. Végül érintse meg a elemet Kész az Édes álmok összefoglaló oldalon.

Beállítások

Az alvás ütemezését bármikor módosíthatja az iPhone alkalmazás Health alkalmazásával.

1. Érintse meg a Egészségügyi alkalmazás mobileszközön.
2. Válaszd a Tallózás fül a képernyő alján.
3. Válassza a lehetőséget Alvás az Egészségügyi kategóriák alatt.
4. Koppintson a Szerkesztés a Tovább gombra kattintva módosíthatja a csak a közelgő menetrend. Koppintson a Teljes menetrend és opciók hogy véglegesen változtasson a tervén.

Módosíthatja az alvási és ébredési idejét a keréken, ahogy korábban. Győződjön meg arról, hogy a kezdési és a befejezési idő megegyezik a céljával.

Gyorsított parancsikonok

Val vel Siri parancsikonok, mindennapi feladatokat (vagy funkciók sorozatát) elvégezhet iPhone vagy iPad eszközön hangjával vagy egyszerű érintéssel. Az alváshoz kapcsolódóan létrehozhat parancsikonokat, amelyek a szélleállás idején használhatók. Parancsikonokat hozhat létre a fent részletezett alvás üzembe helyezési folyamat során, vagy később is létrehozhatja azokat az alábbi lépésekkel.

1. Érintse meg a Egészségügyi alkalmazás mobileszközön.
2. Válaszd a Tallózás fül a képernyő alján.
3. Válassza a lehetőséget Alvás az Egészségügyi kategóriák alatt.
4. Koppintson a Teljes menetrend és opciók.
5. Választ Gyorsított parancsikonok.

Következő:

1. Koppintson a Parancsikon hozzáadása.
2. Válassza ki az elsőt Wind Down parancsikon, majd kövesse a többi irányt.
3. További parancsikonok hozzáadásához ismételje meg az 1. lépést.

A Wind Down parancsikonok sokféle formát ölthetnek, és az iPhone-ra telepített alkalmazásokon alapulnak. Ide tartozhatnak a Zene, a Podcastok, Könyvek parancsikonjai és még sok más. Telepítéskor ezek a parancsikonok a lezárási képernyőn jelennek meg a Wind Down alatt. Koppintson a parancsikonra a lejátszáshoz.

Alvási adatainak megtekintése

Az alvási információkat az Egészség alkalmazás Összefoglaló oldalán találja meg, vagy megérintheti a Tallózás lehetőséget, és válassza az Alvás lehetőséget. Az Apple hét és hónap szerint rendezi az alvási információkat. Az Alvás oldal tetején ezen kritériumok alapján megtalálhatja az átlagos ágyi és alvási időt.

Lefelé görgetve olyan kiemeléseket talál, mint például, hogy mennyire jól aludt az elmúlt hét napban, és hogy következetes volt-e. Látni fogja az elmúlt hét nap átlagos alvási idejét is. Ha megérinti a További alvási adatok megjelenítése lehetőséget, további információkat talál, beleértve az alvási átlagokat is.

Értesítések

Minden nap különféle értesítéseket kap az iPhone-on és az Apple Watch-on a közeledő szélkiesésről, az előző éjszaka aludási idejéről és egyebekről. Az Apple úgy tervezte ezeket az értesítéseket, hogy elérje céljait, és elősegítse az ünneplést.

A Sleep App az Apple Watch-on

Módosíthatja az alvási beállításokat, és megtekintheti az alvási adatokat az Apple Watchról. Ehhez:

1. Kattintson az Órájára Digitális korona.
2. Válaszd ki a Alvó alkalmazás.

Az Alvóalkalmazás fő képernyőn információkat talál a következő ütemezett alvásról, a legutóbbi éjszakájáról, és most már jól tette az elmúlt két hétben. A Teljes ütemezés elemre kattintva könnyedén módosíthatja, hozzáadhatja és eltávolíthatja az ütemezéseket. Az Apple Watchon végrehajtott változtatások automatikusan szinkronizálódnak az iPhone készülékkel.

Fejlesztés

Az Apple Watch gyorsulásmérője nagyobb pontosságot ad az alváskövetéshez, mint amit egyedül az iPhone nyújt. A gyorsulásmérővel a Watch észreveheti a légzéssel járó finom mozgásokat, és meg tudja különböztetni az alvási és az ébrenléti állapotokat.

Összegzés

Az iPhone és az Apple Watch új alvóeszköze szinte biztosan frissítéseket fog kapni az elkövetkező hónapokban és években. Ezek a szoftverfrissítések, újabb hardverekkel kombinálva, kétségtelenül pontosabbá és előnyösebbé teszik a folyamatot. Az eszköz már nagyon jól indul.

Vélemények

Mi a személyes tőke? 2019-es áttekintés, beleértve azt is, hogyan használjuk fel a pénz kezelésére

Akár először kezdesz befektetéssel, akár gyakorlott kereskedő vagy, a Personal Capital mindenki számára kínál valamit. Itt van egy pillantás a ...