Milyen előnyei vannak a brokkolinak? Mire való a víz? Ha hetente 3 csésze nyers brokkolit fogyaszt ...

A brokkoli, amely megakadályozza a gyomor és a bél lustaságát azáltal, hogy a téli hónapokban biztosítja az emésztőrendszer számára szükséges rostokat, nagyon gazdag A- és C-vitaminban. A test rezisztenciájához szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítva a brokkoli legegészségesebb fogyasztási módját citrommal és joghurttal főzik és fogyasztják. Ezenkívül nagy mennyiségű víz van nyers formában. Milyen előnyei vannak a brokkolinak? Mire való a víz?

Kiderült, hogy a főételként fogyasztható brokkoli, saláta és házi leves számos előnnyel jár az emberi egészség szempontjából. Mindenhol fogyasztható, kivéve a brokkoli leveleket, amelyek káposzta. Nagyon erős táplálékforrás, mivel a talaj összes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Gazdag A-, C-vitaminban, valamint folsavban, rostkalciumban, kénben és antioxidánsokban. Az olasz talajjal azonosítva a brokkoli az étrendlisták első helyén áll, mivel magas rosttartalmú. A legtöbb római szakács a brokkolit használja főzésének elengedhetetlen részeként. Megjelenésében hasonló a karfiolhoz. Míg Kína áll az első helyen a termelésében, addig az európai országok a fogyasztásban. A legtöbb szakértő hangsúlyozza, hogy a főtt forma a legegészségesebb. A brokkoliról, amely hihetetlen előnyökkel jár az emberi egészség szempontjából, a vizsgálatok során kiderült, hogy megakadályozza a vastagbélrákot. Prof. Dr. Ibrahim Saracoglu

brokkoliléEzért javasolja havonta háromszor fogyasztani.

A BROKOLIN ELŐNYEI MIK

- Tanulmányok kimutatták, hogy a rákos sejtek szaporodási sebessége 70 százalékkal csökkent, ugyanakkor a képződött sejtek száma csökken a képződésük teljes csökkentésével. Ezért a szakértők hangsúlyozzák, hogy a brokkolit hetente egyszer vagy kétszer kell fogyasztani.

- A kénes anyag kitágítja az érfalakat azáltal, hogy megakadályozza a gyulladást. Ez megakadályozza az egészségügyi problémákat, például az eltömődést. Mivel a véráramlás ily módon normalizálódik, a szívbetegségek kialakulásának aránya is csökken.

- Ez az étel, amely ritkán található B6-vitaminban gazdag, regenerálja az őssejteket. Ez a vitamin, amely regenerálja a bőr alatti sejteket, megakadályozza a bőr és a hajhullást. A faggyú szekréciója megnő, ha egy tál nyers brokkolit fogyasztunk hetente négyszer. A Sebum lehetővé teszi, hogy fényes és sima legyen a bőr és a haj.

- Ezek a méreganyagok, amelyek a testben lerakódott maradványokkal és hulladékokkal távoznak, csökkentik az energia sebességét. Az antioxidánsokat tekintve is erős brokkoli lehetővé teszi, hogy a szervezet rövid idő alatt megtisztuljon a méreganyagoktól. Ily módon erősíti az immunrendszert.

- A brokkoli, a K-vitamin forrás, szintén támogatja az agy egészségét. A K-vitamin erősíti az agy képességét és megismerését. A feledékenység csökkenti a stressz és a depresszió arányát is. Szakértők látták, hogy a rendszeresen fogyasztott brokkoli 80 százalékkal csökkenti az előrehaladott korban tapasztalható memóriavesztést.

- A K és B vitamint tartalmazó brokkoli védi a bőrt mindenféle káros sejt ellen. Rugalmas szerkezetének megerősítésével megakadályozza az öregedést és a ráncokat.

- A szem számára szükséges A-vitamin növeli a látás sebességét. Ezenkívül lehetővé teszi a szem számára, hogy még gyenge fényben is tisztábban lásson.

- Mivel magas rosttartalma és alacsony kalóriatartalma van, helyet foglal az étrendlistákban. A csontfejlődést is erősíti, mert kalciumban gazdag.

JEGYZET: A brokkoli olyan étel, amelyet nagy arányban kell fogyasztani, különösen azokat, akiknek gyomorpanaszai vannak, orvos felügyelete mellett kell fogyasztani. Mivel a brokkoli gázt, puffadást és avasodást okoz.