Mennyire ellenállsz a stressznek?

A stresszt, amely a nagyvárosi és ipari rendszer növekedésével veszélyes szintet ért el, ma már önmagában betegségnek tekintik. Ha nem avatkoznak be időben, akkor különböző pszichológiai problémákat is felvet. A szakértők azt javasolják az embereknek, hogy válasszanak különböző alternatívákat a stressz elkerülése érdekében a nap folyamán.

A Hürriyet rovatvezetője, Osman Müftüoğlu a jelenlegi sarkába vitte az életminőséget rontó stresszt. Különösen az utóbbi években a növekvő betegségek és gazdasági válságok, valamint az élet megnövekedett kockázata stresszt okozhatnak. Müftüoğlu, aki készített egy kis tesztet arról, mennyire vagyunk ellenállóak adott.

Azok a kérdések és válaszok, amelyeket Müftüoğlu a teflon vagy a szivacs analógiájával készített, hogy ellenálljon a stressznek:

1. Időm nagy részét a családommal és a barátaimmal töltöm.

2. Folyamatosan jutalmazom magam megfelelő pihenőidőkkel, rövid és élvezetes ünnepekkel, egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással, és gondosan figyelemmel kísérem testi és lelki egészségemet.

3. Fontos, hasznos, hatékony és szeretett vagyok! Az életemnek van értelme és célja.

4. Rendezett és kiegyensúlyozott életem van.

5. Itt nagyon jól tudom, hogyan kell viselkedni otthon, hogyan lehet elválasztani a munkát az otthontól.

6. Nagyon jól megteremtettem az egyensúlyt mindkettő között.

7. Nagyon elégedett vagyok a munkámmal, napjaim eredményesek, teljesek és hasznosak.

8. Elég időt szánhatok magamra, barátaimra és a családra.

9. Eléggé tudom, hogyan kell kezelni a stresszes helyzeteket.

10. Életem néhány változását az öregedés és érettség természetes és szerves részének tekintem.

11. Bármi is történik, valamilyen módon és mértékben tudom kezelni.

12. Teljes mértékben felelős vagyok munkámban nyújtott teljesítményemért és eredményeimért.

13. Az e felelősségből fakadó negatív következményeket a munkahelyemen hagyom.

14. Képes vagyok kezelni néhány váratlan változást, amellyel találkozom, és nem félek megállni és visszalépni, ha valami rosszul alakul.

15. Szeretett ember vagyok a közösségben, az aktív és extrovertált produkciónak köszönhetően.

JEGYZETE

Soha: 1 pont

Ritkán: 2 pont

Néha: 3 pont

Gyakran: 4 pont

Mindig: 5 pont

ÉRTÉKELÉS

12–24 pont: Ön nagyon alacsony szintű rugalmassággal rendelkezik. Minden stresszt magadra veszel, függetlenül attól, hogy rád vonatkozik-e vagy sem, és nem tudsz megszabadulni a hatásától. Nincs szükség olyan szögletes életre. Hasznos várakozás nélkül segítséget kérni egy szakértőtől, teljes stressz szivacs vagy.

25-36 pont: Figyelem! Van egy kis szintű rugalmasság. Légy óvatos.

49-60 pont: Nagyfokú rugalmassággal rendelkezik. Valószínűleg teflon vagy. Nagyon kevés dolog okozhat stresszt az életében, vagy még akkor is, ha nem érintenek sokat.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak az édesburgonyának? Édesburgonya-lé, amely jót tesz a stressznek és az álmatlanságnak ...

KAPCSOLÓDÓ HÍREKFülbetegség: Mi okozza a meniert? Milyen tünetei vannak a Meniere-nek? Van gyógyszer?