Mennyire pontos a pulzusmérés az Apple Watch-on?

unplugged

ÁltalDave Greenbaum

Utoljára frissítve:2019. július 11

Az Apple Watch, mint a legtöbb fitneszkövető, rögzíti az Ön lépéseit és mozgását. A magasabb szintű nyomkövető is figyeli a pulzusát, de mennyire pontos? Néhány tesztet elvégeztem a Apple óra más eszközökre, és meglepően jól sikerült.

Mi a legjobb módja a pulzusszám nyomon követésének?

Az A Wall Street Journal összehasonlította csukló alapú pulzusmérők és fogyasztói mellkasi monitorok. Ezután mindkét típusú monitort összehasonlították az orvos EKG-jével. Az eredmények azt mutatták, hogy a csuklómonitorok vad különbségeket mutatnak a professzionális EKG-hez viszonyítva. A mellkasi monitor ugyanakkor megegyezett az EKG eredményekkel.

A fitnesz szerelmeseinek szánt fogyasztók számára ezek a mellkasi monitorok a megfelelő út! Cégek, mint például A Garmin, a Polar és a Wahoo mintegy 50,00 dollárért mellkasi monitorokat készít.

Hogyan hasonlítja össze az Apple Watch?

Módszertan

alma magyarázza a a megfigyelés nem tökéletes, de összességében kiváló munkát végez. Annak érdekében, hogy a dolgok tisztességesek maradjanak a teszt során, mindkettőt viseltem Wahoo mellkasi monitor párosítva az iPhone és az Apple Watch készülékkel. A pulzusomat az Apple Watch-on keresztül figyeltem, miközben nyitva tartottam a Wahoo Fitness App alkalmazást az iPhone-on. Időszakos edzést próbálok készíteni a futópadon. Megpróbálom a pulzusomat „a zónában” tartani, hogy max. Ezután várom, amíg a pulzusom le nem csökken, majd újra rámegyek. Ezután összehasonlítottam az alább bemutatott két eszköz eredményeit.

Eredmények

Körülbelül egy hónapos rendszeres pulzusmérés után eredményeim megegyeztek a Wall Street Journal-szal. A szórás nem volt olyan szélsőséges, mint amit találtak. Eredményeim körülbelül 10% -kal változtak. Ritkán az eredményeim csak őrültek voltak. Egyszer a pulzusa 250 volt! Hú, két szívemben Timelordnak kell lennem! Hogy őszinte legyek, amikor EKG-tesztem volt, egyszer meg kellett tenniük. Minden felügyeleti eszköz összezavarhatja.

Hogyan lehet jobb pulzusszámot kapni?

A tesztelésemmel megtanultam néhány dolgot, amelyek javították az óráimat.

Tartsd tisztán

Ha gyakran izzad, a maradék összegyűlik az Apple Watchon. Megszakítja az érzékelőket, és zavarhatja a pulzusmérést. Mielőtt elkezdenék az edzést, levenném az órámat. Mikroszálas kendőt használok, amelyet a tornateremben tartok, hogy óvatosan törölje az érzékelőket. Ezután törülközővel töröltem le a karomat felesleges verejtékektől. Ez a lépés tisztán tartja az órámat és megakadályozza a csúszást.

Viseljen órát

Amikor megnéztem óratokok, Megemlítettem, hogy egy védő javíthatja a pontosságot. A tok műanyagja megakadályozza az órám csúszását. Ez megőrzi az eszköz pontosságát. Azokra az esetekre kell összpontosítania, amelyek külső felülete matt. Sima felületűek továbbra is az óra csúszását okozhatják.

Párosítsa a mellkasi monitorot az órájával

Itt van az a trükk, amelyet az emberek figyelmen kívül hagynak. Ha van egy Bluetooth pulzusmérője, párosíthatja azt az Apple Watch készülékkel. Az Apple elmagyarázza a lépéseket ez az útmutató, de meglátogatja az Apple Watch Beállításokat és kiválasztja az egészségügyi eszközöket. Olyan egyszerű. Ha ezt megteszi, a pulzusmérő beszél az Önnel Apple óra. Ennek során nem használhat alkalmazást vagy más fitnesz-követőt.

Hogyan követhetem nyomon a pulzusát edzés közben

Az edzések során elért előrehaladás pontos megtekintéséhez figyelmen kívül hagyom az Apple Watch eredményeit. Tudom, hogy nem teljesen pontosak. Gyakorlati szinten nehéz átnézni az órámat, míg a futópadon versenyezek. Az edzés megkezdéséhez a Wahoo Bluetooth monitort és a Fitness App alkalmazást használom. Ez az alkalmazás nyomon követi az idő előrehaladását. Ezután átváltom a Rock My Run alkalmazást. Ez az alkalmazás olvassa az adatokat a Wahoo-ból, és megmutatja nekem a pulzusát, miközben magas BPM-mel (170 feletti) zenét hallgatok. A hűvös dolog az alkalmazásban, hogy a zene gyorsabb lesz, amikor a pulzusom növekszik. A gyorsabb zene motivál. Ezután csak az iPhone-ra nézem, hogy megnézem az előrehaladást, és növeljem a pulzusszámot.

Kívánságlistám az Apple Watch pulzusszám funkcióira

Szeretném, ha teljes mértékben átengednék a harmadik féltől származó alkalmazásokat edzés közben. Szeretném, ha az Apple Watch lenne. Ehhez az Apple-nek több haptikus visszajelzést kell adnia a pulzusszámról, edzés közben. Tudnom kellene a pulzusomat, anélkül, hogy az órát nézzem. Fitness alkalmazások, például a Wahoo vagy a Rock My Run értesítsen, amikor a pulzusom az optimális zóna alá vagy alá esik.

Amikor összekapcsolom az Apple Watch készüléket a mellkasi monitorommal, ezt az információt meg kell osztani más alkalmazásokkal. Amikor a Rock My Run-t használom, és párosítom a mellkasi monitorral, a Rock my Run nem tudja módosítani a zenémet a pulzusszám növekedésével. Ha iOS 9 és az Apple Music meg tudja mondani, hogy milyen hangulatban vagyok, és hangulatok alapján javasolhat zenét, miért nem tudja megtenni a pulzusszámot? Ha magas a pulzus, adj nekem magas BPM zenét. A pulzusmérés gyilkos funkciója az lenne, hogy figyeld a pulzusomat a zenehez képest. Az Apple Music ekkor azt sugallhatja, melyik zene motiválja a legjobban, és találhat nekem hasonló dalokat.

Én igazán szív az Apple Watch-ra, és rendben vagyok a megfigyeléssel, ahogy van. Tudom követni a napi előrehaladást, de edzés közben specializálódhatom a Bluetooth mellkasi monitoromat is.