Ghrelin és leptin hormon! Mi az a leptin hormon, amely jóllakottságot nyújt, és mit csinál Leptin diéta

Tudta, hogy a testsúlycsökkentő Leptin hormon és a súlygyarapodó Ghrelin hormon milyen hatással van a szervezetre? A Leptin és a Ghrelin, a fogyás két nagyon fontos hormonjának minden részlete a hírekben található! Tippek a leptin hormon tartalmú étrendhez, hogy egész nap jól érezd magad...

A kutatásokból nyert információk szerint kiderül, hogy szoros összefüggés van az alvás és a fogyás között. Tudta, hogy az alacsony alvás által kiváltott éhséghormonok termelődése hogyan történik, és hogyan lehet elégetni a zsírt alvás közben? Ha nemleges a válaszod, akkor ennyi hírek csak neked! Az éhség és jóllakottság érzetét keltő leptin és ghrelin hormonok, akik fogyni szeretnének nőKét fontos hormon, amelyek szorosan kapcsolódnak az emberekhez. A jóllakottsági hormon A leptint, amelyet leírhatunk, a zsírsejtek szabadítják fel, és az étvágy csökkentése érdekében harcolnak. A Ghrelin éppen ellenkezőleg, a gyomor által kiválasztott hormon, éhesnek érzi magát. A következő kutatás feltárja, hogy e két hormon egyensúlya nem megfelelő alvás esetén zavart okoz; Egy 12 egészséges férfival végzett vizsgálat során azt tapasztalták, hogy az alváshiány 18% -kal csökkenti a keringő Leptint és 28% -kal növeli a Ghrelin termelést, ami 23% -os étvágynövekedést eredményez. A hír részleteiből elérheti azokat, akik kíváncsiak erre az éhség- és jóllakottsági hormonra, a Leptin és a Ghretin hormonra ...

MI AZ a LEPTIN, MELY TELJESSÉGET NYÚJT? Mit csinál LEPTIN?

Az az érzés, hogy ennyi evés után elegendő, és nem akar többet enni. A főleg a zsírsejtekben képződő leptin kis mennyiségben szabadul fel olyan szervekből, mint a gyomor és a szív. előad. Ha nem éhezik és elegendő mennyiségű leptin van a zsírsejtben, az agy étvágycsökkentőbe megy, és a zsírraktárak, vagyis a súly állandó marad. Ha csökken a zsírraktárak száma, akkor a vérben csökken a leptin és nő az étvágy.

LEPTINHORMONT TARTALMAZÓ Diófélék:

A leptin, az egyik olyan hormon, amely jóllakottságot biztosít a szervezetben, egy hormon, ezért nincs olyan élelmiszer, amely közvetlenül tartalmazna leptint. A pirospaprika, a gyömbértej, az olívaolaj, a narancs, a grapefruit és a citrom zsírégető táplálékként fogyasztható a leptin számára, amely ellenőrzi a test zsírraktárait.

LEPTIN DIÉTA MI A LEPTIN DIÉTA HOGYAN KELL?

A Leptin-étrendben, amelyben vacsora után semmit sem szabad dörzsölni a szájba; A csirke, a steak, a lazac és a tenger gyümölcsei mellett fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, például piros paprikát, spenótot és cukkini. Válassza a reggelit a leggazdagabb étkezésként, és koncentráljon a fehérjére. Ebben az értelemben a tojás fogyasztása elvégezheti a munkáját. Étkezéseket készíthet zabpehelyből, mandulatejből és fehérjeporból.

Ha anélkül hagyja el az asztalt, hogy tele lenne, látni fogja, hogy az étkezési vágy 10-20 perccel az étkezés befejezése után eltűnt. Tilos az étkezések között nassolni a leptin diétán.

LEPTIN DIÉT TÁROLÁS:

Elkerülendő ételek

Szóda, bármi édesítővel, energiaitalral, szóját tartalmazó ételekkel ...

LEPTIN DIÉT ÉTEL:

Kókuszolaj, avokádó, omega 3 olaj, mandula, mogyoró, dió, vörös hús, csirke, hal, tojás és zöldség.

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMilyen előnyei vannak az áfonyának? Hogyan készítsünk áfonyateát? Áfonya, amely tisztítja a vért

KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan kell tárolni a fogkefét? Hol és milyen környezetben kell tárolni a fogkefét?

KAPCSOLÓDÓ HÍREKMeghatározzák-e a baba nemét a terhesség első trimeszterében?