A normális születést elősegítő ételek! Könnyű és gyors szállítási módszerek

A kismamák izgalma és szorongása a terhesség utolsó napjaival szemben ugyanolyan ütemben növekszik. Kényelmes terhességi időszak után vannak olyan ételek, amelyeket a könnyű születés érdekében a szakemberek ajánlanak elfogyasztani. Tehát melyek ezek az ételek, amelyek megkönnyítik a normális születést? Javaslatok az egyszerű és gyors szállításhoz...

A kiválasztott ételek, amelyeket a várandós anyák fogyasztanak a terhesség alatt, nagyon fontosak mind a kényelmes terhességi időszak, mind a baba fejlődése szempontjából. A születés idejének közeledtével a kismamáknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk az étrendjükben fogyasztott ételekre. Amint a baba születése közeledik, több energiára lesz szüksége, és ebből az energiából profitálhat a nap folyamán elfogyasztott tápanyagok készletéből. Kényelmes és könnyű születési lehetőséget kaphat a szakértők által ajánlott étrend-kiegészítőkkel a születés megkönnyítése érdekében. A kismamák száma, akik a születési félelem miatt a császármetszést részesítik előnyben a normális szülés helyett, túl magas ahhoz, hogy alábecsüljék. Szakértői vélemények szerint azonban a legegészségesebb és legegyszerűbb módszer a normális születés. A normális születéstől való félelem

nőTudniuk kell, hogy rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozási ajánlásokkal kényelmes születést tudnak elérni. Tehát mit kell tennie a terhes nőknek, hogy könnyen szüljenek? A születést megkönnyítő ételek ...

KATTINTSON OLVASSA: A CSODA IMÁK KÖNNYEN KÖNNYEBB SZÜLETÉST

ÉLELMISZER, AMELY KÖNNYEN KÖNNYEN KÖNNYEN SZÍNES SZÜLETÉST!

GYÜMÖLCS KÖNNYEN SZÜLETÉSÉRE: DÁTUM

A szülészek ajánlásai szerint az egyik ideális gyümölcs, amelyet a könnyű és kényelmes szülés érdekében el lehet fogyasztani, a dátumok. 37. terhességi időszak 3-4 dátum fogyasztható a nap folyamán a 4. héttől kezdve. A benne található oxitocin hormon kiváltja a méh összehúzódását, és lehetőséget nyújt arra, hogy a babát kényelmesen eljuttassa a világra.

Mivel megkönnyíti a születést, aktiválja a tejtermelést és biztosítja a bőséges tejet a szoptatás alatt. Ezért ez az egyik olyan táplálékforrás, amelyet nemcsak terhesség alatt, hanem születés után is el kell fogyasztani.

„SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK” KÉNYELMES SZÁLLÍTÁSHOZ

Azok a szárított gyümölcsök, amelyeket a mindennapi életünkben snackekben fogyasztunk, energiával vannak ellátva. A szárított gyümölcsök, amelyeket a születés előtti napokban ajánlott fogyasztani, kényelmes és könnyű szülést biztosítanak. Szárított áfonya és szárított kajszibarack fogyasztása különösen ajánlott.

KATTINTSON OLVASSA: FÉNYMENTES SZÜLETÉSRE VONATKOZÓ ANYA

EGY EZER MÉL ÓRIÁSI VÍZ!

Az étrendben és az egészségben is gyakran előforduló víz biztosítja a test megfelelő működését. Amikor a vajúdási fájdalom elkezdődik, a kismamák megmentésére szolgáló víz enyhébb fájdalmat okoz.

A SZÁRÍTOTT Dió csoda az ENERGIATARTÁLYBAN ...

A szárított dió fogyasztása, amely remek snack, elengedhetetlen táplálék a test erőteljes működéséhez. A magas omega-3 értékű dió pozitívan befolyásolja a baba intelligencia fejlődését. Születés előtt, különösen a dió, a mandula és a mogyoró felkészíti Önt a születésre és jól fogja érezni magát.

KATTINTSON OLVASSA: MIÉRT FÉL SZÜLETÉSTŐL?

MIT KELL KEDVEZNI A SZÜLETÉS KÖNNYEN? Könnyű felkészülés a születésre

A sok születési szorongástól és félelemtől szenvedő kismamáknak pozitívnak kell lenniük mind mentális egészségi állapotuk, mind születésük szempontjából. Minden szükséges beavatkozás ellenére a környezet bármilyen negatív tapasztalata is elegendő ok lehet a kismamák aggodalmára. Mit kell tennie a születésre készülő kismamáknak? Tippek a könnyű születéshez ...

Nem szabad hagynia, hogy a körülötted hallott, vagy a közvetlen környezetedben tapasztalt nehéz születési történetek hatással legyenek rád. Ellenkező esetben ez a helyzet „születéstől való félelemként” telepedhet meg benned.

A terhesség alatti rendszeres gyakorlatok jó érzéssel töltik el testileg és lelkileg. Emiatt meg kell tennie a szükséges intézkedéseket, hogy felkészítse testét a születésre, és megfelelő információforrásokhoz juthat az információk megszerzéséhez. Az egyik fontos pont, amelyet soha nem szabad kihagyni a terhesség alatt, az az, hogy megfelelő testmozgást kell választania, és erősítenie kell a láb-, a has- és a hátsó izmokat. Ehhez a leghasznosabbak az úszás és a gyaloglás.

KATTINTSON OLVASSA: IGAZSÁG A BABÁK VÉDELMÉRE NASZARDOKTÓL

A terhesség és a szülés során fellépő izomfeszültség megelőzése érdekében el kell kezdnie egy relaxációs gyakorlatot. Ily módon megtanulod megdolgozni izmaidat, amelyek aktívak lesznek a születéskor, és enyhül a feszültséged.

A medencefenék izmainak légzési technikákkal történő használatának megtanulása sokkal kényelmesebbé teszi csecsemőjét születéskor.

Ne feküdjön le, miután a szülési fájdalmak kezdenek megjelenni. Segítsen a csecsemőnek a gravitáció hatására leállni vagy sétálni. Választhat mozgást, járást, hintázást, guggolást, előrehajolást és hátmasszázst is, amelyet a Pilates labdán kell alkalmazni.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMelyik szúrákat kell elolvasni a születés előtt? A leghatékonyabb imák, amelyeket el kell olvasni a könnyű születés érdekében

KAPCSOLÓDÓ HÍREKTea, amely megkönnyíti a születést: Málna! A málna tea előnyei terhes nők számára

KAPCSOLÓDÓ HÍREKAlszik az anyaméhben lévő csecsemő? Hogyan lehet megérteni, hogy a csecsemők az anyaméhben alszanak?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMit kell tenni egy ikerterhesség esetén? Az ikercsecsemők természetes esélyének növelésének módjai

KAPCSOLÓDÓ HÍREKErős és hatékony gonosz szemvédő ima! Védő Nazar imaolvasás és surák