Diétás szuflé recept! Hogyan készítsük el a legegyszerűbb szuflét? Chocolate Fit szuflé recept
Vegyes Cikkek / / August 20, 2021
Az édességet szeretők egyik legérdekesebb kérdése, hogy mennyi kalória van egy szufléban, lehet -e diétában enni egy szuflét? A dietetikusok azt javasolják, hogy fogyasszanak alacsony kalóriatartalmú desszerteket, amikor étrendlistákat készítenek. Ezért szeretni fogja ezt a megfelelő szuflé receptet, amely ízletes és alacsony kalóriatartalmú. Tehát hogyan készítsünk szuflé receptet? Íme a válaszok...
A szuffle az egyik desszert recept, amelyet a háziasszonyok gyakran főznek otthon. A tojást és a szuflét, amelyben a csokoládét használják fő termékként, datolyából, melaszból és tahini -ből készítik, és finom és finom íze lesz. Amikor a zabból, mézből vagy melaszból készült szuflé világos diétaA lázadók étrendlistáján is szerepel. A fit szuflé receptek, amelyek nem tartalmaznak cukrot, nagyon óvatosan és mértékkel fogyaszthatók az étrendben, mivel ízükben még könnyebbek és csökkentik a kalóriákat. A szuflét, amelyet nagyon praktikusan sütőben vagy edényben készítenek, alkalmasabbá teheti az étrendre, és megakadályozhatja a könnyű kalóriabevitelt. Itt vannak a részletek ...
KAPCSOLÓDÓ HÍREKHogyan készítsük el a legegyszerűbb ketogén desszert recepteket? Desszert receptek a ketogén étrendhez
Hány kalória SOUFLE -banVAN?
1 adag átlagosan 85-90 gramm. Bár a szuflé kalóriája a csésze méretétől függően változik, körülbelül 300 kalóriára számítják.
ALKALMAZHATÓ KIEGÉSZÍTŐ SÚLY?
A szuflé desszertet az összetevők megváltoztatásával kell elkészítenie, hogy ne hízzon. A dietetikusok szerint szuflé desszert készítésekor melasz vagy méz is használható cukor helyett. Ily módon nem fogja elrontani az étrendjét és lefogyni.
A LEGKÖNNYEBB FITNESS TELJES DIÉTA RECEPT 1
ANYAGOK:
- 8 dátum
- Kevesebb mint fél pohár zsírszegény vagy sovány tej
- 2 tojás
- 3 evőkanál kakaópor
- 3 négyzet alakú étcsokoládé
- 4 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
GYÁRTÁS:
Először 2 tojást törjünk egy tálba, és keverjük tovább habosra.
Közben vegyük ki a magokat a datolyából, tegyük egy tálba, adjunk hozzá forró vizet és tegyük félre, hogy megpuhuljon.
Amikor a datolya kissé puha, vegye ki a vízből, és villával jól törje össze.
Adjuk hozzá a zúzott datolyát a tojáshoz, és keverjük újra.
Ezután adjuk hozzá a lisztet, a tejet és a kakaót, és folytassuk a habverést. Amikor a tészta jól összeáll, ossza el egyenletesen a csészékbe.
Miután jól elosztottuk a tésztát, minden csésze tetejére tegyünk egy darab keserűt.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb 20 percig sütjük.
A diétás szuflé receptjében mindegyik 230 kalóriát tartalmaz.
DIÉTA TELJES RECEPT 2
ANYAGOK:
- 1 tojás
- ½ csésze alacsony zsírtartalmú tej
- 2 evőkanál zabkorpa
- 4 dátum
- 1 teáskanál sütőpor
- 3 négyzet alakú étcsokoládé
- 1 evőkanál kakaó
GYÁRTÁS:
Először melegítse fel a tejet egy tálban. Ezután távolítsuk el a datolya magjait, adjuk hozzá a tejhez, és hagyjuk egy ideig állni.
Egy kis várakozás után adjuk át a datolyát és a tejet a rondón. Hozzáadjuk a többi hozzávalót a tojásfehérje kivételével és tovább keverjük. Az étcsokoládét összetörjük, hozzáadjuk a tésztához és összekeverjük.
Egy másik tálban jól felverjük a tojásfehérjét, hozzáadjuk a keverékhez, és fakanállal lassan összekeverjük.
A tartályokat, amelyekbe beletesszük, kivajazzuk egy kevés vajjal, és a tésztát egyenlő mennyiségűre osztjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb 10 percig sütjük.
Ez az...
KAPCSOLÓDÓ HÍREK
Milyen előnyökkel jár a tej a bőr számára? Ha minden este tejjel dörzsölöd az arcod ...KAPCSOLÓDÓ HÍREK
Hogyan készítsünk a legkönnyebben kitöltött atomi sütiket? Tippek az Atomi sütihezCÍMKÉK
RÉSZVÉNY
Megjegyzését sikeresen elküldtük.
Hiba történt a megjegyzés elküldése közben.