Hogyan főzzük a legegészségesebb spenót ételt? Spenót a vitaminok megölése nélkül

Míg az Isztambulban 44 és Tekirdağban 22 embert megmérgező „spenótos esetekről” szóló hírek kezdtek megjelenni, megosztjuk veletek, hogyan készítsük el a legegészségesebb spenót ételt. A vasban gazdag spenót legfinomabb és legegészségesebb formája ebben a receptben található!

A spenót a török ​​konyha egyik nélkülözhetetlen zöldsége, gazdag A-, C-, E- és B-vitaminban. A spenót, amely a konyhák állandó tagja a téli hónapokban, jól működik az immunrendszer és a test ellenállásának növelése szempontjából. Spenót, amely lehetővé teszi a test számára, hogy ellenállást szerezzen olyan fontos és súlyos betegségek ellen, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek; Ezenkívül előnyös mellkasi betegségek és megfázás esetén. Vannak azonban olyan mérgezési esetek, amelyek a spenót zöldségéhez kapcsolódnak. híreks kijött. Az isztambuli tartományi mezőgazdasági igazgatóság nyilatkozatában "A mérgezéseket a spenóthoz hasonló gyomok okozták." Azt mondták. A nyilatkozat is "A zöldségféléket gondosan ellenőrizni kell, a gyomokat meg kell különböztetni és nagyon jól meg kell tisztítani"

figyelmeztetett. Amíg a hírek terjedtek, elkészítettük az egészséges spenót receptjét. Tanuljuk meg, hogyan kell egészséges módon főzni a spenótot ...

SPINCS RECEPT:

ANYAGOK

1 kilogramm spenót
1 hagyma
Fél tea pohár rizs
2 evőkanál olaj
1 evőkanál paradicsompüré
Só
Fekete bors

GYÁRTÁS

A spenótot bő vízben alaposan tisztítsa meg. Ezután vegye az edénybe az olajat és az apróra vágott hagymát, és pirítsa meg.

Körülbelül 5 perc múlva adjuk hozzá a paradicsompürét. Addig folytassa a pörkölést, amíg szaga nem lesz.

Közben aprítsuk fel a spenótot. Tegye a serpenyőbe, és zárja le az edény fedelét, amíg meg nem olvad.

Zárja le az edény fedelét a rizs, a só és a fűszerek hozzáadásával, majd a végén a forrásban lévő víz hozzáadásával.

Főzzük alacsony lángon. Tálalhatjuk joghurttal.

Jó étvágyat kívánunk...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKSpenót mérgez? Melyek a spenótmérgezés tünetei? Mit csinál a spenótmérgezés?