A káliumban leggazdagabb étel: Milyen előnyei vannak a banánnak? Ne dobja el a banánhéjat!

A trópusi gyümölcsök közül a legtöbbet fogyasztott banán hihetetlen előnyökkel jár az emberi egészség szempontjából. Összeállítottunk mindent, amire kíváncsi a csont- és szívbetegségeket megelőző banánokkal kapcsolatban. Többféle fajtájával a banán a legerősebb rost a természetben. A káliumban is gazdag banán az első öt helyen szerepel az értékes ételek listáján. Tehát milyen előnyei vannak a banánnak?

A Délkelet-Ázsiában termő banánnak három fajtája van: zöld, piros és sárga, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A banán, a természetben található legtáplálóbb táplálék, fehérjében, ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag. A lassú emésztésűeknek nem ajánlott banánt fogyasztani. Mivel a banán egyes összetevők miatt székrekedést okozhat. Ugyanakkor a banán B1-, B2-, C-, A- és E-vitamint, valamint rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, vasat, kalciumot, foszfort, nátriumot és jódot. A banán, a kálium szempontjából legerősebb étel, fokozza az izzadást, gyorsabbá teszi az izmok és a csontok működését. A banán, amely hatékonyan nyugtatja az idegeket, kényelmesebb alvást okoz, ha egy órával lefekvés előtt fogyasztják. Bár trópusi, botanikailag szinte bárhol termeszthető. A néhány országban étkezésként fogyasztott banánt először Pápua Új-Guineában honosították meg. Amikor a banán az ágról leszedve gyorsabban érik, éretlenül fogyasztva hasmenést és túl érett székrekedést okoz. Ismeretes, hogy először 1750-ben hozták Törökországba. Dísznövényként termesztett banánt a következő években kezdték fogyasztásra termelni.

MIÉRT A BANANA TEA?

A legtöbb szakértő a koronavírussal együtt növekvő álmatlanság megoldására banánt javasol. A benne lévő erős káliumnak köszönhetően hasznos egy órával lefekvés előtt banán teát fogyasztani, amely növeli az idegsejteket megnyugtató melatonin hormont. Hogyan készül a banán tea? Forraljuk fel a banán héjait, vágjuk le mindkét végét egy serpenyőben, majd jól forraljuk, hagyjuk 10 percig meredezni. Ezután szűrje le, adjon hozzá fahéjat, vagy fogyasszon mézet.

Hány fajta banán?

A többnyire sárga színű banánnak valóban vannak fajtái. Olyan fajtái vannak, mint a rövid, a közepes és a hosszú. A rövid termetű típushoz törpe cavendish hívott. Közepes méretű fajtákhoz nagyi nain Ez az úgynevezett. Más néven Şimşek, ennek a fajnak a fogyasztása magas. Williams és a hegy hosszú banánfajta. A különféle banánok illata, színe és alakja változó. Vetőmagos, szőrös, felhős és rózsaszínű banánfajták.

Milyen előnyökkel jár a BANANA?

- A banán oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz. Az ilyen típusú rostok lassítják az emésztést és hosszú távú jóllakottságot okoznak. A fogyni vágyóknak ez az egyik gyümölcs, amelyet a nap folyamán fogyasztanak. Azonban ne vegyen fel banánt az étrend listájába, forduljon szakemberhez.

- A rost nemcsak az emésztés, hanem a szervezet rossz koleszterinszintjének csökkentésére is hatékony. A koleszterinszint csökkentése nagyon jót tesz a szív- és érrendszer egészségének. Különösen megakadályozza az érelzáródást.

- Édes-savanyú íze van, a banánnak előnyös a nyelőcső a gyomor és a bél egészségére. A test folyadékarányának növelésével előkészíti a talajt a mellékvesék kényelmesebb működéséhez.

- A magas káliumszintű banán kiegyensúlyozza a vérnyomást. Ily módon védi az agy egészségét és megakadályozza az olyan kényelmetlenségeket, mint a magas vérnyomás.

- A vérnyomás ugyanabban a sorban egyensúlyozza a vérsejteket. A vörösvérsejtek növelésével növeli a vas felszívódását. Így csökken a vérszegénység kockázatának kockázata.

NE dobja el a banán héját!

- Mivel a banán erős antiszeptikus tulajdonsággal rendelkezik, héja felhasználható a smink eltávolítására.

- Szép illatot teremthet a WC-vel, ha a folyadékot a héjában leejti WC-papírra.

- Az egész testre felvitt banánhéjat megelőzi az izzadság szagát és kiegyensúlyozza a test zsírtartalmát.

- Súlyos fejfájás esetén rövid időn belül csökkentheti a fájdalom súlyosságát, ha közel egy órán át egy banánhéjat tesz a homlokára.

- Ha a banánhéjat a testén alkalmazza a bőr égése során, az segít csökkenteni ennek az állapotnak a súlyosságát.

- Antibakteriális hatásának köszönhetően fogkefeként alkalmazható a fogain. A fertőzött sejtek itteni csökkentése mellett segíthet a fogak fehérítésében is.